Что Будет, Если Закаляться Каждый День? Как Правильно Закаляться? С Чего Начать Закаливание? 

Совет новичкам, дело не в температуре воды, а в вашем отношении к этому. Относитесь к погружению в холодную воду как к очередной процедуре типа массажа или горячей парилке, вот и все. Подходя к воде не думайте о плохом, заходя дышите ровно и глубоко, затем постепенно снижайте количество вдыхаемого воздуха иначе начнёт кружится голова. Вообщем никакого героизма в этом нет, так может абсолютно каждый, все начинается с головы. Удачи.

Года три уже только холодный душ принимаю, несколько месяцев купался в реке до льдов (середина ноября), самочувствие отличное, гриппами-насморками давно не болел. Также сдаю донорскую кровь постоянно (16 сдач). Чувствую себя как в 18 лет (сейчас 50).

Начал закалятся после крещения, перестал болеть гриппом, второй год полет нормальный👍

Полностью поддерживаю! Тоже очень люблю в ледяной душ сходить особенно после тренировки. Раньше в проруби регулярно купался и вообще не болел несколько лет. Как бы детям привить это? Очень изнеженные, привыкшие к теплу и комфорту… Благодарю за видео, обязательно надо распространять! Успехов и здоровья!

о, дааа, это кайф , особенно в -18 зайти, это просто балдёж. Не болею лет 15 уже, забыл что такое грипп. Даже просто холодный душ и то эффект замечательный.

Нагляделся мативационных видосиков по маоржеванию, закаливанию, холодому душу. Влетел в душ с мыслями щас ручку как дёрну со старта до упору с холодной водой и мне всё не по чём. Вышло по другому 😅 Ворвался в душ и стоял молился на ручку минут пять 😁 бык, мык, пык... Ну ничего собрался с мыслями и врубил на всю, такая политра эмоций обрушилась, и так несколько раз включил, охлодился, выключил постоял cогрелся. Ходил заряженный весь день. 😀 А потом вечером температуру поймал 😁 Но утром её уже не было, и с тех пор я практикую холод. И по кайфу. То чего я боялся стало тем без чего я теперь не могу. 😀

Закаляюсь с 8 лет, сам начал с холодного душа, сейчас 44 , оч.полезное занятие для тела и духа😊

Главное в этом деле не жалеть себя😊

Молодец Лёнчик! Отличное видео! Сильная мотивация !

Видео отличное, очень понравилось, лайк и спасибо!

Очень впечатляет, спасибо, надо попробовать!

😊с Водохрещением 🙋‍♂️ Удачи в начинаниях!!! БЛАГОДАРЮ за контент 🎉

Молодец!!! Спасибо за видео!!!

Красавчик! Тоже в теме и хочется, чтобы больше людей оздоравливались через закаливание. Вим Хоф подтолкнул

Молодец братан что популяризируешь здравое дело!! Будь здоров, продолжай моржевать!

Так держать 💪❄️🎥

Самое эффективное закаливание это ходить босиком по траве утром.каждый день,в любую погоду. Много лет купался в холодной воде,а когда прошёл по прохладной траве сильно заболел. закаливание происходит через стопы.я про то, что что думал я закалёный,а стоило пройти минутку по мокрой траве,не по снегу, как заболел.и потом ходил не один год каждое утро.самая холодная температура была минус три.гулял по пол часа. Сейчас поменял место жительства и хожу теперь иногда,не каждое утро,к сожалению. И добавлю -тёплые полы это огромный вред. Если люди болеют от босой ходьбы значит тело зашлаковано. Привыкать нужно постепенно,с лета. Не прекращать если течёт из носа это шлаки выходят,и вообще ходить каждый день,не тридцать дней а в идеале всю жизнь

Отличное видео. После горячего холодный пока практикую. После минуты холодной покалывание, даже в душе) шикарные ощущения, ну каждый раз организм отговаривает.. это реально так.

Решил что температура сильно выше 0 бесполезна в этих целях. В кране у меня холодная вода 2-3 градуса, что посчитал оптимальным. Начал обливать по 5 секунд со ступней. три дня ступни, три дня полголени, три дня до колена. Сейчас до пояса обливаюсь. Применяю метод русской бани- сначала раскаляю под горячим душем эти места, потом резко охлаждаю. Там мне почему-то легче даже, зайти в ледяной душ на холодную морально сильно сложнее. С каждым днем реакция тела на воду все смазаннее, легче, организм явно адаптируется к такому режиму. Раньше просто облить ступни ледяной водой вызывало шок и задержку дыхания, теперь просто лью и все. Возник очень неожиданный косяк - на бедрах вылезла холодовая аллергия - красные пятна сухой кожи, что то вроде дерматита. Пока игнорирую, надеюсь на адаптацию. Как никак, организм получает такое воздействие впервые за 40 лет жизни, тяжко ему видать. Делаю строго каждый день, иногда дважды! Именно в регулярности весь цимес. Надеюсь что через пару недель буду обливаться с головой, потом в планах купание в осенне-зимних реках и прочий беспредел. К этому всему меня подвело осознание, что я превратился в днище - спина, постоянные простуды, остеохондрозы, небольшое ожирение и т.п. Дальше так нельзя, иначе старость будет классическая - с тростью на скамеечке и выражением на лице "когда уже в землю?". Вобщем готовлюсь заранее (а может, и нет, какое-то время точно упущено). Сейчас сильно лучше все. А будет ахуэнна.

Насчёт астмы: за одинин сезон вылечил полностью. Уже 15 лет не представляю себя без холода - самый лучший друг). Причём зимой это не обязательно прорубь: ведро воды и сугроб тоже очень хорошо заходят и обязательно надо минимум 5 минут походить босиком по земле. 12:22

Каждый день, как просыпаюсь, после кофе холодный душ в течении около 1 мин., пускаю воду и жду самую холодную и после обливаюсь, щас к зиме уже вода становится веселее. Начал с лета, когда отключили горяч воду, с тех пор "не могу остановиться"😀 и скажу что это изменило мой образ жизни дох. в лучшую сторону. Кстати авто, не упомянул, что это повышает тестостерон, что ещё дополнительный профит парни!

Я обливаюсь дома,в ванной,2 ведра холодной воды с головы до ног по утрам, а затем прохлопываю все тело. Ощущения великолепные, бодрость, радость, прилив энергии. Можно сделать гимнастику перед этим- суставную ,например; приседания, пробежку и т.д Автор прав:начинать лучше летом. Зимой вода- "огонь" и каждый день мозг сопротивляется и пытается "отговорить" тебя. Нужно преодолеть. Попробуйте, это действительно отличный метод чувствовать себя здоровым, молодым, бодрым.

Класс! Лайк

Пушка сила чистый норадреналин ответ на вызов! Мощь

Ое Главное с головой окунаться,все идет от головы!❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤молодец

У меня очень маленький опыт, вот решил начать с месяц назад. Сначала контрастным душем с утра мылся, что бы взбодриться, потом подумал, а почему бы не обливаться из ведра. И вот уже месяц с утра ведро, вечером ведро. Решил на ютубе посмотреть, как люди закаливаются, и вот я на этом канале. Из ощущений: значительнее бодрее стал, энергии хватает до конца дня. P. S.: Тут сидишь в ванной, из веда веет холодом и то страх накрывает, а как а реку при минусовой вы залазиете, я вообще не представляю, железные люди 😂

Красаучег, я тоже закаляюсь уже несколько лет, редко болеть стал 😊

В этом году, впервые погрузился в холодную воду. Подготавливал себя контрастным душем. Один раз принял холодную ванну. Первый раз Погружался в реку, на улице было где-то - 4. Всё прошло легко, потому что был морально готов и очень этого хотел. Конечно это холодно, обжигает, но как же приятно когда выходишь. И мне хочется ещё, вроде холодно, но этот холод манит. Походу я подсел)) пробуйте, но с умом, проводите подготовку, как физическую так и моральную. Всем здоровья и добра.

Мощно! Регулярно обливаюсь холодной водой и вообще, хочешь привести свою психику в баланс, облейся холодной водой. Потом дыхание по Виму Хову стоя на гвоздях. Хороший фильм👍 БлагоВоБлагоДарствую 🤝

Поддерживаю единомышленника! Все по делу. Мой опыт начался с купели иногда, потом регулярный холодный душ от 1 до 3 минут, после перешел к холодным ваннам 3 потом 5-6 минут( температура как в осенней реке) душ каждый день ванные пару раз в неделю . Планирую зимой регулярно моржевать . Самое трудное это перетерпеть примерно с 30 секунды до 2 минут. Надо дышать ровно и спокойно и потом острое ощущения холода пройдет, мозг будет кричать БЕГИ!!! Польза колоссальная, масса видео по этому поводу! Всем здоровья!

При 13 градусах воды и около нуля на улице я плаваю 15-20 минут плаваю километр. При 3 градусах воды и около нуля на улице плаваю 2-3 минуты. Жду зиму.

Месяц купаюсь в озере, сложное и долгое было решение. Но зато теперь без этого сложно и когда нету возможности, купаюсь в душе под холодной. Начала сразу с февраля, без подготовки. Была одна попытка заболеть, но после очередного купания сразу прошла. Честно говоря, в полном восторге и всем советовала бы закаливание.

Занимаюсь закаливанием несколько лет,начинал с разового купания на крещение.Сейчас хожу на речку с сентября до тех пор пока не начнётся половодье(каждый день).Начинаешь находится в воде с 15-20 секунд( вода 13 градусов на момент начала закаливания,через месяц свободно купаешься 1 мин (7 градусов),на сегодня прошло 2 месяца, время нахождения в воде 3 мин(вода 5 гр.).Организм сам вам подскажет сколько вам надо находится в воде.По своим наблюдениям ;1)Ходить надо неголодным(я за час до купания поем(только не от пуза)2)Заходить в воду надо слегка разогретым,но и чтобы пот по спине не тёк 3)Одежда должна быть "быстронадеваемой",чтобы не мешкаться и не терять много время на одевание 4)Обязательно при выходе из воды встать на что то(дерево,я беру сложенную в несколько слоёв тряпку ),полотенце тоже пригодится. Зимой в воде кажется теплее чем на воздухе(первые несколько десятков секунд),за это время болел пару раз и то выздоравливал быстро и без таблеток(хватало несколько пакетиков ринзы .Выходишь из воды как огурец, изнутри тебя распирает жар, ощущения только положительные,единственный минус это в мороз ниже 15 гр.очень быстро дубеют руки и сложно одеваться,поэтому см. пункт 3.

Друг привет пишу с чужого акка. (к сожалению), не суть. Я тоже начал, начал с 8 октября, спонтанно. Хожу на пруд у дома, начинал с +15, недавно было +2 (темп воды). Тоже смотрел пересмотрел всего кучу, но уже после начала практики, дак вот, поделюсь своим опытом. Я с первого раза интуитивно все сделал верно, сразу зашёл, дыхание глубокое, без паники итд. Первый раз 5 минут, второй 10, третий 25 но вода тогда была тёплая в районе 13-15град. Потом по мере холодов снизил пребывание до 5 минут. А сейчас в воде со льдом нахожусь не более 2х минут, могу дольше но не форсирую. Купаюсь каждый день либо через день, особо специально никакие циклы не выстраиваю. Мой тебе совет - купайся в любое удобное в первую очередь для тебя время, обязательно окунай голову но не надолго. Не превращай это в обязаловку, слушай свой организм. А так в целом, ты молодец, я тоже под впечатлением хотел и хочу запилить контент, ибо информации на эту тему как ты заметил, не так уж и много, по крайней мере в ру сегменте.

Был у меня товарищ,который купался круглый год (в Сибири).Общались с ним,парень позитивный.Я занимался спортом профессионально.Мне было интересно моржевание,но боялся простуды перед соревнованиями.Потом как-то долго не встречались с ним.Года через три мы с ним встретились и я его с трудом узнал.Высохший старичок,глаза потухшие.Он рассказал,что произошёл какой-то сбой в организме и не могут поставить диагноз,чтобы лечить.Будьте осторожны и аккуратны с экспериментами.

спасибо за видос мне очень понравилось правда мне 9 лет ищё раз спасибо за видос❤

Какая красивая природа просто благодать, где это если не секрет ?

Супер

Это очень полезно... и не обязательно в холодной прохладной выделяется иммунное вещества в кровь .

недавно начал закалятся, на работе в общей бане тоже закаляюсь так вот когда капли воды летят на соседей и узнают что купаюсь только под холодной водой говорят что я больной)) меня на смех пробивает, на улице ноябрь посмотрю что будет в декабре), главное морально настроить себя.

Я знаю, что у тебя есть особенное видео во льдах) Где эти кадры? 🙃

Огромная разница 3 и 8. Я просидел 20 минут с температурой 0.3. после этого сидел пол часа 3.6 градуса. Проще в 10 раз. Моя ошибка - это купание голым. Проще в плавках или шортах

Круто 👍… я тоже начал принимать холодный душ лет 5 назад и это вошло тупо в привычку. Ранний подьем, зарядка и холодный душ… тут недавно только вспомнил, что я горячий душ и ванны забыл когда принимал, мне уже не комфортно и даже плохо как то если я чувствую жар.😂 единственное могу сказать лично для меня это всегда новые ощущения и поиск чего то. Я не пойму пока стоит ли обтираться до красна после душа, или просто вытереться, сразу одеться или подождать, с головы начинать или с ног 😊пробую и экспериментирую

Мне помогает дыхание по Вим Хоффу. Я начал окунаться на крещение. И после 5 таких раз наткнулся на видео о Вим Хоффе. Начал дышать по его методике, а после шел в ледяной душ. И вот через примерно недели две-три я понял что просыпаясь, я всегда думаю:ну нет, сегодня без душа. А продышавшись прям тянет в душ и это кайфово

Здравствуйте. Дайте, пожалуйста, ссылку на исследование. Спасибо

Добрый день, спасибо Вам большое за видео. Скажите пожалуйста, как сказалось закаливание на силовых показателях, при работе с гирей? И, скажите пожалуйста, только начинаю закаляться, обливаюсь сразу после тренировки. Очень мало нашел информации, когда правильнее обливаться, до тренировки или после. Подскажите пожалуйста, из своего опыта

Приветствую!хорошее видео.есть опыт погружения холодной купели посли бани?я пар мастер и практекую после качественного прогрева окунание в ледяную купель на 2,3минуты.,это очень круто.понимания ради для чего делаю так я.кратковременное погружение в холод разогревает тело.а более длительное способствует именно к охлождению.в бане это имеет место

Обычно начинаю с 20 августа многие годы. В этот сезон из-за проблем надеюсь только слегка. Принимал ванны каждые на 5 сутки. Время нахождения в ванне 5 градусов до 20-30 мин. Температура тела опускалась до 33 градусов по электронному .Держалась долго. но через 1 час норма. Заканчивал в марте. Потом перерыв до 20 августа. Принимаю закаливание по методу циркуляции. Ноги в тазу с терпимо горячей а руки в ванне с холодной. Как начинается покалывание , принимаю ванну.

Главное, это не переохлаждается. Можно просто окунаться с головой, если бритый или в резиновой шапочке, буквально на несколько секунд. И уже эффект будет отличный. Особенно зимой. Я для себя нашел свой вариант. Окунаюсь два раза. Первый раз просто окунулся и вышел. Постоял с минуту и снова зашёл на десять, пятнадцать секунд, немного проплыл и вышел. Иногда, когда есть желание, могу и третий раз зайти. Потом хорошенько растереться, тепло одеться и даже можно немного пробежаться. Ни разу не помню, чтобы пожалел о том, что искупался в холодной воде.

Всем привет, а я люблю холодный душ ещё с военной академии бодрость и заряд колоссальный, может и к прорубью с временем приду.

класс

Привет любителям здорового образа жизни! Купаюсь один раз в неделю в проруби,после утренней зарядки холодный душ. Зимой,вода из под крана(душа) далеко не прохладная,когда уже многоэтажка проснулась и водой начали пользоваться,практически каждый день замечаю,что вода все холоднее и холоднее,морозы начнутся и под душем кожа дубеет. Несколько лет уже в таком режиме,но мозг действительно сопротивляется,но в целом конечно привычнее и спокойнее к этому относишься. В проруби мерзнут только конечности. Самые кайфовые ощущения после-постоять подышать,телу тепло и состояние благостное какое-то)) Плохое настроение точно снимает и общий тонус организма повышает. Всем здоровья и успехов в достижении своих целей!

Использую гарячую воду только на входе в душ,через секунд 20 переключаю на холодную и весь процесс омовения провожу и завершаю под холодной водой.раз в неделю после веника в бане погружаюсь в реку.наверное в этом сезоне ежедневное знакомство с рекой уже прозевал.даст Бог начну со следуйщей осени.Огромное спасибо за видео и что заразили таким действием

В первую очередь это отношение к процедуре ) Когда в кайф и в удовольствие ,то и мороз и ледяная вода в радость . Когда испытываешь и воспринимаешь как будто впереди тяжелая работа ,то и резульат соответственно минимальный .Помню после года обливаний и голодания раз в неделю, ходил по колено в сугробах ,в одних только шортах ) конечно один и в лесу ,чтобы за дурачка не приняли ) за 7 лет ,ни чихнул ни разу ,но ..Тяжелые тренировки с железом ,смена отношения к миру наложили отпечаток, обливания прекратил ,с голоданием завязал ) как результат раз в год привет грипп и температура ) ни о каких купаниях речи уже не идет ..И да было дело ,с температурой 38.7 залез в ванну с ледяной водой и с утра встал как огурец ,сам себе удивляюсь ,но бешенное желание выздороветь на тот момент присутствовало ) Снова задумываюсь о воздействии на себя холодом и голодом ) уже почти 50 лет ,самое время !) Всем Добра!

Короче нужно встретиться))))!

💪

Кратко, добавлю о своем опыте. Купаюсь после утренней получасовой пробежки, когда потный и разогретый, никакого дискомфорта перед купанием в этом случае не возникает, есть только желание.

По утрам мою лицо холодной водой привык что горячая уже как то не то. думаб тоже начать закаляться

фига, ты уже 24к просмотров и 1к лайков собрал) хорош)))

Основной терморегулятор биосистема тела находиться во лбу , между бровями. Желательно максимально быстро опустить голову в туже температуру что и ноги и все тело. Попробуйте максимально быстро погружаться всем телом вместе с головой! Хотяб бы первые 5 секунд, а дальше , вытащив голову на поверхность , вы сразу ощутите на сколько телу проще и легче оставаться дальше в воде!😉💧❄️ Да!!! И желательно закаливание практиковать параллельно с стоянием на гвоздях! Сила воли, психическое состояние станет как у Терминатора! Только перед практиками не употребляйте ни какой пищи!☝️ Кроме кислых напитков из настоя ягод , антоновских яблок(они заряжают электричеством все тело)или лимонного сока😉🤗🙏

А как у моржей с холодной погодой, правда ?!можно идти -25 в легкой курточке и прям холод не пронзает тело??или примерно тоже самое как до закалки, только что заболеваний меньше???

Лень, зона комфорта - не позволяют выйти за границы "нормального" и привычного - которые с легкостью могут утянуть в застойное состояние будь-то сознания - или же всего храма Души в целом - что одно и тоже.. и всё взаимовлияет друг на друга. Поэтому время от времени позволять себе взбодриться - отличная практика для осознанных.. в Духе..

Что будет вторая часть? следующий сезон не так далеко

Заходил сегодня в пруд по колено. Ночью температура воды была 2.5 градуса. Трижды сегодня заходил. Больше минуты пока не могу осилить. Наверно ещё не скоро смогу залезти полностью. А холодный душ для меня уже давно не сложный уровень, по несколько раз в день обливаюсь. Вот пруд это реально трудно. P.S. разница между 8 градусов и 3 огромная

Только недавно начала закаляться под прохладным душем,надоели ежемесячные простуды,из которых практически не вылезаю. У меня холод действительно даёт такую реакцию на организм,что стала крепче,но дольше спать. Стали сниться сны,как будто в реальности. По поводу экземы хочу сказать,что при этом кожном заболевании как раз-таки лучше мыться под прохладной водой,иначе горячая вызывает дичайший зуд.

Вот про 30 секунд надо было в начале ролика поставить, это абсолютно верно. Про противопоказания тоже надо было в начале. Ролики редко кто смотрит до конца. Я твои "+" перематывал.... И каждый день купаться, к закаливанию не имеет ни какого отношения.... наверное над собой можно ставить эксперименты, а вот не известно кто будет смотреть твой ролик, выкладывать с контекстом возможного повторения не нужно. Про купание при ОРВ, как раз могут помочь.

👍

А ГДЕ ВЫ НАХОДИТЕСЬ ? ТАКАЯ КРАСИВАЯ ПРИРОДА

Лет 8 принимаю КАЖДЫЙ день ледяной душ из колодца живу в селе, болею, мерзну как все, это все .......

MLDC💪👌

мне кажется для меня каждый день было бы перебором, может раз в неделю в дней 5, было бы норм, но я пишу теоретически, я особо никогда не моржевал, может я и заблуждаюсь. Просто кажется каждый день мой организм не будет успевать восстанавливаться от стресса холодной воды.

Это Днепр, Херсон?

Ещё добавлю к началу видео, чем дольше идти или ехать до воды, тем хуже для цнс, мозг буквально поднимает бунт, у меня путь до водоёма занимает минуту, у воды я не стою ни секунды, я не даю ему лишнего времени для протеста 😂

Меня хватает только на 3 раза. Потом всё , не хочет мой организм холода.

Костомаров окунулся.....

Я когда к водоему пприезжаю,раздеваюсь и вглядываюсь по сторонам и смотрю,не идет ли никто,а то подумают что за дебил купается (ноябрь месяц) 🤔😁😎

когда обливашся если горячей водой огранизм болучает такойже эфект тоже даказано

закаляться - это вопрос спорный, с точки зрения доказательной медицины. А вот обливание холодной водой (не душ!!!, а обливание с ведра, тазика) - это реально работает, но это не закаливание.

После имбиря и жгучий перец чай это маленький секрет

3 года уже регулярно закаливаюсь. Как же стать здоровым, если ты больной и тебе противопоказано врачами закаливание?)

Чувак, у меня куча хронических заболеваний, почти все ушли в ремиссию благодаря холодной воде👆

думаю не всем подходит. Для кого то закаливание может и навредить. Тут нужен осторожный подход и здоровый организм

На третій день заболел,

У кого лёгкие болеет, им можно закаливания?

Я не услышал самого главного, чтобы всё было супер полезно, нужно хотябы раз в месяц голодать ,сухим голоданием.когда вы закаляетесь ,сгорают шлаки.видел людей которые моржевали и не голодали,ели двигаются

Цигун и их техники дыхания тоже преобразуют жир в бурый

разница в 10 конечно значительна) я например при +10 могу хоть 20 минут плавать и балдеть а при 0 +1 уже минут 5-7 и вылезаю) правда живу где похолоднее.... в России на Волге) моржую 3 года) последние 2 года хожу в кроссах спортивных штанах и футболке в любую погоду) Начинал как и все наверное.... летом с холодного душа 10 20 40 сек потом 1 мин 2 3 и тд через недели 3 уже мог спокойно стоять под холодным 5 -7 минут ну и через день два ходил на Волгу в конце августа и так до мая закрывая сезон) главное без фанатизма и геройства) и всегда прислушиваться к организму) а вот на воздухе попроще) ибо потери тепла в воде раз так в 25 минимум больше (быстрее) так то что 0 или -10 особо прям разницы нет Кстати! советую вам поискать группу моржей у вас в городе по любому есть люди кто охотно купается зимой) Всех благ автору!) p.s вспомнил как и почему решил закалятся!)) еще до известности (для меня по крайней мере=) ) Вима Хофа лет 5 назад наткнулся на это видео и прям подумал чем я хуже)))) хочу попробовать... и понеслась))) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kul5PROFuEI.html&ab_channel=%D0%90%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%B9%D0%A1%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D0%B5

Не правильно. Сразу нельзя закаляться. Лучше всего начинать с лета, постепенно.Лето осень, зима. Организм привыкает к температуре природы поэтапно.

У меня нет врача, есть только холодная вода 😊

При простатите можно

Если следовать мнению профессора Бубновского,то вы путаете закаливание и моржевание.

🥶

Ага костомаров уже назакалялся

Тоже занимался когда то этой чепухой. Потом обстоятельства сложились так что бросил, и..не заметил ни какой разницы))) ВОзник резонный вопрос - анафига я дурачок себя морозил, мучился если разницы ноль. По моему это чистейший эффект плацебо, не более.

Простатит будет

Просто раньше умрёшь. А. Папанов зря закаляться начал. Почки, ноги в тепле должны быть.

А чё не 31?

Почему с головой не окунаешься?

купаться можно всем и чем больше у тебя болячек тем больше ты должен купаться 😅😅, и не лазьте воду потным как обычно любят, и не ходите в мокрых трусах😅😅