Здесь вы можете посмотреть ВСЕ мои видео, связанные с похудением! • Секреты красоты и стро... forum.say7.info/topic47772.htm... ссылка на форум "Худеем без диет" (моя тема) ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...
с кефирным супом тоже все просто: берете 1 литр 1% кефира и готовите с ним супчик (хватит на 4-5 приемов) Маленькая картошка, 3-4 редиски, св.огурец, перец и укроп, немного соли, заливаете кефиром и едите. И так несколько раз за день. Как правило, на следующее утро отвес от 0,5 кг до 1,5 кг. Но опять же, не забывайте о воде. Литра 1,5-2 выпивать нужно, особенно в разгрузку, т.к. организм очищается
Юля, сегодня 1-го июля - я открыла Вас для себя!:-) Большое спасибо за то, что Вы есть! Не могу оторваться от компа, хочеться пересмотреть все видео...домашние уже ругаются...:-) СПАСИБО!!!
Yulia, vi priatnaya jenshina , zasipayu inogda pod vash golos , klassnie video , slishayu vas s Los Angelesa , no na sheot dieti konechno vo mnogom vi ne pravi, esli esti voprosi kak pravilino xydeti , mogu pomochi , podskazati dnevnoy plan raciona :). Nu a v obshem ti molodez !
Замечательная концепция! Я уже давно что-то подобное ощущаю всем своим организмом, привыкшим думать над каждым кусочком. Но очень важно услышать подтверждение собственных теорий от практикующего практика:)))
Здравствуйте ЮЛЕНЬКА!! Хочу вам сказать что у вас ПРЕКРАСНЫЙ ГОЛОС...Я б вас слушала и слушала...ЧТО Я И ДЕЛАЮ)))))) Приятно слушать как вы всё рассказываете...сразу СТИМУЛ !!! Спасибо ОГРОМНОЕ !!.
Юленька, умница ты наша, помощница в наших делах! А вот еще про овощи - я совсем не умею их готовить. Ну помидорки-огурчики в салат. Может как-нибудь сделаешь видео, что можно из овощей вкусненькое сделать?
Юличка, спасибо за советы.Видео просто супер.У меня такой вопрос: ты когда худела использовала в приготовлении майонез или только когда вес был в норме.
Здравствуйте Юлия, случайно наткнувшись на ваше видео теперь не могу оторваться))) очень нравиться, есть еще вопросик в каком то из видио вы говорили о разгрузочном дне можете написать подробнее сколько как, буду очень признательна спасибо вам уже есть первые результаты это радует при этом никакого голода)
Юля, ты молодец очень целеустремленная и сильная волей девушка. Как трудно сбросить вес, поменять свои пищевые привычки и начать заниматься физической нагрузкой знаю не по наслышке. У тебя все получилась потому что была четкая система питания, самодисциплина и контроль. Умница, ты для меня пример для подражания, некий м
Спасибо вам большое, Юличка, за то, что делитесь с нами своими знаниями, за труд и время, потраченные на создание роликов. Не обращайте внимание на реплики недоумков и неудачников, доброжелательных людей гораздо больше. Здоровья Вам и вашим близким. Во время периода похудения, как поступаем с орехами? Если употреблять, то в первой половине дня или без разницы?Спасибо.
Юлия, здравствуй. Нашла в тебе огромный стимул. Возникло огромное количество вопросов, можно ли задать их в личном порядке и можно ли ждать от тебя ответа? Проблема большая и очень схожая с твоей. Но нехватает человека, который мог бы иногда помогать. Заранее огромное спасибо за понимание и хоть какую помощь.
хотелось бы увидеть видео о меню на неделю, как для похудения, так и для поддержания веса. таких примеров очень много, но хотелось бы услышать от тебя. спасибо.
Вы говорите, что обезжиренные кисломолочные продукты по вкусу не отличаются от жирных. Если честно, то это странно звучит, по крайней мере для меня. Вы магазинные сравниваете между собой или с натуральными все-таки? Они отличаются и очень сильно!!!! Для меня обезжиренный творог - как трава, кефир - как мутная вода. Пробовала разных производителей, и все равно все то же самое. Обезжиренный творог не смогла есть дольше недели, просто начинало выворачивать от одного его вида, хотя я очень люблю молочные продукты, и всегда ела и пила их с удовольствием.
какая должна быть порция при основном приеме пищи?как часто взвешиваетесь?Я, например, насилую весы каждый час-два)))Боюсь выпить лишнюю чашку чая..))всегда была "взбитой" и теперь мечтаю похудеть
я люблю разгрузку на твороге и фруктах, и на кефирном супе. 1. Творог жирности до 5% 400 г. на весь день и 4-5 яблок, можно цитрусы еще добавить 3-4 мандарина или 1 апельсин или 1 грейпфрут. И не забывайте о воде - белковая пища буквально выжимает воду из организма. Делите все на 5-6 приемов пищи в течение дня по желанию.Яблоки можно запекать в микроволновке, тогда они не будут разжигать аппетит, еще это актуально в холодное время года, когда хочется горячей пищи.Разгрузка сытная, но эффективная
Спасибо.за видео! а то все стараются развести на деньги. А полные люди обычно богатыми не бывают. Спасибо вам за то .что вы пытаетесь научить людей правильно питаться.
спасибо! Только иногда сама поражаюсь нашим врачам, которые КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещают пить воду, опасаясь отеков, и не понимают, что именно отсутствие жидкости провоцирует еще большие отеки...
по поводу отеков при беременности читайте Мишеля Одена! Он как раз пишет об этом, почему нужен большой объем воды при беременности и чем опасно эта преступная практика пить меньше воды! И почему хочется солененького в связи с этим! Юля, вы молодец!
На счет воды..Вы правы на все сто...пить нужно обязательно от 2.200 л.воды до 2.800 ...на счёт колбасы никогда да и не за чем..а также всякие чипсы и газировки..Мой вес 12 лет стоял 57 кг при росте 167...но последним 4 года я поправилась до 64 кг..и все...больше они не сбрасываются...Что хочешь и как хочешь с этим делать..Наверно возраст все же 38 лет.
вода - наше все... зеленый чай - это хорошо, но им тоже увлекаться не стоит, пишут же про него, что он некоторые микроэлементы вымывает... 2-3 чашки в день, ну а вода- просто необходима. Я раньше больше литра не могла в себя впихнуть. Сейчас пью 2,5 литра и считаю это своей нормой
Согласна с каждым словом!!! Умничка!!! Но вот белка переесть очень даже можно! Организм за раз может пере работать около 30-40 г чистого белка! Остальное догнивает в наших желудках;(
Спасибо, Юленька...Вот смотрю и плачу....До рождения первого ребеночка весила 55кг, родила мой вес стабилизировался на 70 кг...Потом рождения второго, но вес так и остался...Не знаю, срываюсь постоянно: то на сладком, то на хлебе, то на ночь наедаюсь...А наутро когда идти на работу опять нечего надеть...Смотрю в зеркало и страдаю...
Неверный подход к фруктам в вопросе похудания. Существуют такие понятия, как быстрые (к которым относятся фрукты) и медленные (сложные) углеводы. Быстрые углеводы имеют очень высокую скорость усвоения из желудочно-кишечного тракта, поэтому они вызывают немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин снижает сахар в крови, превращая его в жир. Хотите похудеть - исключите фрукты и все сладкое, а если нужны витамины - кушайте зелень, овощи.
Всё правильно :) 1,5 года назад я примерно или скажу так подобным подходом организовала свое питание.. И, результат минус 32 кг. :) Вот такое питание должно стать для вас ВАШИМ ОБРАЗОМ. Никаких к отпуску, к сезону нарядов или ещё каких-либо "отговорок" :) Минус 30кг ушло за 7-8 месяцев.. Считала что быстро, но.. Я просто по-другому питалась.
а я вот знаю что нужно много воды пить. но в день ели 2 стакана выпиваю.больше не получается.я сама худенькая.47 кг вешу. и после двух стаканов воды такое чувство что щас лопну)
Чем вам не угодил глутамат натрия?помидоры вы наверняка употребляете? в нем довольно большое содержание глутамата,и еще в миллионе продуктов. Это все маркетинг,делают на нас бабки, пишут везде большими буквами без глутамата, хлеб без дрожжей (хотя дрожжи гибнут при температуре 80 градусов,а хлеб выпекают при 200-220).Многие не хотят интересоваться глубже информацией, а маркетологам это только на пользу
