Спасибо большое, что сложные вещи рассказываете простым языком. Еще хотел поделиться результатами. Уже около месяца питаюсь по вашим советам: добавил на ежедневной основе ягоды, орехи, соблюдаю правило злоровой тарелки, несколько раз в неделю рыба с омега3 и тд. Еще веду дневник и что удивительно, настроение стало ровное, спркойно-радостное, депресивных дней практически нет, на тренировке силовые увеличились, сон стал крепче. Так что вот, спасибо вам огромное, что делитесь такими ценными знаниями!
Спасибо большое за вашу просветительскую деятельность, Мария! Восхищаюсь глубиной понимания процессов (эрго познаниями в анатомии и нейрофизиологии) и талантом доступно донести информацию до непрофессиональной аудитории. Вы большая умница и мой личный мотиватор!
Спасибо,Мария,за полезнейшую информацию!🙏💝 Было бы замечательно дальше узнать о строении и работе печени,желчного пузыря,кишечника и других органов ЖКТ и не только!
Супер!😁 Следующий выпуск будет про 12-типерстную кишку (тонкий кишечник) и поджелудочную железу. Потом про желчь и желчный пузырь - так будет более гармонично для понимания процессов пищеварения. ☀️😃 Постепенно все разберем)
Добрый день, Юлия! 🤗 Насколько я знаю, анализа на то, на сколько % всасывается (усваивается) конкретный витамин-минерал или бжу - нет. Усвоение расщепленных бжу происходит в тонком кишечнике по большей части, также, как и большинства витаминов-минералов - поэтому надо проверять состояние тонкого кишечника. Всасывание продуктов расщепления бжу (аминокислоты, глюкоза и др.моносахара, жирные кислоты, глицерин) в том числе, зависит от состояния слизистой ЖКТ, тонкого кишечника; также - от состава питания в целом; от комбинации продуктов, наличия алкоголя, курения, насыщенных/рафинированных жиров, сколько пищевых волокон и др. Это не только фактор состояния ЖКТ. А вот для того, чтобы узнать, здоровы ли органы ЖКТ - можно сделать УЗИ (по рекомендации врача это лучше делать, если есть конкретные жалобы - сразу назначат нужный список анализов).
Добрый день, Kira! Рекомендую набирать вит.гр.В из питания. Это сделать очень легко. У меня есть видео на канале про вит.гр.В. По добавкам - вопрос «зачем они вам?» если прописал врач - это одно дело. Тогда и правила приема должен был сказать. Если сами решили попить - на основании чего?) рассмотрите вопрос под углом: зачем конкретно вам эти витамины в форме БАД. И можно ли закрыть потребность питанием.
