Что лучше есть на ЗАВТРАК?
🌿Наши гиды про минимализм, приобретайте 🤍
bezslov.com
В нашей семье, завтрак - самый важный приём пищи. Хотя знаем тех, кто вообще не завтракает. Важно слышать свой организм.
Обычно мы завтракаем с 6 до 8 утра. Как правило, дома. Перед завтраком пьём воду с лимоном. Мы стараемся включить больше белка и овощей, они содержат много витаминов и минералов.
Обязательно хлеб, цельнозерновой. Например, сэндвич на основе цельнозернового хлеба без добавления соусов и майонеза. С сыром или ветчиной, или рыбой.
Конечно, молочные продукты. Они обеспечивают организм большим количеством питательных веществ, витамином D, калием и кальцием. Мы часто едим сыр - моцарелла, халуми или пармезан. Творог или натуральный йогурт.
И наш завтрак обязательно с кофе ☺️ можно сделать просто во френч-пресс, или взбить молоко, и приготовить капучино.
Завтрак - это ритуал, это замедление ❤️ обсудить планы на день и просто побыть вместе с семьей..
#безслов
2 окт 2022
