Приветствую всех, кто смотрит ролики Александры! Давно хотел написать отзыв, но только собрался. Начну с того, что давно слежу за выпуском роликов Александры, понравилось в них то, что она проводит глубокий анализ лыжного хода, прямо до мельчайших деталей. Доносит это всё до желающего преуспеть в лыжной технике. Так, что как только осенью я узнал, что она набирает в курс обучения одновременного одношажного лыжного хода, без раздумий сразу записался.(Лыжный марафон, средняя группа). В процессе обучения по-другому стал понимать всё движения при лыжном ходе. Отснятое мной видео при обучении, кураторы курса разбирали и указывали на ошибки, просто молодцы, получилось делать именно нужные движения и убрать лишние. Вообщем ребята, это просто уникальная возможность найти себе тренера на расстоянии, как то систематизировать себя, несмотря ни на возраст, ни на уровень подготовки. Я мог бы много написать, но знаю, что многие не любят много читать, и я написал отзыв не ради рекламы, просто я очень благодарен, за то, что мне дали именно то, что я долго искал. Большое спасибо.
Здравствуйте! Прошел обучение в марафоне средняя группа на освоение техники одновременного одношажного конькового хода, одновременно двухшажного хода (подъемный вариант) и одновременно двухшажного хода равнинный вариант. Обучение мне дало понимание что такое рабочая линия, как ее держать. За счет нее увеличился прокат на лыже в динамике, то есть не так, чтобы ты вышел в прокат на лыжу и стоишь держишь равновесие пока не стала падать скорость, а именно за счет того, что ты ставишь лыжу в прокат находясь над ней центром масс, давишь на нее, потом выпрямляешь ногу, снимаешь давление, переносишь давление на палки, переносишь центр масс под другую лыжу. Мне это учебный марафон понравился, хотя я не смог полноценно выполнить все упражнения, которые давались. Рекомендую всем кто тренируется без тренера, а может даже с тренерами и самим тренерам для того чтобы почерпнуть для себя что-то новое.
Всем привет! Я так же прошёл обучение в данном марафоне. Очень советую всем кто будет раздумывать - принимать в этом участие или нет, вы не пожалеете о принятом решении! Сначала, для новичков обучение покажется чем то замудренным, а для немного бывалых - чем то вроде, как для детишек, но смею вас заверить - это то, что вам нужно! Я много разных обучалок на ютубе просмотрел, но это обучение - совсем иной уровень! Здесь совсем иные принципы, здесь всё собрано в единое целое. В данном марафоне будет разжёвана вся механика правильных движений, принятие правильных углов в суставах, и все нюансы современной техники конькового хода. Всех этих тонкостей я не видел ни в одной другой обучалке! Хотите прогресса - записывайтесь на обучение.
Спасибо за ответ! Четко у Вас все продумано! А как Вы решаете проблему недостаточного подседа, особенно на усталости, когда собственные ощущения уже замыливаются, а зеркала рядом нет? Я хочу какую-нибудь электронную приблуду смастерить чтобы звуком сигнализировала, но может есть более простые действенные методы?
Ну глобально, конечно, здорово если голеностоп прокачан так, чтобы оставался "запас" даже на усталость. Голеностоп у нас такой узел, через который регулируется управление снарядом, поэтому во всех видах - беге, ОФП, имитации, моторики, прыжках мы стараемся развивить в нём точность "на привышение" усталости и негативных факторов. Если достаточный уровень ещё не достигнут, то просто в роллерах не идём в "опасные" объёмы, где контроль теряется. Идея со звуковым сигналом очень интересная!
Здравствуйте, Александра! Спасибо за информацию! Пару слов про смежные виды и рабочую линию (самоконтроль). Мнение обывательское, не компетентное. Самоконтроль требует некоторого, по всей видимости немалого, усилия (причем психического/психологического/психо-эмоционального, не знаю как правильно, которое возможно отнимает больше энергии чем физическая нагрузка). "В каждый момент времени думайте не о скорости и силе, а о технике" Йоханес Клэбо (вольный перевод по памяти). Когда мы переходим на смежную нагрузку нам нечего контролировать (образов в памяти нет, движения не поставлены)и навык самоконтроля очень быстро утрачивается. Зимой же его восстановление (читай восстановление утерянных за лето нейронных связей) требует длительного времени. Отсюда эти два шага назад на начало вкатки при хорошо подготовленной ССС и как-то подготовленном ОДА.
Да, совершенно верно! Поэтому и необходимо со всей внимательностью отнестись к смежным видам, тогда мы можем рассчитывать на положительный перенос и сохранения навыков контроля, сильного "отката" на "первом снегу" тогда не случится. Да и в целом, например, "криво" бегая всё лето нельзя надеяться на "ровную" технику в лыжах, т. к. система уже будет "замусорена".
Что можете посоветовать для тренировки под классический попеременный ход на скользкой опоре? Имитация и лыжероллеры дают стабильное держание, иллюзию что все хорошо, а на лыжах потом вдруг на неуверенном держании мышцы сразу выключаются, хотя в это подъем ногами я забегал без проблем.
К сожалению, хорошего решения тут нет. Только снег даст 100%. Мы выходим из положения так:1.специальная моторная имитация, где выделена фаза вертикальной работы (именно она играет основную роль в прижатии колодки в реальных условиях). 2.роллеры из фибергласа которые пружинят и дают обратную связь по степени, опять же, вертикального давления. Но тут надо прямо фокус внимания держать на этом и чувствовать как вышел каждый шаг.
