Что помогает мозгу формировать новые привычки / Каринэ Аванесян // Это не Фрейд 

Благодарю Андрея за прекрасный выбор гостей! Каринэ один из моих любимых психологов, приятно слушать, смотреть, всё ясно и понятно! Потрясающие и ведущий и гостья!

Когда потеряла зрение то прослушала тонну книг и лекций , стала жить осознанно хоть и вслепую, сейчас в Лос Анджелесе, ведём ч мужем блоги и вернулась к живописи нарщь, надо создавать себя и все будет!

Я с удовольствием огромным кушаю салаты, зелень, (мне не хочется теста!!) Занимаюсь спортом и сижу читаю книгу, страницу за страницей ❤ Дада, я существую 🙏🏻

Новые привычки: 1 регулярно спорт 9й год - бег, лыжи, каное (кмс по гребле в прошлом), вело, пешком, самокат, плавание, упражнения..., 2 псих образование, 3 стаж психологом 2 года, 3 каждый день - изучаю психология - интересно и это не предел - я ж молодой еще 50 лет! :)

Сегодня на кассе осознал всё, и отнёс батон и шоколадку на место, счастливый пошёл домой есть кашу с салатом😊

И красивая, , и ухоженная, и как профессионал супер, и информацию доносит доступно, интересно. Каринэ, вы ролевая модель для молодых психологов!

Я бросила курить , стаж 40 лет. Курильщик курильщику рознь. Я была самым заядлым. Но.. На вооружение против курения шли все возможные методики. Я понимала, что всё пора с этим заканчивать. Табекс, гипноз, осознанность, Ален Кар, чужие примеры. Я пересмотрела десятки роликов людей, бросивших и выложивших свои ролики в ютуб. С лишним весом пока не могу справиться. Здесь больше составляющих. Работаю по сменам, это очень мешает дисциплинировать, тренировать физиологию.

Не пью алкоголь почти три месяца. Горжусь собой. И это оказалось не так уж и сложно. Не могу, сказать, что я была зависимой. Просто осознала, что это вред и бросила

Раньше практиковала медитации, но мысли постоянно куда-то улетучивались, поэтому я решила, что у меня не получается и бросила! Теперь знаю, что просто нужно тренироваться, поэтому попробую снова) Спасибо за полезный эфир!

Каринэ - отличный психолог, очень нравится её подача ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 всем рекомендую консультации у неё, она супер

Уже столько выпусков вышло, что становится интересно, какие советы и упражнения запомнились самому Андрею, и выполняет ли он что-либо)

По поводу привычек один анекдот есть. "Чего же Вы так убиваетесь? Вы же так не убьётесь!"

Каринэ отличный человек и грамотный специалист 🤍

Андрей, спасибо. С удовольствием и, главное, с пользой для себя смотрю выпуски с Каринэ. Каринэ очень понятно объясняет непростые для меня вопросы. И, конечно, глядя на Каринэ и на Вас Андрей, ещё и эстетическое удовольствие получаешь. Благодарю вас.

Я, чтобы избавиться от какой-то привычки, разрешаю себе иметь эту привычку, но говорю себе, что просто не хочу сейчас (есть сладкое, например), то есть не запрещаю себе и не уговариваю себя. Для меня это работает

Мне Каринэ нравится, и дело говорит, и красивая

Мне нужно боооольше Каринэ, все выпуски на всех каналах смотрю. Классная.

Какая красивая и умная девушка!А улибка-нереальная

Талантище УМАЧКА 😮😊 каждый вывод не бровь а..., досканально девушка на своем месте слушать её это медитация 🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

Каринэ такая приятная,слушать ее ну очень нравится🍯🤍кайф, что можно послушать не только на разговоре с психологом,желаю дальнейших классных проектов!

Обожаю видео с Каринэ!

Я влюбилась в Каринэ)

Привычку можно отменить только другой привычкой. Только заместить. К примеру - заставить себя не думать о ней. Что тоже является само по себе "привычкой"

Абсолютно согласна! Нельзя и даже опасно принимать все свои мысли!!!

Какие приятные и интересные у Вас выпуски, продолжайте в том же духе! Каринэ очень талантливый психолог, которого действительно хочется слушать и прислушиваться ❤️

Благодарю! Это то ,что мне надо! Вы абсолютно правы и вы очень хороший психолог!

каринэ вы умничка! спасибо вам!❤

Ооо дааа! Мои ученики по китайскому языку считают: "сейчас за 2 месяца как с нулевого уровня подниму на +2", но конечно так не работает! Необходимы маленькие шаги, которые приведут через 2 месяца к более высокому уровню, но не сразу и не быстро!

Каринэ лучшая!

Спасибо Каринэ и Андрей, все четко, ясно, по делу!!! очень полезный выпуск

Благодарю. Очень приятно слушать Каринэ.

Каринэ большой профессионал! Она прекрасный специалист) спасибо за всё

Приятнейшая Каринэ🤍

Начинаю шипперить Каринэ и Андрея🥰🥰🥰

Очень интересная гостья !! Можно слушать часами - доходчиво и интересно объясняет .Красота и Ум - в одном лице !! Спасибо !!

Вот так повсюду звучат лозунги об осознанности и о том, как самостоятельно управлять своей жизнью, а по итогу люди не способны взять ответственность хотя бы за свои привычки :/

Спасибо за выпуск! Ведущий, как всегда, на высоте!!! Очень приятно слушать ваш диалог со специалистом

Благодарю за эфир Андрея и Каринэ! Ясно, понятно, интересно слушать и даёте уверенность в себя!

Потрясающая информация, если её услЫшать! Спасибо!

Беседы потрясающие. Темы затрагиваются насущные. Спасибо большое за такую программу!

Очень интересно ❤

Очень крутой выпуск! благодарю!

Эфир шедевр! 🥰🙏💋

Спасибо огромное, очень интересно было слушать.)

Супер полезно!

Классный эфир, как всегда ❤

Прекрасный выпуск, посмотрела на одном дыхании! Карина огромное спасибо за инсайты во время просмотра❤

Смотрю выпуск во второй раз. В восторге!😊 Очарована Каринэ. Тема привычек это и о любви. К себе.

Было интересно, особенно про то почему полезно с утра делать непривычные вещи

Спасибооо!!!

А вот меня прям взбесило рассуждение « как в 50», это что за дискриминация !? Я в , в свои 58 собираюсь освоить веб- дизайн, учу английский и , со своими детьми, подростками, на « одной волне»! Прошу научного опровержения невозможности изменения своих привычек)) после 50))

Интересно, спасибо.

Я бросила курить, когда усилием воли перестала покупать сигареты. Это первые дни было сделать очень тяжело. Заставляла себя пройти мимо киоска и не купить, ведь понятное дело, что очень тяжело бросить, когда у тебя пачка в сумке, только руку протяни. Пока держусь вот уже года 3. Еще очень удерживает здоровье. Когда кашляешь по утрам или от лишнего веса быстро устаешь - это здорово удерживает от излишеств нехороших.

Великолепно !❤

Каринэ на стиле, её дизайнер круто постарался

Про чувственные привычки спасибо

Андрей, когда сказал, что курит, я удивился. Выглядит хорошо. Планирую тоже бросить уже в сотый раз. Как Марк Твен. Я осознал, что нужно отслеживать свои результаты, например, с помощью приложений и заметок. Всем удачи😊

Спасибо Вам! За искренность, за то, что без лишней шелухи делитесь и направляете!❤️

Спасибо огромное☺

Какая красивая Каринэ!

Благодарю❤

Супер, спасибо

Трек про Розу😄😄Класссс👍😄медитация с розой - много положительных эмоций😄 Каждый день новая роза от друга😄 Красота и запах Наблюдение увядания или рекорд неувядания(повезло с розой и тд) Масса бонусов🌟

Срочно в зал, спасибо, разбудили 😁😘

Прекрасный выпуск. Замечательный специалист. Всё подробно и профессионально). Благодарю🙏🙏🙏. Один нюанс, по поводу ответов на сообщения.... на мой взгляд пример не вполне корректен ((((. Ладно если человек занят, проводит операцию, за рулëм и сложная дорожная ситуацияили или на важном- ответственном совещании и т. п. Да, понятно что бросать всё и хвататься за телефон читать сообщение не стоит, НО в обыденной жизни и ситуации ответ на входящее сообщение или звонок это просто уважение к человеку, это элементарная этика поведения!!! Даже в книгах по этике и дипломатии пишется что отказ ответить эта ситуация указывает на не уважительное отношение как и опоздания без предупреждения и т. п. А в общем и целом всё сказанное очень нравится 😍👍. Огромное спасибо🙏💕 и желаю развития каналу и уважаемому психологу)

Благодарю.

Пожалуйста уберите звук в перерыве ((( это невозможно слушать

+++ за осознанность

я сейчас как раз попью кофе чему очень рада

Каринэ! Все круто, но я 2 минуты спокойно могу удерживать внимание на чем либо, даже и намного больше, я проверила!

Каринэ ❤️❤️❤️ Привет подписчикам канала pavelena))

Про ногти очень хороший пример. Грызу ногти с детства, и никак не могу избавиться от этой привычки. Спасибо!

Юля, которая написала, что не может не выдавливать прыщи, когда они появляются на самом деле это только симптом, кожа как отдельный орган очищает наш организм от всякой грязи, и тут нужно работать с употребляемой пищей, и тогда высыпания уйдут, ну и эти высыпания скорее всего у неё на нервной почве, тут тоже нужно работать с психотерапевт ом, а не выдавливать прыщи, которые нивчем не виноваты. И ещё такой момент, что когда ты отслеживаешь свои эмоции и состоянии после совершения вредной привычки, то можно заметить, что критика не так сильна к себе, это идёт из-за недостатка любви к себе, то есть если ты понимаешь, что это вредит тебе, но ты не критичен тут

Сила воли и "надо" - вообще не мой путь. Разве что на короткий срок, потом срыв. Свобода выбора у меня работает. Могу бежать, могу не бежать. Что я выберу сегодня - ой, ну так классно во время бега, могу книгу послушать, такое состояние приятное в процессе и поле. Побегу как я. Но эти трезвые мысли запускает у меня только свобода. Если я скажу надо - все мое существо протестует.

Надеюсь, после съёмок вы попили дружно кофе;)

Такааая Крутая ❤

Ещё очень важно - разорвать нейронную связь действием ! Само действие даёт импульс в мозг .Нужно выводить на автоматизм . Диалог с самим с собой - зачастую истощает нервную систему !! Нужно просто каждый раз - совершать одно и тоже действие , что бы разорвать цепочку нейронов старых и образовать новые .. Визуализация самого действия , тоже очень важна ! Людям допустим с ограниченными способностями , советуют в голове представлять - нужные действие , как буд то они здоровы ..Допустим у человека паралич ног : он себе в голове даёт установку - представляя ,как ходит или бегает по траве ( ощущая даже запах свежей и мокрой травы ) У людей начинают постепенно дёргаться пальцы или икры на ногах . Затем с шага учат ходить , затем уже он сам старается ..Ещё важно - самовнушение и когда со стороны явно внушают ( давая ,как бы через приказ в мозг ) ..Мотивация тоже самое ( мощный импульс ) !

Но в ролике не рассказали, как работать с привычкой, если у тебя слабая сила воли, и разговор с собой не будет иметь нужного результата

Каринэ прекрасная ! Больше красоты и светлых голов нашему миру 🤍🤍🤍 "Разговор с психологом " - лучшее шоу , убедитесь в этом сами на канале Елены Павельевой - больше Каринэ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ А ещё по предзаказу доступна самая лучшая книга планеты - "Любовь к себе. Теория и практика " , очень жду свой экземпляр . Дерзайте !

Андрей, бросай курить, тренируй осознанность и силу воли. Как не тебе, показывать зрителям результаты )) Верю в тебя 😊

На формирование привычки требуется 90 дней. Медитация помогает контролировать своё внимание.

после фразы «хотим ли мы быть сосиской в тесте» автоматически сказал ДА….

Помогает ли визуализация - образовать новые нейронные связи в головном мозге ?

Неделю не курю. Андрей, а как у тебя с этим?

Когда батя вечно бузой звонил в звонок…теперь от каждого звонка дикая тревога, что это опасность 😢 Я даже в родительский дом из-за этого не хотела приезжать долгое время, хоть родители давно развелись…вообщем это точно работает…

если десять лет мучают прыщи. надо ,мне кажется здоровьем заняться и пищевые привычки менять. чтобы прыщей в принципе не было)а ей наверное это нравится делать просто. 🤔 развивать осознанность с помощью медитаций. это +🙏👏👏

Купила себе шагомер , получается ходить по 14 тыс шагов а иногда и 24, а живу я где без машины никуда. Приходится час выделять для ходьбы. Думаю в России проблем с ходьбой нет многие ходят очень много

Послушала и поняла что осознанная Как это приятно) А есть люди которые мне говорят ну тебе лего,Да нихрена!!! Я поднимаюсь в 5 утра бегаю минимум 5км Вечером на велосипеде с дочкой катаюсь ей 2,7 года- очень активный и беспокойный ребенок (очень усердно с ней работаю и все становится легче с каждым днём), помощи вообще нет Это для тех кто говорит,ой няню не найти или ещё что-то... Если хочешь то найдешь решение, главное искать,идти к цели,быть осознанным! Работаю Есть травмы психологические.., тревожность Да мне легко 😂😂😂 Я всем объясняю- просто выробатала за долгий годы привычки Нашла подход к себе-свой индивидуальный,это оооочень длинный путь был. И на разные ситуации разный подход, мотивация! Вот один из простых примеров как мой моз меня хочет оставить дома в деградации 😅 Перед тем как проснуться, конечно мозг останавливает (сейчас уже это очень редкое явление,потому что я знаю много + в том что делаю и рекомендую находить + и прочувствовать их Я например после пробежки,себя в течение дня чувствую спокойнее ,режим питания четкий - это как результат выгляжу хорошо)) Я бегаю утром мой мозг меня обманывает Ой ...-слышу внутри себя ,бегу второй круг, оооо Нет,умираю😅 Я не могу.... Включаю второй голос, нужно,потом тебе будет круто,ты справишься- ну ты можешь остановиться,но я бы не ромендовал Есть третий голос 😂 С...ка беги,я знаю тебя😂😂 И правда идёт 3 круг 4 И бежишь легко,как пушинка без труда Мозг опять ....нервы терпит Опять разговариваю с тремя😅 В итоге 6-7 круг бегу опять на легке После 10 км счастью нет предела 😂,сил ещё больше, кайф! Говорю всем своим голосам Ну что выеб...я,ты ещё явно ещё больше можешь,и тот голос который стопорит,не хочет трудиться.... Говорит-а давай завтра больше пробежим И я с ним уже договариваюсь уже😅,но только не трепи нервы😂😂 От это мне легче 😂😂😂 😂😂 Соревнуетесь самим собой,для лучшей версии себя) Это для вас хорошо и для детей ваших При этом без фанатизма, получайте кайф❤

Ручка синяя, пишет синим. Она сделана из пластика.... Интересно, а когда сделали первый пластик?🤔 Что делает его прозрачным?🤔 И вообще из чего сделан пластик?🤔 А какова его прочность? 🤔 Её же в фильмах используют для выпуска воздуха из грудной клетки 🤔. Как же тот сериал назывался? Надо будет его посмотреть ... И убить ей тоже можно...🤔 Интересно если бы я оказалась на необитаемом острове с ручкой чтобы я делала?🤔 Наверное, я бы попыталась добыть огонь или написала записку "СОС". И наверное с её помощью я смогла бы себе добыть пропитание?🤔 А она бы сплавились от жары на необитаемом острове? А почему я решила, что необитаемый остров обязательно тропический?🤔 А как выглядила первая шариковая ручка....🤔 И почему её назвали ручкой?

Почему нет ссылки напсихолога?

А я вот уже полгода колу не пью, один раз попробовала ради интересно, она такая безвкусная была, вообще не похожа на тот вкус, что был во время зависимости

Я спортом с удовольствием занимаюсь, обломитесь

🌹

30 секунд думать про ручку✅

Грызть ногти - это не привычка, это способ сбросить напряжение. Начала делать маникюр, но даже гельллак иногда покусываю, начала вместо ногтей грызть щеки, останавливаюсь только когда отпуск или когда снижаю напряжение спортом.

Я бросила курить за 21 день, а то и больше! Заняться чем нибудь! Отвлечься нужно! И для меня этот так просто, я считаю, я думаю, что каждый сможет главное, только попробовать!!! Каждый сможет! Нахрена тебе сигареты столько денег сэкономите не покупаем пачки сигарет! Андрей, я думаю и ты сможешь!

Лучше не наробатывать дни, а с временем забыть про дни что бы не напоминать себе вообще о старых зависимостях

КАРИНЭ, КАК НАЙТИ ВАШИ СТРАНИЦЫ В ЮТЮБЕ? НАДЕЮСЬ ОНИ ЕСТЬ.?

А Лабковский говорит наоборот , что надо делать то что хочется!

В целом очень полезно и действительно правда. Но почему все приводят в пример питание? Вы триггерите людей с РПП, психологу нужно знать про это и не говорить про салаты/чипсы в вопросе о привычках😢