Что сказали УМНЫЕ весы! ЗАКУПКА по результатам взвешивания! 

Похудение- процесс интимный. Нужно найти свою дорожку и особо не распространяться. Предполагаю -дело кончится болтовней. И еще большим набором веса.

Так у тебя Юля,4стадия ожирения

Сила воли равна нулю, одни пустые разговоры о постройнении, бла-бла-бла...

Клетчатку вам нельзя, а энергетик самое оно и ничего не болит! Уже завязывайте эти разговоры про похудение!

Да ни кто худеть и не собирается! Такие порции называются обжираловкой! Зачем устраивать мукбанки!?

Не понимаю зачем покупать вредные продукты пусть даже и по акции!!!!! Ведь полно полезной и вполне вкусной альтернативы среди других продуктов питания !!!!!

Юля! нехватка воды у тебя от того что ты пьешь много кофе, а он мочегонит . Для того что бы клетки наполнялись жидкостью нужно пить именно воду . Все другие напитки не идут в правильное русло .

Весы показали недостаток белка.... А кровь сдать на клинику, биохимию в поликлинике не судьба?!

Капусту квашенную надо брать без добавления сахара и уксуса.Надо внимательно читать.

Юля,правильно врач говорил про протеиновый коктейль. На 1кг веса нужно 1,7 гр. белка. Утром и вечером коктейль,в обед мясо(говядина), рыбу, курицу,индейку с овощами и зеленью.На перекус творог 5% 120 гр.+1 фрукт (кроме бананов и винограда) Перед едой за 30 минут стакан воды. Воду пить больше в первой половине дня,но не менее 2 литров.(40 мл на 1 кг веса). Утром сразу после сна выпивать теплой воды 500мл не сразу,а с остановками постепенно,насыщая кровь кислородом. и через 30 минут завтрак (коктейль). и будет вам счастье!

Юля, посоветую вам посмотреть у блогера мистер вв он называется как он похудел на 30 кг без диет. А весь секрет том, что он ел маленькими порциями раза 3 помоему в день или 4. Таким образом у него наладился метоболизм, он похудел. Это видео у него старое, так скажем. Поищите пожалуйста у него в списке. Я думаю, у вас все получится, Юль!

Клетчатка полезна всем. Не менее 300 грамм овощей ( не картошка) в день. Если вы не можете есть свежую капусту, тушите. И больше зелени. А вот углеводы наоборот убирайте,минимализируйте. Зерновые - это углевод,цепочка сахаров. Именно от углеводов неприятности с пищеварительным трактом. Не бойтесь клетчатку, просто начинайте с небольших порций, постепенно увеличивая. У вас всё получится!

На вес упаковок смотрим, а калорийность мелким шрифтом, но это основа в сбрасывании веса. Одной этой упаковки сыра на неделю хватает. Какие-то нагицы, зачем?

Прийдут весы кухонные, сделайте обзор одного дня питания

Молоко 150😂

❤❤❤

Народ,вы чего такие злые? 😊

Хлебцы более калорийные чем хлеб

Редбул? С таким-то нездоровьем?

Только , строго --- под наблюдением диетолога !!! и постоянно сдавать анализы !!! ❤❤❤ Вес не маленький , худеть надо строго с разрешения врача !!!

Зачем столько сыров? Очень большой объем продуктов , этого должно хватить минимум на неделю. Лучше сходить и брать немного, и осмотрительно. Правильно вам расчитали 63 кг, даже меньше. Сколько калорий рекомендуют? Жира много, значит жир исключать

Юля разогревай крючки феном. Тогда они хорошо отойдут от панели

Спасибо огромное за рассказ про белки.Которые с мышц сожрал организм.Я 2 года дома отсидела.Всю жизнь спортом занималась.А тут все сдулось,усохло.Ходить тоже по 20 м могу - задыхаюсь и сил нет.Худела на интервальном питании- теперь вообще есть не хочу.Ни мясо,ни рыбу,ни крупы,ни яйца.Так что девочки сто раз подумайте прежде,чем худеть начинать.