это видео основано на моем личном опыте, я убрала примерно на 10 дней из своего рациона сахар, молоко и рафинированную муку и вот что случилось! изменения в моем самочувствии и том, как я стала выглядеть не заставили себя ждать!
Обычное молоко можно (и нужно!) заменить на миндальное или кокосовое, прекрасно усваивается и детьми, и взрослыми, а также очень вкусно добавить в кофе, чай, куда угодно, для детей это необыкновенно полезно, особенно перед сном, когда уже поздно для еды, но ребёнок хочет что-то «проглотить» перед сном, внучка очень любит миндальное молоко с ложкой натурального (!) мёда, спит прекрасно. А по поводу гречки тоже есть очень хороший вариант - заливать на ночь водой (комнатной телмпературы), а утром слегка подогреть (без масла) на сковороде, соединить с салатом из свежих овоще и зелени, политый оливковым маслом или маслом авокадо. Это супер завтрак (ланч, ужин)! Будьте здоровы!😊
Спасибо. Это хорошие советы. А я думала, чем заменить молоко. Люблю добавлять в зелёный чай. Ещё надо убрать кефир на ночь - не подходит... А вот чем заменить? Опять Кокосовым молоком? А гречка вообще супер полезный продукт. Раньше я её ела с удовольствием. Последнее время каши вообще не хочу. Ем хлеб, хотя знаю, что это неправильно. Видно генетически мы хлебные.)))
При отказе от них , лично я пол года не ем этой дряни , я стал другой, болезни ушли сила иная стала , долго не кончаю жена балдеет , сам тоже , а ты все жреш. Это говно ??!!!
@@ВладШевченко-е9в это смотря как ты себя замотивируешь. Когда есть мотивация ,то очень просто перейти на другое питание. Да, нужно посидеть, поизучать, что можно есть, что нельзя, а потом уже налаживать свой рацион. Я настолько замотивирована, что мне было несложно отказаться от сахара
Что все заладили тараторка, да тараторка! У вас что мозги медленно работают? На ускорителе смотрю, и то норм. Куча полезной информации за короткое время 👍
Благодарю за видео, очень информативный канал. Я из Сибири, молоко пьем из-под коровы. Три года сидела на каплях - это был ад. Очень знакома ситуация , когда самая нужная вещь , это капли для носа. Часто просыпалась ночью от удушья, нос отключается, а рот не приходит на помощь... Но слезла я с них после того, как перестала обижаться на близких людей. Рацион мой при этом никак не поменялся ))
3 года назад отказалась от глютена и сахара. И да, кожа становится идеально чистой, бархатистой, уходит сыпь, улучшается общее самочувствие. За 3 месяца строгой диеты похудела на 6 кг без особых усилий. Выдержала 6 месяцев. К сожалению полностью отказаться от этих продуктов не получается, очень много продуктов содержат глютен или сахар, сейчас иногда позволяю себе что нибудь мучное или сладости когда очень хочется но это сразу отражается на коже. А вот от молока не могу отказаться совсем.
@@---Mia--- да. Максимум раз в неделю пару долек шоколада темного, или несколько штук кураги или фиников. Сахар безусловно есть везде. И его чувствуешь очень хорошо, например в хлебе. Не ем продукты из белой муки: печенья, торты (сдобу). Но в черном хлебе тоже есть белая мука. Так что полность исключить из питания сахар или белую муку сложно.
2 месяца назад на спор отказался от сахара, муки и молока) -9 кг. Без спорта. Ем каши фрукты овощи мясо. Все ем кроме этих трех продуктов:) щас в качалочку записался, а то не привычно себя худым видеть)
Молодец !!!!!! Тоже хочу не есть сахар, так сложно отказаться от всего сладкого. От мяса и молочного - легко, решила и не ем. А эту гадость не могу пока перебороть
Мотивируете просто на ура! Досмотрела видео ещё только до половины, но нашла уже два весомых для себя мотива: лень, нежелание что-либо делать и заложенность носа ( без каплей не живу уже более 20 лет) - все это проходит , когда живёшь без сахара. Проверим)))
С детства не любила молочные продукты. Сахар и хлебобулочные исключила в декабре ‘18 и наконец-то ушла многолетняя усталость, слизь и почистилось лицо.
Здравствуйте! Мне мой врач порекомендовать диету без сахара, быстрых углеводов и молочки ещё в январе 2019 на 5-6 недель. Но я до сих пор пор стараюсь её придерживаться. И я с Вами полностью согласна о положительном влиянии такого питания на организм. Я похудела, лучше себя чувствую, стал интереснее ощущаться вкус продуктов. Но когда приходит пора каких-то праздников, тортики и т.д.,то сразу чувствуется и усталость и спад настроения. Спасибо Вам за интересное и информативное видео!
@@СветланаМартыненко-я1и На Кавказе 'молочку" пьют и пили постоянно, особенно кефир , айран и молоко. Много блюд из сыров и творога. И как раз наоборот, все были здоровы, пока не появились всякие дешёвые заменители. На счёт простаты тоже меньше наблюдается. Молочка ли всему вина??? Кстати, наблюдения одного молодого человека, который потреблял молочку, как основной рацион. Рассказывал, что даже тело стало приятно пахнуть. Так что про молочку могу сказать, что спорный момент. Все индивидуально.
Сладкое советуют утром (фрукты, сухофрукты), потому что утром выброс инсулина легче для организма воспринимается. А вечером сухофрукты, это ночной инсулин, на утро утомляемость и много всего прочего.
Привет. Молодец ! Неумывакин И П мясо , молочные продукты, жаренное , сахар , сладости это все надо убрать с своего рациона питания . Пью воду , делаю зарядку чувствую себя отлично
Капуста тяжёлая пища. Долго переваривается. При большом употреблении в сыром виде приводит часто к вздутию. Как-то раз переборщила с капустным соком. Рези в животе жуткие были.
@@mariap4789 это точно. Поехала в Италию. Потом пиццу и пасту ещё месяца три не ела, просто видеть не могла. У них на каждом углу пицца, сдобное тесто с оливками и специями вместо хлеба. Просто очень много они теста едят.
не очень она здоровая 😐 достаточно тяжелая, все обжаривается, поджаривается, панируется, в тоннах масла жарится и фритюрится множество блюд. приготовление любого блюда и любой пасты начинается с обжаривания лука... море хлеба, в основном белого, жареным хлебом посыпают макароны.... вино рекой, про десерты вообще молчу как турис, можно выбрать на свое усмотрение любое блюдо, а вот вы поживите в настоящей семье с настоящей итальянской мамой и 500 родственников вокруг.... с размера М в размер XL - ускакала за месяца 4 моментально. и это мы проживаем отдельно от родителей и даже не в италии ))))) но в италии проводим лето в размер М возвращалась 3 года, включая роды
Спасибо за видео Яна, стараетесь давать контент с полезной информацией, т.к практически все видео слышна ваша речь, она бы воспринималась лучше, если вам овладеть искусством речи, как интонационный рисунок,паузы и тд, ваши комментарии были бы не такие монотонные и более профессиональными
Просто рекомендация: Убрать от лица черный цвет (хотя бы на время съёмок), перекинуть массу волос от лица на одну сторону и чуть облегчить стрижкой, камеру направлять Не снизу, а с другого ракурса. Вы будете выглядеть намного эффектнее. Вы-потрясающая красотка😘
Когда мой сын сильно страдал аллергиями, мы сдали анализ на лакто-непереносимость и она конечно оказалась.. Убрали всю молочку, даже в готовых блюдах. Остаётся только масло и старые, твердые сыры типа Гауда (не моцарела, не молодые сыры) и аллергии ушли. Оказалось, за компанию, также и у меня в 30 лет лакто-непереносимость и ушло огромное количество дискомфорта в животе и кожа стала намного лучше выглядеть. Как жаль, что не обнаружила этого раньше. Доктор сказал, что 20% людей НЕ переносят лактозу и молочные продукты. После нехитрых экспериментов с сахаром стало тоже ясно, что он дает очень много чувства утомленности(( так что про пижамку, бесцельные скитания по квартире и душ вечером по нужде- это мне очень сильно знакомо)) посижу с вами на гречке;) Хороший у тебя канал! Лайк!)
- есть отличная книга Арнольда Эрэта "без слизистая диета" - там все по полочкам) - четко и ясно) - а так, конечно, все нужно сперва проверять на себе, а потом писать скептические комментарии;-) - по своему опыту могу сказать, что яйца у меня уже не идут, хотя вкус мне ещё нравится, заменяю на авокадо и гималайскую черную соль, вот пишу и даже слюнки потекли)) - рыба - тоже уже тяжела, не вкусна, плохо пахнет: это мои личные, конечно, ощущения - вместо нее употребляю сушеные водоросли и уху варю с ними же)) - из молочных продуктов иногда употребляю масло сливочное, в качестве подстраховки, поскольку второй ребенок ещё на грудном вскармливании (1 год 5 месяцев) - но думаю, и это уже излишне - я родилась в деревне, у нас было две коровы, я пила парное молоко, и первая моя болезнь в два года и сразу в больницу была: ангина - позже, когда мы переехали в город мясо мы, практически не ели, была рыба с периодичностью 2 раза в месяц, но молочные продукты так или иначе присутствовали в рационе, и были сопли и ангины - да, и было много хлеба- поскольку пекли сами (но с ним я быстро рассталась ещё в старших классах школы) - так вот, постепенно убрав молочные продукты (года два назад я ещё любила "сметанку" покушать) - нос задышал , а диагноз хроническая ангина испарился, так что молочка точно не моё)) - но, может, кому то и идёт - я не исключаю... а так главное овощи, фрукты, зелень побольше употреблять, и всё само на свои места встанет) - спасибо вам огромное за ваши видео!) - не бойтесь говорить, правду - так, глядишь и людей-семей больше здоровых станет)
спасибо за комментарий - у меня все так же... я связывала ангины с приездом в другой климат и с тем, что ребенок все приносит из сада, а по факту , приехав в италию , я стала в разы больше есть молочного..... вот и результат...
Если что-то перестать есть, микробиом приспосабливается. Популяция тех бактерий, которые питались и перерабатывали сахар или, к примеру, мясо, сокращается, увеличиваются популяции других видов-конкурентов: бактерий, грибов и вирусов. Отсюда, по большей части, плохое самочувствие при смене рациона или при приеме непривычной пищи.
Молочные продукты они разные, почему их сейчас не рекомендуют, потому что коров кормят гормон роста. У кого коровье молоко натуральное и разумеется все продукты делают из него оно не так уж и плохо. На счёт Сахара и соли соглашусь, хотя покупаем натуральный темный. Лучше меньше съесть , но все рафинированные продукты это плохо
Сухофрукты не всегда полезны. Сахарный диабет-нельзя сахофрукты. Причём, они очень калорийны. Капуста её виды не всем подходит, пучит, кто страдает газообразованием, не подходит. Белый рис, обработанный, нельзя есть. На счёт, кисломолочных продуктов, натуральный йогурт, без подсластителей, сыроварка,творог, очень полезны. Их нужно есть каждый день. Гречка ок. Но остальные каши тоже полезны, овсяная, пшеничная, ячневая, перловка, рис не обработанный басмати - полезны мясо красное нужно есть обязательно но не каждый день. Комбинировать с рыбой.
@@oksanapetrova7416 Это полный бред, что кисломолочка полезна. Почетайте про казеин и его вредное влияние на организм. Я исключила всю молочную продукцию из рациона семьи. Через пол года сдала анализы на наличие кальция в организме детям, и, о чудо, он в норме! Ни одно животное не пьет молоко и кисломолочку в дикой природе и кости, зубы в отличном состоянии. И только человек решил, что без молока пропадет
Как минимум лайк за видео на одном дыхании)))) У самого в рационе: все без соли, иногда сахар только кофе, уже как 2 месяца без молочки, пока единственное это выпечка хлеба на кефире(все никак не перейду на другой рецепт,без кефира), хлеб бездрожжевой, из мясного- рыба, курица. Самочувствие отличное.
А мне нравится рацион питания доктора Шишонина, как раз всё, что я люблю. Только вот сахар и мучное я тоже люблю, но он, как и Яночка, не рекомендует((
Как химичит наш организм - эту книгу написал Константин Заболотный о принципах правильного питания. Очень много полезной информации о питании , в частности , что нельзя исключать из рациона питания мужчин (у вас их 4 ро).
Яна, если совсем отказаться от молочко, то откуда кальцию браться в организме? Естественно, он присутствует в других злаках и овощах, но все же, в молоке его больше
Кальций из молочки не усваивается ,а наоборот тянет еще из организма.Сейчас даже официальная медицина начинает это признавать.Разваренная до мягкости костей мелкая рыба,очень вкусно из барабули,это совет продвинутого ревматолога.А молочку и хлеба большое количество ели из бедности и неумения выращивать и употреблять овощи.Польза молочки для человека -это пиар для молочной промышленности.Ведь ни одно млекопитающееся не ест молоко другого животного,при том во взрослом возрасте!
Тоже всё так у меня,когда перестал есть сладкое, бодрость утром ,лёгкость , реакция быстрее стала, голова не ленивая, меньше усталости вкусы многие появились,( и запахи слабые стал чувствовать, как связано не пойму) к сладкому тяги нет после двух дней.
Никогда пожалуйста не разбавляй мёд горячей водой(выше 40). Мало того , что продукт умирает, он так же приобретает ядовитые качества. Так же не стоит забывать как много живых, прекрасных созданий трудились над этим нектаром, и если кого-то ,вдруг не волнует своё здоровье , то отнеситесь с уважением хотя бы к труду наших чудо-пчёлок. В сложном биохимическом танце они создавали живой продукт , точно не для того, чтобы ты залил его кипятком из железного ящика.........
Вы очень красивая! Мой вес 54 кг. Сладкоежка с детства... Зная о вреде сахара, решила исключить его, мучное и мясное. В итоге, через три месяца скинула 5 кг. шкура да кости, да и состояние депрессивное, голова кружилась... Испугалась, анорексии, стала опять есть всё подряд, теперь чувство вины замучило... Хочу снова попробовать хотя бы сладкое исключить, так страх мешает. Так и бегаю от одной крайности в другую... Как люди слышат свой организм...
Пью чай без сахара около 2 недель.До этого никогда не отказывалась от чая с 2 ложками сахара.Думала,не смогу.Нет,легко.Лимончик,мята.Иногда позволяю ложечку варенья.Худею медленно ,но верно.И мучное только ломтик в день,
Молочные продукты и сахар вызывают рост плесневых грибов. У моего сына аллергопробы на молоко отрицательные, но аллерголог запретила ему употреблять сахар, фруктозу и молоко, так как у него обнаружена аллергия на плесень((((. Но педиатр настаивает на умеренном употреблении сахара, так как он необходим для нормального функционирования мозга.
Мы удалили две недели назад сыну аденоиды второй степени в лор-клинике, так как из-за постоянных аллергий и вирусных инфекций была хроническая отёчность и высевались из носа грибки и бактерии. Врачи приняли решение удалять, как источник постоянной инфекции. До этого с переменным успехом лечили назонексом.
Ващет сосудосуживающие капли вызывают привыкание. Может стоило попробовать их исключить? Или может во время диеты вы исключили их и приписываете эффект отказу от сахара?
Фрукты нужно кушать до 14.00 потому,что в них много фруктозы ,а фруктоза очень нравится паразитам и грибам ,которые в большом количестве находятся в организме ,а время их активности и питания после 18.00. Как то так, а также они очень любят молочку и изделия из белой муки.
все супер а не подскажите было воспаление в кишечнике отеки усталость бросил пить кисло молочку пропала отечность луче себя чувствую но в туалет хожу хуже как тут быть чем заменить за ранее благодарю
На счёт сахара и муки согласна.А вот на счёт молочки не совсем.Оказывается,что для 3 группы крови молочка необходима.!!!! Очень важно питаться по группе крови!!!!
Я тоже не могу без молока. Иногда смотрю на еду,ну ничего ни хочу, только молоко. И все время думаю,какая я странная т.к. большинство людей( особенно сейчас) молочку не любят.. Но у меня 3 группа крови может с этим всё связано
Inter Milan у меня тоже 3 группа и молочка нам необходима.Я пробовала отказываться(наслушавшись и начитавшись) Ничего не улучшалось,даже наоборот....Пошла к натуропату и всё стало на свои места.Надо питаться по группе крови.Для 3 группы(к примеру) курица и помидоры-яд!!!! Кто бы мог подумать......
Я тоже начал так бытро разговаривать и четко . Всего неделя отмены мучного . Сахар не ем давно . Дистиллированую воду пью три года . Но отказ от мучного- это жесть полная ! Оно того стоит ! Энергии много ! Мозги работают лучше, нервная система в порядок пришли на 100 процентов
О спасибо, у мужа проблема с носом и молочкой, посоветую, меня больше касается сахар и мучное точнее глютен, я не добавляю сахар в пироги и без пщеницы, рыбу редко ем (от рыбьего жира хорошие ногти), как заменяете?, а мясо ем в виде птиц. Многое из едкого мне нельзя, здоровья всем! Ваша кожа и улыбка прекрасны!
Здравствуйте , чтобы правильно питаться в России, нужен очень хороший достаток и возможность приобретать качественную продукцию . Но со средней зарплатой , это просто не реально . Если убрать молочку , сахар в любом виде , мясо и т.д то что тогда кушать ? Возможность покупать хорошие овощи , фрукты , ягоды, зелень есть только в летний период , в остальное время практически вся продукция выращена искусственно или с добавками . Молчу про рыбу и морепродукты , 80% не могут позволить их покупать. И получается замкнутый круг, выбираешь из того что есть , а хочется питаться правильно и быть сытым. Также в скором времени закроют рынки , где хоть какие то хорошие продукты можно покупать .+ солнце бывает только летом в остальное время выходит раз в неделю , что тоже влияет на общее состояние . Сахар его пичкают везде , даже в хлебе встречается . Когда пытаешься хоть как то питаться правильно , получатся что большинство продуктов нельзя , и начинает ехать кукуха 😅 остается только вариант завести свое хозяйство в теплом месте
Яна ,скажите, пожалуйста а из рациона ваших деток вы исключили мясо ,рыбу ...? Какой оптимальный рацион подобрать для детей? Снимите пожалуйста об этом ...наверно ,многим будет это интересно. Спасибо.
Яна, чудесно выглядите! Волосы потрясающие! 🌹🌹🌹 А миндальное и овсяное молоко можно? Да, в начальных видео очень слышно, что говорите в нос. Вы промываете нос по В.Островскому? Спасибо за все ваши советы!
В видео имеется ввиду животное молоко. А миндальное, овсяное, рисовое, кокосовое, льняное, кунжутное и т.д., это все растительное. Его называют немолоко. Его можно конечно!
Такая же история..плюс раздражает подача,непонятный фон от которого рябит в глазах,и её неживой лицо как у инопланетянки,которая выученно улыбается там где не надо..
Хорошее информативное видео! Я тут новая на канале. А в какой стране вы живёте? Кто-то хочет с июня начать "марафон" без сахара, белой муки и молочных продуктов? Есть какие-то группы?
Еште очень много зелени, грам по 200 в день. Можно в виде смуззи)). В зелени есть и кальций. И добавляйте столовую ложку кунжута, это суточная доза кальция))
