Что такое медитация и для чего она нужна? 

Спасибо )

спасибо за оценку..и я попробую...

Спасибо за Ваш комментарий. Если Вы про PDF-книгу, то это древняя ссылка, и она действительно может работать с ошибками. Сейчас исправлю ее, чтобы не вводить людей в заблуждение. Чтобы получить книгу, пройдите по этой ссылке: psy-victory.ru/sbornik-besplatnykh-meditatsij-na-vse-sluchai-zhizni Это бесплатный сборник медитаций. Внутри есть раздел "Медитация с концентрацией внимания на дыхании". Внутри раздела - аудиозапись и электронная книга, о которой шла речь в видео. Помимо книги там будет еще много материалов, которые могут оказаться полезными.

Здравствуйте! Для начала, давайте определимся в терминах. Трансовые состояния сознания далеко не всегда являются медитацией. Например, во время гипноза, самогипноза, выполнения многих релаксационных техник, визуализаций тоже возникает состояние транса. Но все указанные техники не являются медитацией. Более того, во время практики медитации далеко не всегда возникает состояние транса. Оно может возникнуть, а может и не возникнуть. Шавасана - это скорее не медитативная, а релаксационная техника. Ее целью, в отличие от медитации, является не развитие осознанности, а достижение состояния расслабленности. Теперь давайте поговорим о разнице между медитацией лежа и сидя. В зависимости от положения тела меняется концентрация нашего внимания. К примеру, если Вы будете решать какую-то сложную задачку, Вам это будет проще сделать не лежа в гамаке, а сидя за столом. Лежа в гамаке внимание будет расплываться. Медитация - это, конечно, не сложная задачка. Но она предполагает определенную концентрацию внимания. Достичь такой концентрации гораздо легче сидя. Именно поэтому для медитации рекомендуется выбирать положение сидя. Если же Вы выбираете положение лежа (что тоже возможно), Вы рискуете провалиться в сон или потерять осознанность. В то же время, для релаксационных техник (таких как шавасана) больше подходит положение лежа, поскольку там не требуется такой концентрации внимания, а тело в таком положении максимально расслаблено. Итак, разница между медитациями в положении лежа и сидя в том, как работает внимание, насколько оно сконцентрировано. В положении лежа внимание сложнее сконцентрировать на объекте медитации, а тело при этом более расслаблено. Что касается различных ощущений во время медитации, я бы не стала их как-то особенно трактовать. Действительно, во время медитации, если Вы погрузились в трансовое состояние, могут возникать странные, интересные и необычные ощущения. Например, могут появляться ощущения тепла и холода. Эти ощущения не имеют какого-то большого значения, несмотря на то, что могут увлекать внимание и казаться важными. Придавая таким ощущениям излишнюю важность, мы рискуем потерять главную цель медитации - развитие осознанности.

Здравствуйте, Олег. Да, я с такими состояниями работаю много и успешно. В подавляющем числе случаев можно значительно уменьшить интенсивность тревожных состояний. Также часты случаи полного избавления от таких состояний. Под КПТ Вы, видимо, подразумеваете КБТ (когнитивно-бихевиоральную терапию). Это не мой метод работы, поэтому мне бы не хотелось комментировать то, о чем я знаю больше в теории, чем на практике. Я для работы с такими состояниями использую сочетание медитаций с телесно-ориентированной психотерапией и могу сказать, что это действительно эффективно.

Здравствуйте, Дмитрий. Благодарю за то, что сообщили об ошибке. Ссылка в описании к видео была устаревшей. Сейчас все исправила. Дублирую еще раз ссылку Вам лично: psy-victory.ru/kak-nachat-meditirovat-elektronnaja-kniga

Вы просто не въехали.

Дмитрий, если Вы видите какую-то путаницу или противоречия в изложении, конкретизируйте, что Вы имеете в виду. Какая конкретно информация, мною изложенная, показалась Вам непоследовательной? Без конкретных фактов Ваше утверждение выглядит пустой демагогией.

Скорее ты не понял или не готов понять.

@@iskander606 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pbbiDJUyqbs.html

@@romankozlov235 ты получаешь энергию из космоса? Я только пытаюсь начать делать первые шаги в области медитации. Виктория пошагово разъясняет принципы медитации, поэтому мне её учение подходит больше всего.

Конечно у каждого свое восприятие, но лично мне, такие лекции напоминают вот что: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xk-Q9usjVbQ.html

Возможно, все сказано верно, но вся эта истина утопает в море бсполезных слов. Женщина есть женщина. Женщинам присуща многословность, зачастую пустая, но такова их природа и с этим ничего не поделаешь.