Блин, было бы прикольно с тобой пообщаться в живую, по ту сторону экране очень интересно смотреть влоги и понимать, что у меня тоже есть/были моментики с жутким контролем питания😅
Суперская сумка, соглашусь! Длинный влог, причём на 30 минут примерно, - прелесть неимоверная, ведь сразу с утра так делаю, так как в то время, как выходит ролик, я сплю гарантированно (3 часа ночи)! Спасибо за, труд, Соня! ❤❤❤
Безумно ждала этот ролик у тебя на канале 😊 Очень рада, что ты смогла справиться с РПП Надеюсь ты больше никогда не столкнешься с этой проблемой 🙏 Хотелось бы почаще видеть подобные ролики у тебя) Больше контента о твоем питании и каких-то советов /размышлений на эту тему 👍
Такой уютный vibe от этого видео!!! Такие душевные монологи и никакого чувства Вены перед едой. Спасибо за это огромное, я нахожусь в не очень стабильных отношениях с едой, а это видео помогло мне немного расслабиться🥰🥺❤️🩹
Полностью согласна с подсчетом калорий, это ужасно каждый раз думать что тебе нужно съесть, а не то, что ты хочешь, чтобы войти в калораж и бжу. Из-за этого возникают срывы и нестабильность, а потом тебе становится ещё хуже. Тотальный контроль - это просто ужасно😢. Девочки, не мучайте себя🙏
Очень жду подробное видео про РПП, сама с этим столкнулась, последнее время всё очень обострилось, подсела на таблетки и тд. Мама заставляет к психологу, а я не хочу избавляться от РПП, подскажи как ты вышла из РПП. ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ жду видео про это. Спасибо за этот влог, очень атмосферный и классный, если бы я тоже жила в Санкт-Петербурге, сходила бы с тобой покататься💗❤💞
Не пишу комментарии, но тут уж очень захотелось! Совсем недавно наткнулась на твой канал, очень нравится за тобой наблюдать) каждый раз что-то для себя новое беру:) очень интересно было бы узнать, как ты научилась кататься профессионально на коньках, делать прыжки, повороты?))
Соня , приветик ) Вспоминала тебя , думаю что то видео давно не было , и тут видео 🥰ты мне так близка по духу , ты такая приятная девушка , если бы я жила в твоем городе - с удовольствием бы хотела увидеться в живую !!! 😌❤️
Соня, подумать не могла, что у тебя такая проблема, если не ошибаюсь были на одном марафоне, и я всегда восхищалась твоими тарелочками одновременно винила себя за безволие, отчасти жалею, что была в принципе на том марафоне, так как сплошная пропаганда осознанности без ограничений, в итоге гониво полное, "если кушать сладкое, то только раз в неделю на 200 кк", это называется без ограничений))))))))))))))))
Вот про чай, прям жиза, тоже всегда наливаю чай до краёв, и не допиваю, но я обычно то, что недо пиваю, заливаю на обед иши ужин кипятком , может меняю пакетик с чаем и вообще кайф
Работайте со своими мыслями, отслеживайте своё пищевое поведение, записывайте, почему случился срыв и спустя какое-то время по-любому получиться побороть это расстройство 🙏🏼
Привет, хотелось бы побольше узнать о том как ты учишься на спортфаке. Может чтото стоит начинать учить со школы, для того что бы в университете было легче? Хочу поступить в это же направление, только я лыжница/лёгкая атлетика/стрельба и еще много чего. Было бы очень интересно посмотреть видео на эту тему (или может они уже есть?)
🎉🎉 было интересно. Но я так и не поняла, откуда взялось РПП? Все таки с т.зр.психологии это должно было быть какое то сложное событие в жизни или травма, или обозвался кто-то или особенно когда сравнивать себя с кем то начинаешь. И тебе РПП психолог поставил или сама по признакам узнала у себя?
РПП - это тоже штука ещё такая...У многих ассоциируется либо с анорексией, либо с булимией, но ведь это уже радикальные проявления пищевого поведения. А начинается все с безобидного подсчёта калорий. Потом подсчёт ккал перестаёт быть средством, а стает целью, и потихоньку начинает влиять на социализацию. И у тебя уже стресс от одной мысли, что ты же не сможешь посчитать сколько ккал в одном несчастном дессерте, который сразу "нанесет урон" всей твоей системе, и придумываешь причину, по которой ты не сможешь попить кофе с подружкой. И, вроде, подсчёт ккал неплохая штука и имеет место, если пользоваться системой как средством для поддержания или достижения конкретной цели. С другой стороны, ккал достаточно условны, потому что очень зависят от термической обработки и сочетания продуктов между собой, поскольку происходят изменения химического состава пищи. А РПП береться потому, что у многих не заложены правильные привычки питания с детства, понимание как пища влияет на организм, и что много зависит от контекста "кто/сколько/когда/какое здоровье". А часто мы слышим фразы по типу "сладкого много не ешь/от этого поправляются/это вредное", и сами ставим себе безосновательные ограничения, а потом при возможности сьедаем вместо батончика сразу 5-ть. И не считаем такие действия как РПП, а просто плохой привычкой, даже компульсивное переедвние считают как плохую привычку. И таких привычек много, которые на самом деле РПП, с которым нужно работать, потому что оно сильно жизнь и психику отравляет в долгосрочной перспективе.
то чувство, когда ты до такой степени неудачник, что имеешь настолько медленный метаболизм, что даже когда питаешься на 800-1000 ккал в день, теряешь чуть больше двух кг в месяц 🥲
Так это в корень неверный подход! Организму недостаточно такого кол-ва калорий, нужно минимум питаться на 1500, от этого вы и не можете похудеть, потому что организм голодает и не отдает жир, а наоборот цепляется за каждую лишнюю ккал, как он в таком состоянии будет терять кг? Он их только накапливать будет
@@sofffikka я пробовала есть хотя б немного больше, но становится только хуже 😂 Я только завтракаю и ужинаю, пробовала ради эксперимента еще и обедать хотя бы хоть что-то, а то 4 пары бывает сложно отсидеть - сразу вес намертво встает или вообще идет в плюс, а сейчас у нас дистанционку ввели, стало еще хуже, ибо физической нагрузки ровно 0, я в января выходила на улицу раза 3 😂 Благо 20 лишних кг уже позади, осталось еще 8….
@@-_Moony_- организм в стрессе, после увеличения потребляемых калорий вы конечно будете набирать, пока организм не поймёт, что всё, голодные времена закончились, еда в доступе, только спустя время всё придёт в норму
@@sofffikka ну, я, конечно, ккал не считаю и не считала никогда, но когда у меня были 30 лишних кг, я вряд ли ела больше 1500 ккал…. Вероятно, даже меньше, но лишний вес только прибавлялся, ибо физических нагрузок у меня нет, метаболизм медленный, даже 1500 вполне уже может быть больше, чем нужно 😢
Так вкусно все выглядит( смотрю пока еду и хочу есть после трени 😂) . Хочу попробовать рецепты из видоса( если можно создать такой плейлист , было бы круто!)
