Чувствуем спину

Подписаться 85 тыс.

Просмотров 23 тыс.

50% 1

🔥 Хотите больше тренировок и профессиональный подход к фитнесу? Добро пожаловать в AF Club! 💪
У нас вы найдете всё, что нужно для достижения ваших фитнес-целей:
✅ Программы СТАРТ и СПЛИТ для мужчин и женщин, адаптированные под любой уровень подготовки.
✅ Прямые эфиры по постановке целей, планированию питания и тренировкам.
✅ Индивидуальный подход и поддержка на каждом этапе вашего пути к идеальной форме.
В AF Club мы помогаем вам не только тренироваться, но и правильно питаться, мотивируем вас и создаем атмосферу, в которой достигать целей легче и приятнее.
Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к успеху уже сегодня! 🌟
sila.alexfedoro...

Опубликовано:

29 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 45

@murad1027 3 месяца назад

Так аккуратно, спокойно и вежливо , вас не узнать , Александр 😊😂

@СергейСергеев-я5г2ь 2 месяца назад

Ловите лайфак ,таз уприте к стенке и будет вам счастье !

@User56657 2 месяца назад

Ну кайфовая техника для получения травм

@way-out1786 Месяц назад

У вас везде травмы с любой техникой

@User56657 Месяц назад

@@way-out1786 ага, расскажешь, гений качалки

@Kalashnikov4774 2 месяца назад

Эм…. А почему тренер позволяет так шею задирать. Голова должна быть на одной линии с позвоночником 😑😑😑

@vadnaddan 2 месяца назад

Потому что и федоров часто ошибается в технике, не раз у него замечал, иногда советует откровенно травмоопасные вещи(техника)!

@РегинаЗакирьянова-й6э 2 месяца назад

А как он должен себя в зеркале увидеть, жопой к нему повернуться?

@Kalashnikov4774 2 месяца назад

@@РегинаЗакирьянова-й6э а нахер на себя смотреть, для этого тренер есть или камера. Голова всегда должна быть на одной линии с позвоночником, иначе это нарушение техники как минимум , травмы

@Tiltovozik Месяц назад

Он пока что ему технику с грифом ставит, потому и смотрит на себя в зеркало, прочувствует, будет с большими весами делать, там конечно голову задирать нельзя.

@АндрейФедько-р9у 2 месяца назад

Он уже устал.. Заканчивай тренировку Александр

@ДмитрийМ-ж1е 2 месяца назад

Да и не слишком это упражнение нужно, полно других заменителей

@vitsport4960 Месяц назад

Интересно . Что билдеры с такой техникой сами не качаются . Навесят блинов и читингуюи

@SergeyBeluy Месяц назад

Странно, это точно Федеров? )) А поц какой-то мутный - что он делает не совсем понял, пока Александр не поправил...

@ВячеславСущенко-п3л Месяц назад

С Федоровым и больших весов не надо. Можно с грифом заебаться))

@CBETdobra Месяц назад

Александр творит великое добро для спасения нашего народа!

@mihanfitt 3 месяца назад

Пусть голову опустит, чтобы верх спины работал, а не шея пережималась

@ВладимирУспенский-с3о 3 месяца назад

Всегда восхищался тренировками Александра , 👍 Вы молодец ✊🏻. Педант в бодибилдинге 👌🏻

@Firefighter997 2 месяца назад

Если человек думает, что он сильный, то ему нужно идти к Александру Анатольевичу, он докажет обратное путём постановки правильной техники 😂

@umnikumnikov1338 27 дней назад

😅

@АндрейОришич-я1ю 2 месяца назад

Ненавижу это упражнение. Чувствую спину в тяге гантели одной рукой без упора ногой в скамью.

@brent_magnatalia 2 месяца назад

ну упражнение действительно сложное ногие и поясница нужны сильные

@SergeyBeluy Месяц назад

По своему опыту диванного эксперта. Тяга штанги в наклоне - база, но не позволяет на 100% проработать глубину спины, тупо не хватает амплитуды. Тяга гантелей - больше амплитуда при правильной техники, соответственно намного лучше прорабатывает "глубину" спины. 1ПМ штанги 160+, гантели всего по 60, что в сумме дает 120, т.е. на 40 кг меньше чем со штангой, рабочие естественно поменьше.

@denischernyakov2302 2 месяца назад

А можно еще медленее

@7778-y3q 2 месяца назад

Как же повезло с ним тренироваться

@alexgerasimov9565 Месяц назад

Везение это плод осознанных усилий по направлению к цели. Удача здесь не при чём.

@lalkevich9401 2 месяца назад

Лучший

@alexalexseev3784 2 месяца назад

Подтягивания лучше для спины. И позвоночник при подтягиваниях растягивается и отдыхает...

@abokoum984 2 месяца назад

Хахахахахахаххахахахахах

@Bentiron1 2 месяца назад

Как попасть к нему на тренировку ?

@АнтонШайхуллин-й2ф 2 месяца назад

У меня шея заболела

@kisstya 2 месяца назад

Я так низко не могу опускаться, максимум до коленей, а может и выше чуть.

@b.castiglione 2 месяца назад

И не надо. Глянь как Дориан делает. Плюс тут шею задирает. Грубая ошибка

@ГриФранц 3 месяца назад

Не косячьте, Емельяненко за вами наблюдает со стены 😎 кто будет филонить или косячить - тому пропишет двоечку

@NewGame177 3 месяца назад

Голову нельзя так задирать. Нужно смотреть почти вниз

@654321850 3 месяца назад

На диване в каком положении сейчас находишься ?не раком случайно?..).)..

@NewGame177 3 месяца назад

@@654321850 А я смотрю ты эксперт по таким положениям. До тебя не знал, что так можно было. Вот только зачем так публично об этом заявлять? Тут же посторонние люди читают. ;)

@Artur-wm6cd 2 месяца назад

А как ты технике выполнения научишься, если в зеркало не смотреть? Это уже потом на опыте можно

@NewGame177 2 месяца назад

@@Artur-wm6cd потому и говорят, что сначала нужен грамотный тренер, который покажет все нюансы, чтобы потом на автомате выполнять правильно движения.

@НикитаСуханов-ъ7ц 2 месяца назад

От пустого грифа спина прям вырастет

@МайклЛиманский 2 месяца назад

Тут вопрос не в том что от пустого грифа спина вырастет,а в том чтобы научится правильной технике,прочувствовать как работает спина! Чтобы потом с весом правильно делать,чтобы был прогресс!

@Artur-wm6cd 2 месяца назад

А ты технике выполнения сразу с весом большим учишься?