Шайла Кэтрин: осваиваем джханы 

Подкаст мудрости 018 - Шайла Кэтрин: осваиваем джханы
Перевод нейросети.
В этом выпуске подкаста Мудрости мы встречаемся с учительницей буддизма Тхеравады Шайлой Кэтрин, автором книги "Мудрость широкая и глубокая, сосредоточенная и бесстрашная". Шайла познакомилась с трансцендентальной медитацией в средней школе, а затем вступила на путь буддизма Тхеравады. Она делится трудностями, с которыми столкнулась на своем первом ретрите по медитации, а также тем, с чем она столкнулась на этом ретрите, что вдохновило ее продолжить практику. Затем она делится тем, как провела десятилетие, практикуя в Индии, обучаясь у мастеров медитации, включая Х. В. Л. Пунджа (Poonjaji). Она делится тем, каково было учиться у Пунджаджи, и феноменальной связью разума с разумом, которая у него была со студентами. Затем Шайла размышляет о том, насколько важно “обычное” как часть духовной практики. Она также рассказывает нам о том, как она начала посещать более длительные ретриты, во время которых она начала исследовать состояния джханы. Мы слышим о мощном и полезном применении практики джханы и о том, как она усиливает медитацию прозрения и придает стабильность уму, а также о некоторых распространенных заблуждениях некоторых людей относительно практики джханы. Ведущий Дэниел Эйткен и Шайла затем обсуждают, как практикующий может перейти от использования дыхания в качестве якоря к использованию ментальных состояний в качестве якоря с помощью “точной технологии” практики джханы. Они также обсуждают, как использовать дыхание в качестве фокуса для концентрации. Затем Шайла подробно описывает первую джхану и то, как ее можно использовать для медитации прозрения, и как практика концентрации проливает свет на причины страданий. Шайла также размышляет о разнице между концептуальным пониманием непостоянства и реальным пониманием его на более глубоком уровне. Она также делится своими мыслями об условиях, необходимых для вхождения в джханы, и о том, можем ли мы получить доступ к джханам посреди нашей напряженной жизни, а не просто во время длительных ретритов.
0:00 Введение
1:01 Как вы пришли к медитации
3:15 Тишина
6:32 Ретриты
11:19 История
16:30 Обычное
20:35 Пробуждение
32:06 Навыки медитации
35:24 Становление просветленным
36:55 Знак дыхания
38:38 Преимущество дыхания
40:18 Культивирование различных объектов
43:03 Самадхи и концентрация
46:08 Стабильность ума
52:56 Объект прозрения
57:08 Джхана
59:23 Условия
Original video: • Wisdom Podcast 018 - S...