ось ця ваша передача - це просто якийсь топ! вона допомагає нашому і так суперському сервісу стати ще краще, от тепер ми знаємо що бісить всіх підряд і будемо знати що не робити або що робити щоб вибісити)
А ще у травматологів (((. Моя сестра після першого заняття на другий день не могла ходити. Зверталася до лікарів. Це був перший і останній її похід у спортзал.(((( Сказала, що більше ні ногою.(
@@ЛарисаГаврилюк-ч1й можливо ваша сестра відвідала тренування, що не відповідало її рівню підготовки, можливо не прислухалась до порад тренера, а можливо вже мала невелику травму і на другий день проблема дала про себе знати....я сама фітнес тренер з багаторічним досвідом, тож знаю про що пишу. Шкода, що так трапилось, сподіваюсь зараз з вашої сестрою все ок.
Про протеїн не договорила. Протеїн це тупо той самий білок який ви їсте, він швидше засвоюється організмом . Вірно сказала, що якщо у вас нормальний раціон то він вам не потрібний ( ви отримаєте його з курки, яйця, та з гречки навіть і т.д) . В кожної людини своя норма білка в день ( можете погуглити калькулятори БЖВ) АЛЕ, якщо людина по певним своїм причинам( зазвичай це робота , люди які не їдять м'ясо, тощо ) не в змозі достатньо вживати в раціоні білка - то вона п'є протеїн щоб підтримати норму в організмі ; не залежить чи займається в спортзалі чи сидить 24/7 на дивані . Це моя коротка та поверхнева думка .Якщо цікавить, то прочитайте про це в статтях в Інтернеті.
важливо розуміти що білок з протеїну буде в будь якому випадку дорожчим за білок з сировини з якої виробили протеїн, зазвичай протеїн роблять зі злакових культур і навіть при цьому він дорогий і бідний на незамінні амінокислоти, які є більш важливими ніж сам білок, людині треба вживати в першу чергу незамінні амінокислоти, які є в достатній кількості лише в білку тваринного походження, м'ясо,яйця,риба,молоко та молочні вироби
Через 30 хвилин після залу треба закривати білкове вікно, адже у цей періуд білок краще засвоюється. Але мій зал, знаходиться в 20 хвилинах від дому+я хожу туди в душ, тож інших варіантів, окрім як зїсти протеїн не маю.
@@ТетянаОнофрійчук-ч8м Хай дорожче, зате безпечніше. Дякуючи одному "тренеру" я вже пів року ходжу з хронічними болями в спині, не можу довго сидіти. Лікування тільки тимчасово знімає біль.
давно чекаю на відео Що дратує працівника Нової Пошти пропоную зі мною зняти в Луцьку, я звільнився два місяці назад, тому можу розказати багато цікавого
@@dmytro_tyutyun але про Нову Пошту і справді багато чого цікавого можна розповісти, в мене там не один знайомий та друг працював, тому навіть я дуже багато знаю)
живу в Луцьку, працівники нп відділення №22 супер чудові, завжди привітні, приємні, так хочеться, щоб керівництво їх цінувало!!!! Живу в тому районі і завжди забираю свої посилки там :)
Чорний шоколад - це для низьковуглеводних дієт. Зараз таку в руці тримаю на 100г - 16.7г вуглеводів. Дійсно, так рука і тягнеться порівняти зі звичайним шоколадом (ні). Розказує, що "усякі там надивляться відосиків в ютубі". А сама таку саму туфту меле
З приводу відносин у залі, не погоджуюся) Я працював адміном і там купа людей мутила з клієнтами\відвідувачами\клієнтами своїх колег\з колегами. У нас десь 3 шлюби склалися з тренерами+клієнтами, так що мені дуже дивно чути, що це стереотип)
Розчарую. На фітнес тренерів нормально ніде не вчать. Шлях нормального тренера - почати з себе, пробувати на собі різноманітні підходи, проходити БАГАТО різних курсів ( не тільки по фітнесу, фізіологія, біохімія, дієтологія ), і що найважливіше - знайти досвідченого тренера в своєму місті ( дійсно толкового, а не медійного ), і напроситися щоб учитися в нього, в ідеалі влаштуватись до нього в зал, або працювати як з тренером. Знаю я фітнес тренерів з дипломом ВНЗ - хай бог милує, то треш, шкода їх клієнтів.
Сумна правда: окрім всратих відвідувачів ще є чимало всратих тренерів. І лише власний досвід дозволяє виявити останніх, і не витрачати на них свої кошти та здоровʼя.
Тренуюся в залі вже більше 10 років, підтверджую її слова за допомогу іншим. Якось я хотів врятувати дівчину від переламаних колін, але вона мені гиркнула, що вже пів року займається і саме все знає.
Про протеїн не погоджуюсь, це зручно. Він не заміне основний прийом їжі, але як перекус це тєма, особливо коли ціль наростити м'язи. Можна, звісно, творог чи варені яєчки тоскати, кому як.
Трохи незрозуміле питання про фітнес. Є спорт і є фітнес. Спортом займаються спортсмени, і там має бути присутнє змагання. Все інше - фітнес. Ходити пару разів на тиждень в качалку - це фітнес. Бігати (якщо ви не приймаєте участь в змаганнях) - це також фітнес. Функціональні, HIIT, Tabata, TRX - це все фітнес. Тобто якщо це не ваша професія, то ви займаєтесь фітнесом. Це взагалі не про "жіночі" напрямки.
@@lesiaels О боже 🤦♂️ Професійні білдери та ліфтери їдять за день дуже велику кількість калорій і з їжі щоб витягнути цю кількість це потрібно цілий день тільки спати й жерти + шкода для шлунку. Для цього й потрібен протеїн, щоб добирати кількість білку за день, а не заміняти його. Якщо не тямиш то навіщо писати 🤷♂️🤦♂️
@@ДімаЛобатенко-з1юа професійні білдери це які? Ті, що беруть участь у "Містер Олімпія"? О, їм дійсно не обійтися без протеїну. А атлетів категорії, наприклад, Men's Physique ви не рахуєте? Їм зазвичай в період набору маси потрібно не більше 4к калорій на добу, а в часи сушки іноді менше 2к, 4 тисячі калорій з'їсти не важко, навіть не вживаючи нездорову їжу
@@darina_brodskaми люди прості, підемо вимахуватись у свій двір, бо тут експертка проти протеїну в залі) може на все вийшло показати, але агресії та негативу до інших достатньо
важливо розуміти що білок з протеїну буде в будь якому випадку дорожчим за білок з сировини з якої виробили протеїн, зазвичай протеїн роблять зі злакових культур і навіть при цьому він дорогий і бідний на незамінні амінокислоти, які є більш важливими ніж сам білок, людині треба вживати в першу чергу незамінні амінокислоти, які є в достатній кількості лише в білку тваринного походження, м'ясо,яйця,риба,молоко та молочні вироби
Йопті в неї ніжки, як у коника. Не в сенсі типу колінця назад! Просто типу стрункі довгі ніжки) Це в мене колінця назад, а в неї ні, гарні довгі ніжки з нормальними колінцями в перед) 😅 Ой всьо пішов я сраку. Боженька компліментів.
Ця чувіха веде себе так, наче дохуа топовий тренер. По розмові зрозуміло що в неї чсв зашкалює. А по факту пройшла двотижневий курс навчання, начіпила бейджик все - я топ тренер.
Гейрен топ. Головне не пити його після їжі. Бо хуй встанеш. Потягне камнем вниз. Мій топ смаків від яких не обригаєшся: 1 ірландський крем, 2 ваніль, 3 шоколад, 4 полуниця (я ригаю).
Які коментарі під розважальним відео ютубі? Війна на дворі! Йди допомагати, забудь про ютуб та розваги, про самовдосконалення й власне життя, ВІЙНА Ж НА ДВОРІ! Яка дурна логіка
Да ладно, у них єто основная задача в залах - найти папика. В Царском когда занимался, то пока жена не начала ходить в этот зал, то разве что прямо не говорили, а как только жена появилась в зале - то сразу "сухо и формально".
