ЭТА ТЕХНИКА ПОМОЖЕТ ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ | ДНЕВНИК ЭМОЦИЙ

Подписаться 1,4 тыс.

Просмотров 14 тыс.

50% 1

Для чего нужен дневник эмоций? Как его вести? Чем он полезен?
!!! ПРИОБРЕСТИ ПРАКТИКУМ ПО ПРОРАБОТКЕ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ - julia-datsko95....
Инстаграм: / julia_love_d
Телеграмм-канал с полезной информацией: t.me/JuliDatsko
Мой сайт: julia-datsko95....
Записаться ко мне на прием с любым запросом: 8-967-032-94-45 (вотс ап)
#письменнаятехника #юлиядацкопсихолог #дневникэмоций

Опубликовано:

28 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 59

@ВалерияБлиндарук Год назад

Главная колонка должны быть: Новые мысли. Или мысли заменители. Человек должен научиться заменять свои старые мысли на более логичные новые, возможные, позитивные. Тогда дневник работает хорошо. Просто анализировать почему я так думал, мало помогает. Нужно ещё менять свои мысли. Убеждать себя, что есть и другой исход событий, а не только негативный

@Eesmiralda Год назад

Спасибо ❤

@YuliyaAnts 7 месяцев назад

Мне кажется внушить себе правильные мысли не получится. Или у вас так работает? У меня - нет

@АнжеликаФоменко-у2й 6 месяцев назад

А я думаю в момент когда всё это проанализировал , нужно осознать что и это имеет место быть,в такие моменты я себе говорю,,я не могу повлиять на эмоциональное состояние других людей я могу влиять только на свои эмоции и я решаю как я хочу себя чувствовать, чаще всего я делаю выбор в пользу радости!!! А вообще спасибо прекрасная техника,какое то время назад тоже её применяла👍🙏🫶

@JuliDatsko 6 месяцев назад

@user-fz4ps1hp5k абсолютно согласна с вами! Благодарю 🙏🏻

@reginakasimova6513 3 месяца назад

понравился совет, будем пробовать😊

@0figenn0 5 месяцев назад

Смотрю у вас нет кольца на пальце. Может вмести, начнём писать наш общий дневник жизни?! Так сказать избавимся от плохих эмоций. Вы очень хорошая ❤

@JuliDatsko 5 месяцев назад

Ахаххаха))спасибо, вы подняли мне настроение 😄🔥

@prdminsk Год назад

Практикую эмоциональный дневник больше года. Спасибо Вам, изложили суть грамотно и кратко (без воды).

@JuliDatsko Год назад

Благодарю 🙏🏻

@prdminsk Год назад

@@JuliDatsko как записаться на консультацию к Вам

@JuliDatsko Год назад

Напишите мне в телеграм @JuliaDatsko

@prdminsk Год назад

@@JuliDatsko у меня ограничения, могу начать только после Вашего сообщения ко мне @DymitrMinsk

@АйнурИбрагимова-д1с 10 месяцев назад

Моя терапевт дала мне эту технику. Да, это работает, хотя я довольно скептически отношусь к такого рода техникам.

@JuliDatsko 10 месяцев назад

Рада, что вам помогло🙏🏻

@san-chous1413 2 года назад

А можно ли использовать эту тактику при проработке ситуаций которые произошли давно, но их последствия влияют на тебя сейчас? Например, однажды в школе меня сильно опозорили у доски и теперь я очень сильно трясусь, если мне приходится отстаивать свое мнение или просто выступать перед большой аудиторией

@JuliDatsko 2 года назад

Лучше использовать технику на поддержку своего внутреннего ребенка instagram.com/tv/CUPP7jdjiVJ/?

@san-chous1413 2 года назад

@@JuliDatsko спасибо большое за ответ ❤️

@АнапияЖолдыбаева 2 года назад

Можно и нужно

@Maximvolga 8 месяцев назад

Большое спасибо!

@JuliDatsko 8 месяцев назад

Во благо🙏🏻

@Maximvolga 8 месяцев назад

@@JuliDatsko буду использовать вашу эту практику. Вы о других похожих практиках ещё знаете?)🙏

@JuliDatsko 8 месяцев назад

@Maximvolga благодарю 🙏🏻 Посмотрите плейлист «техники»

@ГалинаШелякина-н1и 8 месяцев назад

Еще чего, а как же генштальт, психологи ютюба должны его закрыть😅😮😮

@EvheniiaSmerechynska 9 месяцев назад

Добрый день, можна ли делать при бессоннице, практически всю ночь панические атаки и тривога. Это будет эфективно?

@JuliDatsko 9 месяцев назад

Добрый вечер! Эта техника эффективна при любом негативном состоянии. В вашем случае тем более, тк ПА-следствие подавленных эмоций. Плюс ПА-это про высокий уровень тревоги и стресса.

@EvheniiaSmerechynska 9 месяцев назад

@@JuliDatsko спасибо

@hc6736 8 месяцев назад

Интересно, вас только двое в этой квартире: Вы и ребёнок? Судя по обстановке, нет места в Вашем доме для третьего человека

@АняХайдарова Год назад

Благодарю прекрасная девушка, очень полезное информация, веду дневник чувств уже два месяца,очень затягивает, и есть положительные результаты, а всём кто читает комментарии здоровья и только положительных эмоций, радости и удовольствия от жизни

@JuliDatsko Год назад

Благодарю 🙏🏻

@РобертРудаков 2 года назад

дневник эмоций-реально полезная вещь!Мне помогло избавиться от булимии!

@JuliDatsko 2 года назад

Как здорово! Спасибо, что поделились 🫂

@MaksimMaksimov-tf7so 11 месяцев назад

Молодец.. только надо таблицу с примером визуально в видео представить и тогда +5

@slavae67 Год назад

Отличная идея! Я пока веду "дневник рационала" - дневник мыслей (у меня они преимущественно рациональные). Будет хорошее дополнение! Спасибо!

@JuliDatsko Год назад

Да, тоже отличный способ👌🏻

@hogo_moodola 19 дней назад

Благодарю!!! Очень помогло это видео понять, как вести дневник! Я ещё придумала такую штуку пока Вас слушала - написать какие ассоциации приходят на страх, гнев, печаль и радость и обозначить цвета, которые ассоциируются с этими эмоциями. Такая практика ОЧЕНЬ помогает понять, а что для МЕНЯ та или иная эмоция.

@JuliDatsko 19 дней назад

Ольга, добрый день! Благодарю за теплые слова, рада, что было полезно 🙏🏻 Да, с цветами и ассоциациями вы очень здорово придумали👍🏻

@ВалерияШишова-л9ч 4 месяца назад

А если я пишу каждый день про одну конкретную ситуацию которую пытаюсь отпустить уже очень долго и не могу Посоветуйтк пожалуста что мне делать?

@JuliDatsko 4 месяца назад

Понять, в чем выгода держаться за эту историю?

@Аня-п9э 8 месяцев назад

Круть! Спасибо! Очень полезный контент. Удачи и всего самого наилучшего!❤

@JuliDatsko 8 месяцев назад

Благодарю вас🙏🏻

@Katiperi136 Год назад

Благодарю,интересная информация🙏🌞

@mikikiim Год назад

Здравствуйте! А при сильно стрессовых сетуациях которые уже прошли можно это сделать?

@JuliDatsko Год назад

Да, так вы разберете и поймете причинно-следственные связи ситуации

@владимирскрябин-ж8щ Год назад

очень полезно!

@gabynaida3039 2 года назад

Спасибо большое! Очень подробно разьяснили, как его вести

@JuliDatsko 2 года назад

Спасибо за обратную связь ❤️🫂

@crackelurenet3834 2 года назад

Спасибо большое Буду пробовать🙏🏻

@JuliDatsko 2 года назад

Если будут возникать вопросы, пишите в инстаграм в директ)

@ЕленаАрзамазова-п4н Год назад

@@JuliDatsko Инстаграм запрещен а вы туда людей отправляете( я удалила и не пользуюсь. Здесь можно и без проблем)

@Eesmiralda Год назад

Спасибо, картинка этого видео просто чудо - очень тепло, романтично❤️

@dovlad-h2f 4 месяца назад

Доброго Вам здравия. Как быть о сознанием того, что мысль как не угомонный шарик. Блохой скачет в черепной коропки. Проскаеиаает мысль о должествовании, страх о замкнутом круге. О чем писать? И тутже страх, что как-то много писать. Писать хорошо, но время жаль. Но и выделив время сократишь время прибывания в этом любимои состоянии. Вопрос такойже как скачающая мысль.

@JuliDatsko 4 месяца назад

Добрый день! От скачущих мыслей помогает медитации. Попробуйте начать практиковать🙏🏻