Эти Слова Психотерапевта Меняют Жизнь 🤯 

«Вы не обязаны понимать тех, кто не хочет понять вас» - мой психотерапевт

"Научись ничего не ожидать от других" - лучший совет в моей жизни.

" Ты действовала в тот момент как могла, исходя из окружающих обстоятельств. Это было всё возможное. Не вини себя"

Автор объяснил головоломку 2 за 10 секунд

"Некоторые люди любят картошку" Белорусы: 😈

- Какие слова вашего психотерапевта изменили вашу жизнь? - "Озвучено при поддержке Авиасейлс."

Мой психотерапевт сказал мне очень много важных вещей, до которых я сама дошла бы, наверное, только спустя очень много времени. Но то, что я больше всего запомнила: «Ты боишься, что все узнают, какая ты на самом деле: слабая, закрытая, стеснительная, неловкая, непривлекательная, ничего не добившаяся, боязливая - такая, какой ты была в подростковом возрасте. Ты говоришь, что ты притворяешься красивой, интересной, харизматичной амбициозной девушкой, и тебе верят, но ты должна понять: ты не притворяешься. Ты выросла. И тот ребенок, которым ты была, тоже вырос. Ты больше не он, и ты не притворяешься другим человеком, ты являешься им». И: «Ты описала идеального для себя партнера, но ты считаешь, что пока ты такого человека не достойна. А что, если я скажу тебе, как человек, который видит тебя со стороны, что ты описала себя?»

Все психологи к которым я ходила всегда говорили мне "Попробуйте понять своих родителей. Встаньте на их место. Они вас любили просто таким способом пытались сделать сильнее" И у меня не выходило. Я находила им оправдания, смирилась с прошлым, обвиняла себя в слабости пока одна психолог мне не сказала " Ты не обязана любить своих родителей. Дать тебе жизнь- это их выбор. И это не дает им никакого право избивать тебя или решать твою судьбу. У тебя есть только ты, а не они" Я тогда впервые смогла дышать полной грудью

«Ты не хочешь жить или не хочешь жить так?»

Ваши тревоги уносят вдаль единороги.С Вас 5 тысяч!

Мне помогает фраза: «я обычный человек, что-то получается у меня хорошо, а что-то не очень. И это нормально. Я обычный человек»-проработка высоких требований к себе. И вторая фраза, которая меня успокаивает: «я сама себе лучший друг. Кого я буду слушать? Людей, которых я не знаю или своего лучшего друга?» Это помогает мне справляться с критикой окружающих.

Мой психотерапевт сказала мне однажды(после попытки суицида я сама к ней пришла,потому что не хотела жить в депрессии): « я выписываю Вам сильный препарат,который может Вас убить при передозировке. Но я Вам доверяю. Вы же меня не подведете?». Эти простые слова засели в голове и я сдержала слово. С момента посещения врача прошло 2,5 года. Было много чего тяжелого,из-за чего я раньше побежала бы глотать таблетки. Но я Жива,здорова, о суициде даже вспоминать не хочу. Цените и любите жизнь. Она прекрасна и неповторима,даже если иногда очень жестока и трудна

«ты не обязана любить каждого, если тебе не нравится человек, то ты можешь сказать ему об этом, не нужно притворяться и терпеть его» а ещё «подавленная злость и агрессия проявляется не только когда ты сдержалась и не сказала человеку что он дурак, а потом вышла на улицу и выругалась, но и в собственном самочувствии, чаще всего ты не замечаешь как ты сдерживается, а то что ты сдержала и не вышло наружу, откладывается и накапливается, а потом ты начинаешь уставать, вредить самой себе и закрываться от людей думая что ты плохая и не заслуживаешь чего-то, что заслуживают другие»

Слова: "А что, если всë, что ты до этого делала, было правильным? "

"ты говоришь, что старалась огородить всех от твоих проблем, ты как могла скрывала то что чувствуешь, но как им тебя понять, если ты сама их не подпускаешь?" "никто к сожалению не умеет читать мысли, поэтому нужно говорить вслух о том что они, как ты думаешь, должны знать" Казалось бы такие простые истины, но когда я услышала эти слова, то стала смотреть на ситуацию с ещё одной точки зрения и от этого стало легче понимать происходящее

Я думала, что схожу с ума, нашла психолога, который согласился приехать ко мне. Но я никому не сказала про него. И в какой-то момент на кухне он говорит "а зачем у Вас музыка играет". Блять мой дебил парень включал музыку оооочень тихо и выключал рандомно и дистанционно и когда я говорила, что слышу что-то говорил что у меня галлюцинации! А когда мы ссорились, я иногда плакала. Но он убедил меня что это ПСИХОЗЫ. Я реально решила, что я сошла с ума...

Самые важные слова были такими над, которыми никто и не задумывается "На самом деле нельзя нельзя говорить самооценка, потому что она появляется у тебя из-за мнения окружающих, а не потому как ты действительно ощущаешь себя, хоть слово и состоит из частицы САМО, но это лишь самообман людей. Вместо этого нужно говорить и думать о самоценности, вот что действительно правильно и хорошо"

Это не была не мой психотерапевт,а психолог с телефона доверия, Она сказала «люди не хотят умирать,они хотят что б боль прекратилась» Я понимала это.. но это будто поставило мои чувства по полочкам.. мысли о самоубийстве не ушли,но теперь мне легче бороться..

Мой психолог сказал мне: Не грусти -У меня депрессия на следующей день прошла

"Ты не твоя мать, ты другой человек."

Пацаны и дамы.не грустите,будьте веселыми.просрали катку?нааасрать!упал?вставай!встал?упай!упай?чокопай!не суди не гуди не вабуди, дабуди вуди дабудай.

Первое-это буквально главная мысль головоломки 2

«Если мы не можем поменять ситуацию в которой находимся, то нужно поменять отношение к этой ситуации» эта фраза не подходит для всех случаев жизни, но она очень хорошо подходила тогда мне, и неплохо так дала мне по мозгам в 13 лет 🤔 отношение я действительно поменяла, и ситуация изменилась (со временем) Благодарна твой взрослой женщине🥺

,,тебе не нужно всех прощать,ты слишком добра ко всем,я не слышала от тебя не единого плохого слова в сторону твоих врагов.твоя доброта тебя погубит,особенно во время депрессии".это слова моей психологини.я действительно очень добрая и чуткая с людьми,мне сложно кого либо ненавидеть и защищать себя обидными фразами.я никогда не вступала в словестную перепалку или драку с людьми,а молча слушаю всю агрессию человека на себя и обычно говорю ,,я тебя тоже люблю".я понимаю,что люди пользуются моей добротой,но я не могу вести себя иначе

Не психотерапевт, а рандомный чел из анонимного чата этой ночью. Мне было ужасно плохо и я зашла туда поболтать. После этого разговора я полностью успокоилась и уснула. Фразы нет, но сам разговор...

"Не все мнения правильные". Не сказал психолог, но когда я осознала эту фразу, поняла многое

Всё эти советы такие ценные и правильные. Надеюсь, они помогли своим пациентам

Психиатр: - наследственность хорошая. Вы абсолютно здоровы, просто жизнь тяжелая После этих слов моя жизнь стала на много лучше. Многие до сих пор считают меня поехавшей, но это уже не мои проблемы

господи какой прекрасный голос у этого парня✨ антистресс ❤

"Все негативные слова, направленные в ваш адрес - они не про вас, а про них самих" (про тех, кто их говорит)

"Самые страшные и опасные животные - люди" "Твой муж по-настоящему любит и защищает тебя." "Ты много думаешь о других, но о себе -забываешь. Учись говорить "нет" на просьбы , которые тебе не нравятся или их выполнять противоречит твоей воле и желаниям" "Вы великолепная пара, но вам не хватает откровенности в чувствах к друг другу"(мы ходили к семейному психологу ,потому что он боялся за меня и попросил меня о такой просьбе)

С дуршлаком есть ещё одна тема. На каждый "дуршлак" всегда найдётся "мука"

Если считаешь свою ситуацию нерешимой, посмотри на нее с разных сторон. Это помогает😊

Помню как мне психолог мне сказал, что все мои проблемы - это бумажка, и бумажку нужно выкинуть в окошко. Это был первый и последний мой сеанс с этим терапевтом, потому что батю в окно я выкинуть не хочу.

Тревога это самый настоящий враг, каких ещё только поискать. Во время повышенной тревожности или панической атаки к вам могут в голову лезть настолько ублюдочные навязчивые мысли, что это язык не повернётся назвать какой то "заботой"

Хотела бы я услышать последнюю фразу в нужное время. 2 года встречалась с парнем, постоянно его во всём поддерживала, заботилась, пыталась помочь сепарироваться от его мамы. Но потом его мамочка поставила ультиматум, он принял её сторону и переложил ответственность за выбор в этом ультиматуме на меня. К счастью, тогда я выбрала себя и упорхнула от этой семейки. У меня аж физическое и эмоциональное состояние стало в тысячу раз лучше после расставания. А бывший это увидел и пытается вернуть отношения. Ох, как же наивно 😌 но я больше не совершу подобных ошибок

"Некоторые кортошки любят людей!"

На счет картошки. Любимое из интернета: "- я как картошка на полке с шоколадом, никто не заинтересован. - на каждую картошку найдётся свой беларус"

Это были слова психолога из книги) Уже не помню, какого. «Человек всегда принимает лучшее для себя решение в данный момент времени. Тогда это казалось тебе самым лучшим решением. Зачем винить себя за то, что ты выбирал лучшее?» 😊

"Да забей, пошли покурим лучше " 😅

"Ты в сила всё изменить, пока жива". Это очень простая мысль, но почему-то это сильно изменило меня. Я записала эту мысль слово в слово в блокнот и каждый раз при обострении читала эту запись снова и снова

"не может такого быть.. Может вам показалось?" Не мне такое сказали, а моей знакомой. Но ей это сильно повредило, больше попыток проработать травму от насилия не было.

«Когда вы говорите о том, что боитесь одиночество, вы говорите о будущем, о том что вы боитесь, что когда нибудь останетесь одна, но по факту вы уже одна» Мне не понравилось это, сразу в слезы, печаль и отрицание, позже осмысление и принятие, больше у меня нет этого страха

"ты можешь не понимать других людей и их увлечения, но главное, чтоб они были счастливы, и им это не вредило" Честно, и по отношению к другим, и к себе помогло

"Разреши себе быть собой"

Какие слова вашего психотерапевт а изменили вашу жизнь? - с вас 20 тысяч.

"А теперь оставьте эту боль здесь"... Визуализирование боли очень помогает. Конечно речь о душевной

"Вацок! Ты что-то совсем перестал чувствовать, ПОЧУВСТВУЙ!"

"ты молодец, что имеешь своё мнение" Меня похвалили посути за те действия, из за которых можно сказать у меня развилась депрессия (1 стадия)

Это очень странно, но мне помогло, когда мой психотерапевт сказал: «мне так жаль, тебе было очень тяжело». А когда я ответила, мол все в прошлом, она продолжила: «но мне действительно больно за тебя, это мои чувства, пожалуйста, дай мне возможность грустить из-за тебя». Тогда я поняла, что мои проблемы все таки больше, чем я думала 😅

Как же я обожаю ваше творчество! Благодарю за ваш труд❤❤❤

"До этого ты доходила до психологов в самом худшем состоянии, потому что тебе казалось, что тебе недостаточно плохо, чтобы идти. Попробуй ходить тогда, когда тебе хорошо или недостаточно плохо, чтобы не доводить себя до наихудшего состояния" - спасибо психологу, что мне это сказал, сейчас хожу регулярно и мне уже лучше. Вещь казалось бы очевидная, но мне нужно было это услышать

Я услышала первое и теперь плачу

1. Злость - это неразрешенная обида 2. Ты не обязан быть удобным. 3. Как ты давал себя до такого состояния. И это первое по значимости.

"Я рад, что ты родилась" - тогда у меня было астено-неврологическое расстройство с некоторыми факторами дипрессии. Учитывая то, что я была не желанным ребёнком для своей семьи, была под воздействием морального и физического насилия, меня очень сильно растрогали эти слова и я их сохранила в своём альбоме. До сих пор хожу именно к этому психологу.

Первый совет напомнил мне одну игру, в которой мы играя за тревогу пытаемся спасти человека от всего

-Я :Меня раздражают мои недостатки, хочу избавиться от них и то что они мне мешают двигаться дальше и совершенствоваться. -Врач:А зачем ты пытаешься избавиться от них? Ведь они часть тебя. Нужно решать проблему, а избавление больше похоже на бегство, чем на решение. Ты слишком фокусируешься на недостатках, чем рассматриваешь свои достоинства ведь именно они помогут тебе двигаться дальше. И эти слова глубоко мне запали в душу.

Ты не обязана его прощать, это твоё право быть обиженной.

"Ты уже такая, как надо"

Моя психолог была так себе психологом и вогнала меня в кучу комплексов, у меня были проблемы с самоидентификацией, и когда я не смогла ответить что мне нравится, я от нервов вообще забыла чем занимаюсь целыми днями, психолог сказала, что я не интересный человек и по этому со мной не общаются люди. Это изменило мою жизнь. Я сменила психолога. Ну и вообще стала читать книги, смотреть фильмы и пытаться делать их рейтинг, чтоб понять что я действительно люблю

" У тебя есть два купола. Один закрыт Другой открыт Ты пытаешься влезть в закрытый купол. Тебе туда нельзя. Ты не сможешь подружится с людьми от туда. Но у тебя все еще есть открытый купол. Может стоит дать ему шанс? " Не знаю как вам Но мне это очень помогло. Вспоминаю эту фразу всегда когда понимаю что все идет как то не так. Начинаю искать другие ходы и в итоге оказываючь в плюсе :3

«Если ты любишь баклажаны, то ты любишь баклажаны, а если нет, то нехер переводить продукт», сказал рандомный мужик на набережной, это про растрачивание энергии на любимое дело, «баклажаны» это ресурс на какое-то дело. Если ты любишь это дело, то любишь, если нет, не стоит тратить на это свой ресурс 🤡

Спасибо , что вы есть. Этот голос уже на подкорке.

Хах. Мой "психиатр" сказала говорить " Я не так хороша чтобы любить себя" и хлопать себя по плечам при этом выписывая круги глазами. Набережные Челны. Пушкинская, там есть клиника какая-то, говно полное, ужас просто ещё и таких денег стоило, ситуацию усугубили, тогда ввели в более дерелизационное состояние. Ужас просто

Когда он продал душу свою... Мне! Сказав да

"От этих таблеток может быть анорексия, но вам это не светит" слова психолога, к которому я больше не хожу. С моим рпп и депрессией эти слова были травмой, а на таблетках я почти не ела и очень много курила. Сейчас у меня хороший психиатр, но эти слова я все еще помню..

«То что с тобой произошло это действительно ужасно,но ты была ребенком и ни в чем не виновата.А вот взрослые должны были взять ответственность на себя и защищать тебя.А не на тебя перекладывать ужас последствий.» После этого мне действительно стало легче.🙏

Слова психотерапевта, которые поменяли мою жизнь::Милая моя, галлюцинации и голоса в голове - это не норма." (Я много лет думала, что они есть у всех людей)😅

« запомните волшебное слово «зато» ». лучшая её цитата, всегда применяю

-Если ты это не сделаешь, никто не умрет.

"Никому не доверяй" и "твой самый близкий человек и друг это ты сам" Это сказал мне не психолог а один мой друг......и да....это я....

За тревожность респект

Чтобы мнение человека стало для тебя не важным, нужно человека обесценить в своей голове.

Нужно всегда контролировать себя и ты станешь совершенным, а ещё нужно стать лучшей версией себя и теперь я себя не узнаю)

Ого мне так понравилось “ТРЕВОГА “ мне как стало легче спасибо большое ❤

«неважного какого пола рядом с тобой человек, как он ведёт себя и выглядит. если у вас взаимные чувства, то не надо им противиться из-за мнения окружения» это было не именно про отношения, а в целом. я раньше могла не общаться с человеком, потому что он просто кому-то не нравится. с тех пор я держусь за людей, с которыми у меня взаимные чувства, и я всегда буду на их стороне, даже если весь мир против. мне намного лучше, чем раньше

Беларусы: иди сюда моя картошачка🥵🥵❤️

Фраза: из-за чего конкретно ты переживаешь? Я не смогла найти ответ так как все приступы тревоги и панические атаки которые у меня были, они сами начинались и сами заканчивались, оставляя меня в догадках, что же это было

я ненавидела себя, считала ничтожеством и винила абсолютно во всем и всегда, постоянно боялась не оправдать чьих-то ожиданий(не осознавая этого) психотерапевт в один момент сказала: «на самом деле у тебя слишком завышено чсв, перестань думать что мир крутится вокруг тебя» меня жестко выбили ее слова) - каким образом, если я вечно про себя думаю в негативном ключе Но потом дошло, что все эти мысли основаны на внутреннем утверждении, что по определению все от меня ждут каких-то невьебических результатов, «я должна быть лучшей во всем» и если я что-то сделаю неправильно - мир просто рухнет (с чего бы это??) Но по факту всем глубоко все равно, абсолютно каждый зациклен на себе, а делать ошибки это нормально, ведь все мы люди и все живем в первый раз (и даже если я плохо сдам сессию и меня отчислят, мир это спокойно переживет))) В этом плане у меня открылись глаза - даже подумать не могла, что самобичевание может исходить из того, что на самом деле внутреннее считаешь себя жесть каким ахуенным, способным абсолютно на все, главным героем сенена; и при столкновении с действительностью, когда что-то не получается так, как хотелось бы(что нормально) мозг выдает лютый брейнлаг В общем принятие мысли, что я самый обычный человек и всем на меня пох.й помогло выйти из лютого депрессивного эпизода)()) Всем комментаторам добра🫶🏼

"Вы можете не прощать" Я росла в семье с двумя эмоционально нестабильными родителями, было много насилия всех видов. Долгопыталась это все пережить и забыть, но не получалось. Пришла в психотерапию с запросом "как простить родителей". Когда психолог сказала мне, что это не обязательно, я расплакалась

Мне теперь сразу стало стыдно. У меня нет моего психотерапевта..

Слов не помню, но помню осознание. Всё что находилось в прошлом-должно оставаться в прошлом. Ты уже не маленькая девочка, на дворе 2024 год и если бы не перемены и отричение от прошлого-все бы ходили с телефонами-раскладущками и катались на жигулях. Время идёт, всё меняется, а ты остаёшься прежней... Так с собой нельзя Может кому-то это поможет...

Поменяй свой круг общения. И с возрастом все изменится и многое поймешь. Мне сказал врач когда я попал в дурку по синьке в 20лет . И он был прав.....

«Ответственности не существует, это все рамки, в которые вы сами себя загнали» Очень помогло научиться отпускать некоторые вещи на самотек

«ты можешь были злым человеком в жизни другого,не надо боятся этого» звучит неправильно,но ведь многих с детства учили никого не расстраивать ведь это очень плохо,но это не так страшно как вы думаете

« Петя , а кто знает как тебе правильно ?»

"Ты даешь всем наступить на тебя, возпользоваться тобой, даже слабым". С тех пор я меняюсь в лучшую сторону

Мою жизнь изменила гинеколог, к которой я пришла с конкретной проблемой. Она осматривала меня, брала анализы, делала узи, расспрашивала, и перед моим уходом во второй сеанс, уже с рекомендациями на руках, сказала: "В тебе нет проблемы". На самом деле, именно с такими мыслями я изначально к ней пришла, но озвучивала симптомы и историю, а не страхи - что со мной что-то не так. Она посоветовала обратиться к психотерапевту, шутила со мной и объясняла, что моя проблема не связана с какими-то отклонениями. И вот именно та фраза в конце приёма очень на меня повлияла, потому что именно это мне нужно было услышать.

"нужные люди не уходят" - мой психолог

Последняя просто огонь!!!

"Что плохого в том, что два человека любят друг друга?" вроде не что-то многозначительное, но в тот момент я поняла, что любить людей и своего и противоположного пола - не болезнь, а дар

И за эти банальности некоторые люди платят деньги🤦‍♀️

Их злость это не про то, какая ты плохая, это про важность чего-то для них

Тяжело воспринимать смысл, когда меняется сразу три картинки на экране: лицо, текст и картинки сверху. Имхо, если хочется, чтобы лицо было в кадре, лучше сразу писать текст целиком и зачитывать его.

Ваши ожидания - только ваши ожидания Они не имет никого отношения к тому, от кого вы что-то ожидали.

Пока ты недоволен жизнью, она проходит

"Твои родители - взрослые люди со своим мозгом, и ты не несешь ответственность за их решения" Я конечно всё еще чувствую вину за каждую потраченную на меня копейку, но бороться с ней стало проще. Хотя мб дело и в том что я с ними больше не живу (но так как учусь, частично они меня обеспечивают, так что могу не есть несколько дней, лишь бы не просить деньги)

Если наполнить их мукой то они наполнятся

"Неуживительно, что ты чувствуешь себя уставшей, ты же вообще не отдыхаешь!" Я росла в семье трудоголиков, где "лучший отдых - это смена деятельности" и признание того что мне МОЖНО и НУЖНО отдыхать стало неким откровением. Сейчас работаю над тем, чтобы на винить себя за отдых)

Это я сказала сама себе но может для кого-то это обьяснит их эмоции"Слишком страшно забыть,слишком больно вспоминать"