Ана, спасибо за это видео!❤ И за все предыдущие видео тоже! Мне 45, у меня 3 детей. До недавнего времени в моей жизни было много полезной рутины. С утра горячая вода и наули, 3 раза в неделю спортзал, йога (возраст уже обязывает следить за собой всё больше и больше😊). Обожаю эфирные масла, но чаще включаю диффузоры вечером. После второго развода именно такая рутина, которую я постепенно вводила в свою жизнь, и позволила мне снова почувствовать себя сильной, счастливой и привлекательной. Но 4 дня назад у меня была операция на голеностопе и теперь мне нельзя вставать на ногу (только костыли) в течение 2-3 месяцев. Поэтому многие вещи мне сейчас недоступны. А когда у тебя трое детей, учёба в магистратуре и работа - это вообще кажется катастрофой. Но собрала себя кучу - это временно)) И тут сработала техника «ЗАТО…»: я поняла, что теперь я могу себе позволить посмотреть кучу всего интересного и полезного, на что раньше не было времени. И я села пересматривать все твои видео. 😊Ты такой мощный мотиватор! Я уже год как забросила соцсети, так как не вывозила это из-за учёбы в магистратуре (психология 😊). Но ты меня «вдохновила» снова заняться продвижением. Не уверена, что смогу пойти на последний самозапуск, но я постараюсь словить распродажу в этом году и пойти в твои обучения. Спасибо, за всё, чем ты делишься! ❤
Взяла себе в копилку воду маленькими глотками, уже заказываю чайник со шкалой температуры. Я выделяю ещё 15 минут на ежедневную медитацию утром. Медитация меня настраивает на безусловную любовь ко всему и ко всем❤
Я пока слушала, пошла маску наносить, обожаю утренние ритуалы, после рождения ребёнка как то отошла от них, теперь возвращаю, Ана, благодарю за вдохновение и мотивацию. Пока мазалась чувствую как энергия пошла, уфф ❤❤❤❤❤
Благодарю! Так же считаю, что утро - это святое, как настроился, такой день и будет! Тоже утром патчи, медитации, напиток драйн, дневники благодарности и практики прощения родителей
Просыпаюсь около 7. Теплая вода, пилатес, завтрак, потом обратно в постель с чашкой кофе на пол часа и скролингом, умываюсь одеваюсь и к 10 на работу. Для меня идеально просто!)
Ана, благодарю, что делишься своим утром! Это ценно🙏 У меня вода и маска обязательно. А вот гормональную гимнастику делала раньше и прекратила, надо бы продолжить) БлагоДарю😊
Ана, благодарю, что поделились своими утренними рутинами ❤ тоже оооочень люблю благовония и ароматические масла. Но вот с утра не зажигала - возьму в свои рутины. И верну гормональную гимнастику 😊
К вашему списку могу только добавить антиоксиданты с утра 😊 Остальное все 👍🏻👍🏻👍🏻 У меня еще йоговская разминка небольшая. Если на даче нахожусь, то конечно на траве делаю. Кстати! Маски каждый день стала делать по рекомендации Аны. Добавляю до маски 3-5 мин самомассаж лица и массаж сухой щеткой по телу. В свои 51 обхожусь без уколов красоты пока 👌🏻
Когда я просыпаюсь, я сама себе говорю - "я с любовью и радостью начинаю этот новый чудесный день". Столько раз, сколько нужно, чтоб утренний кортизол (это нормально, с утра у нас повышен кортизол) - чтоб он начал расходоваться на убеждение себя, что день стопро чудесный. А дальше в прекрасном, или хотя бы ровном настроении уже живу. Была проблема с утренней депрессией из-за повышенного кортизола. Теперь ее нет. Если кто-то с этим сталкивался - "с утра ненавижу весь мир", попробуйте. Помогает.
Благодарю за видео ! Интересные ритуалы и много инсайтов для себя Не любила ароматы, аллергик , пока не познакомилась с натуральными эфирными маслами ! Теперь сама в ароматах уже более 3х лет , кайфую и исполтзую для настроения и поддержания здоровья
Благодарю, Анна! ❤ Мое утро начинается с : 1.гармональная гимнастика в постели 2. Стакан тёплой воды с лимоном и солью медитация 3.гимнастика для осанки и табата 4.душ тёплый переходящий в холодную 5 Сатори, энергодыхание 6.чтение 30 мин вслух 7.завтрак 8.обучения И дальше все остальные дела по важности
Добрый день! Поделитесь пожалуйста если возможно сатори и энергодыхание, какие практики? И как выполнять гормональную гимнастику в постели, может какие ссылки есть у Вас?
Прикольно!!! Классное утро, Ана! Тоже обожаю ароматы в доме, эфирные масла… но завожу везде ароматы вечером перед сном, на расслабление) Теперь попробую создавать настроение с утра!) спасибо за идею! 😊
Огромное спасибо, верну полоскание маслом, ещё масло черного тмина хорошо. И тибетскую надо тоже вспомнить ) забываю про запахи, но мне это приятно, буду практиковать ❤и музыка!!!! Музыка с утра заряжает ❤ гайд по маскам огонь 😊
Учеба в институте с 8, выходить в институт в 7, чтобы встать, собраться, накрасится и покушать, встаю в 6. При режиме работающего студента, который после пар бежит на работу до 19:00 потом идет домой, доделывает уроки и ложится спать в 22/23/00… Как вставать раньше и проделывать эту рутину? Сокращать время на сон?
Ага, попробуйте ещё скрабы Le mousse. Я никогда люксовыми конечно никакими не пользовалась скрабами. И для меня эффект от скрабов Ольги Нечаевой просто волшебный ✨✨✨ кожа такая бархатная и тааакой приятный аромат 🤩🤩🤩 (тоже не реклама 😂) Сама обожаю эту продукцию
Утром у меня обязательно стакан воды, чистка Зубов и языка, стоять на аппликаторе Кузнецова, потом веду ребёнка в сад) затем растяжка(упражнения) 5 раз в неделю, желательно на улице, там особый кайф, потом завтрак для себя любимой красивый стараюсь делать каждый день. Потом уже работа и дела по дому)
Ана, спасибо большое. Мои привычки похожи, но их я внедрила не так давно. Сейчас еще интервальное голодание. Я не завтракаю до 10 утра. Ну и конечно, каждый день выглядеть на все свои 100% ! Как будто каждый день самый важный в жизни. Я наношу макияж каждый день. Это уже на автомате, вместе с душем 15 мин не больше, но насколько это мне придает уверенности ! Маску каждый день надо ввести , спасибо ❤
С удовольствием подписалась на канал ! Вас приятно смушать и смотреть❤ Ну вот интересно... Если проснуться к 8 :00 утра и плюс гимнастика, маски , душ и т.далее... То в какое время сам завтрак? Его ведь еще и приготовить нужно и на стол накрыть. А сколько времени уходит на все эти утренние ритуалы у Вас ? :)
Мне интересен такой момент: как можно делать зарядку, имея два стакана воды в желудке? Я пробовала после одного стакана - полный дискомфорт. Сейчас пью воду только после зарядки.
Интересует вопрос времени. Как больше высвобождать времени для по-настоящему важных дел. Как справляться с домашней рутиной.. Робот пылесос, посудомойка и прочее ?????
Девочки,а вы не пробовали каждый день,кроме воскресенья,вставать в 5.30, быстро умыться и бежать на автобус на 6.00. Отработать наравне с мужиками 13.5 часов и вернуться домой в 21.00? Попробуйте !
