ЭТО ЗАПРЕЩЕНО есть на завтрак! / Как должен выглядеть правильный завтрак?

Подписаться 941 тыс.

Просмотров 309 тыс.

50% 1

Клиника превентивной медицины Доктора Натальи Зубаревой - doctorzubareva.ru/?...
Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → t.me/doctor_zubareva
Здравствуйте! Я доктор Наталья Зубарева.
Завтрак - самый важный приём пищи. Ведь правильный завтрак повышает работоспособность, снижает уровень гормонов стресса. Если досмотрите видео до конца, то узнаете, что нельзя есть на завтрак и какой завтрак самый полезный.
Что вы едите на завтрак? Напишите в комментариях!
Подписывайтесь на наш канал и узнаете много нового о питании и здоровье!
#здоровье #нутрициолог #питание #завтрак
0:00 - Вступление
0:49 - Когда завтракать?
1:38 - Нет сытости после каши
2:46 - Идеальный завтрак
4:13 - Что нельзя есть на завтрак?
8:28 - Не ограничивайтесь одним продуктом на завтрак
9:21 - Вода натощак
10:22 - Рекомендация
12:09 - Заключение

Опубликовано:

4 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 471

@lucifleur4913 Год назад

Как же меня бесят нытики 🤦🏻‍♀️ Никто вас не заставляет так питаться. Питайтесь хоть одним хлебом каждый день. Но помните, что выбор всегда стоит за вами и только вы ответственны за себя и свое здоровье.

@sergienkosvetlana.makeup8844 Год назад

Так нравятся видео, где рассказывают, что нельзя есть на завтрак/обед/ужин и ничего про то, что есть можно😂. Хотя нет, все переходим на авокадо с яйцом)) ребятам откуда-нибудь с Камчатки или Сибири привет 👋🏻 надеюсь везде найдётся авокадо не по цене крыла от боинга

@Elentari47 Год назад

Угу... Авокадо с яйцом на завтрак... Это же так полезно и, главное, ДОСТУПНО всем без исключения, да... Особенно пенсионеры - они прям таки каждый божий день могут позволить себе 🥑🥑🥑 на завтрак 🥴🤦‍♀️

@user-dj6ks5yo3h Год назад

Красноярск 100 ₽ за штуку

@user-qp4fp3sf7n 11 месяцев назад

Авокадо нужно разрекламировать, не слушайте вы этих молодых так называемых ,специалистов. С нашими пенсиями и зарплатами их вообще нельзя слушать или помирать голодной смертью. Им МОСКОВСКИМ жителям с их зарплатами можно выпендриваться....

@Eka4282 11 месяцев назад

Что вы к авокадо прицепились, все в прямом смысле понимаем⁉️ Воображения нет⁉️

@Elentari47 11 месяцев назад

@@Eka4282 давай, покажи пример, а мы посмотрим - много ли ты навоображаешь на 15 тыр пенсии... И не забудь учесть коммуналку, аптеку, проезд, а потом можешь ни в чём себе не отказывать 😉

@Elle..... Год назад

Я раньше часто смотрела подобные видео)) и мне было так грустно, перестала смотреть и шарахаться от всех полок в магазине и жизнь стала краше и уютнее. 👌вывод я давно сделала. Придерживаться придерживаюсь, что есть какашка, а что нет. Но от одной сосиски рвоту не побегу вызывать. Стала кушать по "требованию"организма, без шизы👌💪и это есть счастье!

@user-ke1im6oj3s Месяц назад

Требования организма нынче, зачастую диктуется : глутаматом, сахаром и рекламой) но да, нужно без шизы, конечно. Особенно если только вчера задумались и посмотрели видео, а сегодня резко изменили рацион и образ жизни. Тогда минусы перевесят плюсы

@mariaun4992 Год назад

Совет в конце супер! 😍Следите за своим здоровьем и за тем, кто с вами рядом! 💯 Это оч важно, правда!

@janetkharevich7716 6 месяцев назад

Доктор, пожалуйста сделайте видео с рецептами полезных блюд на завтрак, обед и ужин. За раннее благодарна.

@KeyWainer Месяц назад

Это они только за деньги делают

@LiFox_22 Год назад

Считаю, что чем проще еда, тем лучше! Спасибо за полезную информацию❤

@user-kw9px6bb3w Год назад

Вы правы, чем понятнее вкус и вид, тем вкуснее! Но иногда так хочется с хомячить какую-нибудь гадость 😋

@samsitdinov Год назад

Да согласен с вами

@altinatalya Год назад

Я похудела на 20кг без диетолога и меня так радует когда я смотрю ролики в которых мнение диетолога совпадает с моим режимом питания !

@user-rl1by2be3f Год назад

В Україні не розуміють москальскої мови!!

@user-cu8op5zb7g Год назад

Какой у вас режим поделитесь пожалуйста, может и мне подойдёт, я решила сейчас перейти на интервальном голодании

@user-cy6um2dl6n 6 месяцев назад

Тогда, откуда набрали 20 кг лишнего веса

@user-no2np6jz5s 19 часов назад

Я похудела и стало хуже чувствовать. Меня бесит это похудение. Сейчас стройная, но и что...

@user-fl6jb4wu9s Год назад

Я начинаю утро с одного стакана воды, омлет из 3 цельных яйца , соль и на кокосовом масле , готовлю на низком огне без поджаренной корки . Овсянка 20 мин. варки 75 гр. на воде , в конце добавляю кокосовое ароматное масло и сухофрукты или ягоды .

@user-ik2du8uo7g Год назад

Считаете себя примером правильного питания?

@user-fl6jb4wu9s Год назад

@@user-ik2du8uo7g если только для себя . Каждый сам для себя выбирает , что ему подходи, заходит и выход хорошо ))

@user-ik2du8uo7g Год назад

@@user-fl6jb4wu9s Если для себя, то зачем других оповещаете так подробно о своем питании?

@user-fl6jb4wu9s Год назад

@@user-ik2du8uo7g хотелось поделиться своим завтраком . Я же не призываю делать так же . Раз такая тема . В принципе он не плох . Есть белок хорошо усвояемый , жиры не вредные , углеводы полезные , клетчатка . Объём я подобрал для себя . Ваше какое замечание ?

@user-ik2du8uo7g Год назад

@@user-fl6jb4wu9s Не возражаю - делитесь на здоровье. Но не говорите, что это только для себя. Раз выпустили свой завтрак "в свет", значит, рассчитывали, что другие прочитают. Здоровья вам и прекрасных, самых полезных завтраков

@katerinak5505 Год назад

Вау вау вау! Большая благодарность за такой информативный контент, раньше узнавала понемногу и с разных источников, а теперь вся полезная информация в одном видео🥰

@user-jv9yz5gm2z Год назад

Наташенька благодарю за полезную информацию!!❤

@brusedog Год назад

В детстве помню с родителями постоянно летом отдыхали в пансионатах. И все кругом говорили про правильное питание и на вопрос "Почему так не вкусно?" отвечали - "Здесь в пансионате правильное сбалансированное питание". Но почему то все работницы мне запомнились толстыми тетками.

@user-ei1th3or8t Год назад

Тётки не ели то, что давали вам, а то, что носили домой!

@user-lt3ge4fp2x 10 месяцев назад

Они забывают кушать, нанюхаются за день и есть не хотят

@senoritakaterina88 10 месяцев назад

я тоже помню, что там все было залито маслом, один только белый хлеб и ни грамма овощей 🙄🙄🙄

@user-ur3ow4hr7s Год назад

И всё же авокадо полезнее без термической обработки.

@user-py1sb1jo6x Год назад

Ем яйца в смятку, 2 шт., салат из болгарского перца с растительным маслом и итальянскими травами, тост с сыром и не хочу есть до после обеда. Могу следующий раз поесть часа через 4. Поверьте, есть после такого завтрака точно через час не захочется.

@KeyWainer Месяц назад

Ваш совет полезнее, чем «доктора»

@user-up3wu8yr3t 13 дней назад

Это очень скудный завтрак, 2 яйца, тост и салат, через полчаса снова есть будет хотеться

@user-so2lo9yd4c Год назад

Надо попробовать яйцо с авокадо😊 Обычно Я завтракаю омлетом с овощами и ржаным хлебом, либо кашей манной или ячневой. Воду на тощак мы тоже пъем и с лимоном, мне очень нравится.

@user-iu9cy5fj6e Год назад

Утром просто овсянкой тяжело наесться ..Кушайте яйцо перед кашой,а в кашу добовляйте орехи сухофрукты

@user-zu7mg7lr8u 7 месяцев назад

Гастроенторолог мне советовала вначале кашу, а уж потом яйцо.

@aisyluAS Год назад

Благодарю за полезность!💗💕

@metro-goldwyn-mayer8393 Год назад

Ем на завтрак рыбу, два яйца и большую миску салата и до шести вечера просто хожу сытый! В шесть вечера ужин и в девять вечера домашний йогурт с чиа и семенами льна! Вот и всё!👍

@user-dq2qx3ou5o 6 месяцев назад

Мне бы такой аппетит! Мне даже белка надо раза в 3 больше, иначе завтра съем тонну всего

@neebabelna 5 месяцев назад

Немолотые семена льна проходят транзитом

@user-so2lo9yd4c Год назад

Спасибо вам за такое подробное видео о завтраке ☺☺☺

@user-ye4ij6co5g Год назад

Спасибо за грамотную речь.

@user-rn4zw3pe8w Год назад

СПАСИБО БОЛЬШОЕ! ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНОЕ ВИДИО!👍👍👍

@veranika449 Год назад

Решила попробовать интервальное голодание. Действительно,стала лучше выглядеть, довольна собой. Примерно через месяц началось сильное головокружение,тошнота, слабость. Перешла на 4-х разовое питание снова- симптомы пропали.

@user-zf9wq4lg5r 7 месяцев назад

Может, дело в том, что Вы ели перед головокружением, а не режим питания как таковой? Я который год на ИГ и мне ок. А может, просто кому-то ИГ идёт, а кому-то нет ❤🤷☝️

@LiLy-qd8nz Год назад

Спасибо,было полезно!👍

@lubaantonova9289 10 месяцев назад

Спасибо большое! Мне ваши советы понравились. ❤

@tassar1689 Год назад

Спасибо за вариант завтрака!!

@laylaserephina421 Год назад

Спасибо большое ❤️

@user-pg8ue5gf7p Год назад

Спасибо за ваш труд

@vasiliysolodovnikov9289 9 месяцев назад

Наташа Спасибо Всегда рад видеть 😮

@pelageyapirozhkova7028 6 месяцев назад

Наталья, спасибо вам!!! Именно благодаря вам я пересмотрела свои завтраки! Теаерь на утро еи правильную пищу и до обеда есть , перекусывать совсем не хочется!!!! Обратила внимание, что при таком правильном завтраке меньше тянет на сладкое и мучное!!! А раньше мой завтрак быд такой: кофе с круассаном или кусочком тортика, или печенье. Сытости хватало на пару часов, а потом уелый день хотелось продолжения в виде сладкого!❤

@user-wo2cd9eh6l 11 месяцев назад

доброе время суток ! Наталья, я так рада , что познакомилась с вашими рекомендациями ! И узнала о вас на интервью у Марка! Ваши полезные советы , зашли )) !!! И я теперь завтракаю по утрам ) огромное благодарю!!!❤

@Pirogokso2 8 месяцев назад

Такая же история, увидела у Марка, и стала завтракать❤

@user-ho5ul6jj7l 3 месяца назад

Глядя на Вас прекрасная Наталья так и хочется быть здоровым❤

@aliyababaeva8576 5 месяцев назад

Спасибо Вам большое Наталия Александровна за очень классные видео и емкие лекции о здоровье ❤ полностью согласна с Вашим полезным рассказом о завтраке, могу точно согласиться как человек у которого неправильный загиб желчного, который вывел с помощью диет и медикаментов камни и песок из почек и песок из желчного 🙈🌷🌷🌷

@user-uu2tu3dj9t Год назад

СПАСИБО большое СУПЕР!

@samsitdinov Год назад

Очень полезное видео, я примерно так и питаюсь 😊

@user-ue1ft2uy5c Год назад

Спасибо Вам большое! Всё чётко, точно!Стараюсь придерживаться ПП, Давно без колбас, сосисок майонеза,соков, хлеба...Удачи всем!И здоровья! Любите Мир!💗

@user-so3ef6di9u 6 дней назад

Спасибо большое Наталья❤ за ваши советы, все разъяснили! Отдельное спасибо, что рассказываете нескучно)))

@Eka4282 11 месяцев назад

Спасибо большое за советы‼️

@user-dc7xw3tx7h 3 месяца назад

Смотю вас с удовольствием.Много полезной информации, процветания вам и вашему каналу.🎉

@sitecos Год назад

Я для себя сделал вывод. На завтрак должен быть обязательно жир. Конечно в разумных пределах. Я имея дискенезию думал, что могу делать перерывы в еде, и утром хавать хлеб с вареньем, получил отравление собственной желчью. 2 месяца слабости это просто дичь. А надо всего-то есть хороший жир утром чтобы за ночь накопленная желчь отошла и не пропускать приемы пищи

@vitaros4652 Год назад

Как вы поняли что отравление желчью и почему после хлеба с вареньем? Спасибо

@user-py1sb1jo6x Год назад

@@vitaros4652 Потому что, варенье стимулирует выброс желчи, как и любая сладость. И получается, что выброс идёт в пустой или полупустой желудок. Желчь нужна для переваривания пищи, а не желудка.

@user-dn3wy9sv4m Год назад

@@user-py1sb1jo6x желчь реагирует только на жиры! И завтрак должен быть ранним,жирным,белковым

@Ishvarii Год назад

Наталья Александровна, спасибо за видео! А как же сочетание белка (яиц, например) и углеводов (хлеба, даже если ржаного). Это благоприятно?

@user-em7vd6ez4h 6 месяцев назад

Спасибо доктор за рекомендации 🙂.! Интерьер красивенный у вас 🙂

@mladazena 5 месяцев назад

По полгода в году, когда есть ягоды, мой завтрак неизменен - 9% творог заправленный нат.йогуртои или мацони ,с размятым вилкой бананом + ягоды ( в основом малина/ ежевика) но и клубника со смородиной тоже ок, конечно . Была б я побогаче, добавляа бы и голубику , но увы. Еще могу добавить ( если не забуду заранее замочить) чиа туда . Щас таким образом доедаю свою ягодную заморозку , что буду делать дальше влоть ло мая, хз, наверное сырники на пару, что ли. Ещё можно овсяноблин, потом намазать его твор. сыром и посыпать шпинатом. Как то так. Жиры - в кофе ( кокосове масло ) или в виде самодельных конфеток из кокосового урбеча( с доб кок. масла). Вообще разннобразных урбечей кучу накупила и целую коробку ржаных хлебцев к ним . Это к кофе.

@user-ex9fh5uy2e Год назад

Спасибо вам!

@user-vw1rq4jh1e Год назад

Здравствуйте,смотрю вас впервые, очень хорошо свами ,легко, спасибо большое вам...

@user-kl4ir3qw6g Год назад

Спасибо сейчас все по новому медицина пошла вперёд все. Развивается всю жизнь учимся

@user-xw7zv5hu9i Год назад

Большое спасибо

@user-mi7dy1gb9z 6 месяцев назад

Благодарю,Вы лучшая...

@user-bw3hn3ww8z Год назад

Спасибо за рецепт яйцо в авокадо завтра же сделаю ! Жду утро!😅

@user-mx1jk7yz2o Год назад

Здравствуйте .Ну как яйцо с авокадо? Понравилось?

@oxanayakimenko9342 Год назад

Все разумно. Спасибо

@vasiliysolodovnikov4882 Год назад

❤Наталья Прекрасна как Всегда 🎉

@user-zo6xs9jl5e Год назад

Спасибо

@valentinafrizen7916 Год назад

А вы не знали что у авокадо ядовитая косточка и скорлупка. !!!! Вы запекате в корке авокадо- это опасно для здоровья. В авокадо едят только мякоть!!! Нужно быть осторожным с косточкой и коркой!!!

@liabarna379 Год назад

есть ли у вас видео об вашем отношении к протеиновым печеньям и батончиках?

@Evgenia_She1309 6 месяцев назад

Все на этом авокадо помешались. Хоть сама его ем, но не ставлю во главе завтрака. А яйцо в авокадо ни мне ни мужу не понравилось.

@GeekyViky Год назад

Как только вас слушаю, так сразу начинаю правильно питаться 😂. В Америке сейчас утро, проснулась, пью кофе. Смотрю видео, думаю: окей, я вас услышала. Больше не буду начинать день с чашки кофе, а с завтрака 😀

@valtergratchev56 Год назад

Я бы начал с Наталии.

@user-gb4op3vn1h 6 месяцев назад

У вас там в Америке, есть доктор Берг.

@wladimirweit4927 11 месяцев назад

На завтрак кусок сала грамм на 30-35, одно два варёных не круто яйца и маленький кусочек хлеба, и никаких сладких чаёв и пр. напитков просто тёплая вода .

@iraida99983 Год назад

Здравствуйте, Наталья, подскажите пожалуйста а хлебцы д Корнер хорошие по качеству?

@chicelegantstyle7735 Год назад

Приятная и умная женщина. Читала ее книгу☄️

@user-ks2lz4op1v Год назад

спасибо ❤

@user-xl1kk3fq2r Год назад

Спасибо!)

@user-bg9wm2km8y 3 месяца назад

Наталь Александровна, спасибо Вам за хорошие видео. Я ем турецкий завтрак сама и мужа так же на это посадила. Turkish breakfast мой любимый завтрак, это вареные яйца морковь огурцы и помидоры зелень и болгарский перец а так же брынза.

@alla8213 Год назад

Здравствуйте. В как вода с уксусом на тощак?Многие гоаорят ,что надо пить.Многие говорят ,что чем позже завтрак тем лучше потому ,что надо эсть два разы в день.Так должны питаться все люди?Каждая национальность имеет свою кухню и то,что у нас нельзя то у них это норма и ничего нормально.Спасибо❤

@user-vz8mb8wt9q 7 месяцев назад

Благодарю!

@user-vb1tp7mz5n Год назад

Я когда просыпаюсь пью теплую воду с лимоном. Спустя полчаса зарядка - дыхательная гимнастика Стрельниковой. И через полчаса на завтрак готовлю цельнозерновой овес, предварительно замоченный на ночь, после варки, как остынет, добавляю 1 ст ложку льяного масла, перчу мельничкой и добавляю куркуму. На следующий день, вместо овсянки, пшенная каша на воде и после остывания также масло льна и перец и куркуму. И так чередую, иногда редко блинчики из тыквы. И обязательно 2 000 МЕ Витамина Д3.

@user-jr2rc9ts6c Год назад

хрень, особенно " обязательно 2000 МЕ..."

@user-vb1tp7mz5n Год назад

@@user-jr2rc9ts6c хрень в твоей голове.

@user-go9dn6ll8x День назад

@@user-jr2rc9ts6cкогда будешь пенсионером тебе уже не хрень будэшь😂

@elly_fitness8636 Год назад

Спасибо за информацию … 😉 а можно информацию о том как вечером питаться? СПС 🙏

@user-jr2rc9ts6c Год назад

Есть доктор Ирина Мироновна на ю-т, у нее хорошее видео о питании, если кратко - тушеные овощи и легкий белок (рыба, птица, яйца)

@user-nf3po2zl6v Год назад

Мой идеальный завтрак - супчик на костном бульоне с щавелем, крапивой, листьями свеклы! ( на зиму заморозка)!

@MrLevrevod Год назад

Так интересно, . . . Наталья практически в каждом видео любит рассказывать, что к ней обращаются пациенты с фразы: Наталья Александровна, а . . . (и следует вопрос). Но тут 3:50 оператор по свойски: Наташа ))))

@elvira8436 Год назад

спасибо🤩поезно рассказали

@user-cq6vz9yh3m Год назад

Из за язвы 12 - ти перстной, завтракаю так - запечённая тыква, или натертая морковь, иногда каша пару столовых ложек и мин через 15, 20 чай с бутербродом бездрожжевой хлеб с маслом сыром и колбаской и до обеда чувствую себя хорошо..

@user-vp8iv1pg4d Год назад

раньше ели все и масло ели еще сверху сыпали песок , и были здоровые и худые , а сейчас придумали моду на правильное питание и больных больше 😂

@absurdomemoria Год назад

худые 😅

@AinaPotapova Год назад

Эти пациенты сейчас пожилые люди, те которые питались как вы описали.

@Mafi0zka Год назад

Масло другое было, как и другие продукты

@user-gy1lp7gl2e Год назад

Не было такого. Худых было мало.. Да и сейчас тоже некоторые едят всё и худые.

@user-zi7qk3kk2h Год назад

Наталья здравствуйте сделайте пожалуйста видео про завтрак перечислите пожалуйста пять завтраков на выбор нам.

@user-zz2bd2tf7n Год назад

Благодарю

@user-pz4zl9ik2p Год назад

Яишница с беконом отличный правильный кетозавтрак

@nikolayverbitskiy3058 7 месяцев назад

Наташа а свеже выжатый сок из(свекла.морковь.сельдирей. яблоко. ) можно или тоже нет????

@user-mf3mj8vh2m 9 месяцев назад

В нашем ауле никоогда не продавали в магазинах АВАКАДО.

@user-vz3jn9hd3x 6 месяцев назад

Всегда завтракаю утром кашей, добавляю в нее либо банан, либо ягоды. До обеда хватает, иногда между завтраком и обедом могу сырники еще съесть. Но мне показано частое дробное питание, чувствую себя так лучше+ мне вес надо набрать)

@victorealokaoffical 6 месяцев назад

Они всем назначают это дробное питание... 5-6 раз в день гастроэнтеролог прописал всем моим знакомым и не важно какие проблемы у человека.. Странно это..

@natalyadobridneva5822 Год назад

Наталья Здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за волосами. Красите ли вы волрсы, какой краской?

@user-zc8fl3kh9p Год назад

Естественно красит. Женщине лет 48-50 ведь.

@user-ht1io5uh5f Год назад

Молодец, красотка и умница

@user-gr8cb8md5m Год назад

Здравствуйте! А салат щетка: свекла/морковь/яблоко можно натощак? Для поднятия уровня тромбоцитов начала есть, при беременности. Сейчас задумалась… как быть?

@Sveger0413 Год назад

Приятный Доктор!

@elenadumayushaya2362 6 месяцев назад

Авокадо опыляют сильными химикатами. С ними надо быть осторожнее. Раньше их не было, и не надо сейчас. Кусочек сала думаю заменит Авокадо .

@user-qs5ue2ui6w 4 месяца назад

🤣🤣🤣

@elenadumayushaya2362 4 месяца назад

@@user-qs5ue2ui6w тебе смешно?

@ya.est. 4 месяца назад

У каждого человека свои биологические настройки и режим питания может отличаться. Кто-то без плотного завтрака вообще жить не может, а кто-то, наоборот, ни чего не хочет есть с утра и это нормально. Я, например, с утра не могу ни чего есть, кроме чашки кофе с молоком и кусочка хлеба со сливочным маслом и то, через час после пробуждения. К сожалению у меня возникает рвотный рефлекс на приём пищи с утра. Для меня мой стандартный завтрак - это выход из ситуации. Обед и лёгкий ужин по расписанию. Так живу много лет. При чём у меня двое детей и младший ребёнок, как я и, не может есть с утра (нет аппетита), в отличие от старшего. Так что важно не следовать всем стандартам подряд, а важно чувствовать свой ритм и подстраиваться под него, а не под кого-то.

@nikolaimovchan3988 11 месяцев назад

в вашем рецепте все отлично только одна проблема-найти и купить это самое авокадо с пармизаном.я для эксперимента прошелся по магазинам поспрашивал о пармизане-никто нигде его и авокадо никогда не видел.обходимся обычным сыром и огурцами.в этом смысле москвичам везет но не вся Россия это Москва

@ludmiladorn7928 Год назад

Уважаемые доктора со стажем считают , что есть нужно видовые продукты и сезонные , а заморские в виде исключения. Что ели наши Предки. Ведь то , что для африканца полезно не может усваивать наш организм. У нас нет таких ферментов. Это же так логично. Здравомыслия всем.

@user-th3qy5bk5z Год назад

Каша овсяная на воде полезна с заболеванием жкт, я ем р потом до обеда есть нехочется

@yanakoleso8896 Год назад

Теперь авокадо начали рекламировать, раньше про него и не знали

@AnyaSerg 5 месяцев назад

Потрясающий врач❤❤

@user-no3zb5zg6l Год назад

Авокадо дорогой. Кроме яйца в авокадо больше никаких вариантов не услышала.

@1984rumit 4 месяца назад

Блин такая красотка ещё и врач, мечта просто

@maria_karrramelle 11 месяцев назад

Я, как человек: 1. который по утрам употребляет толллько быстрые углеводы. 2. которому 40 лет, но в жизни никто не дал больше 30-ти. 3. у которого здоровье лучше, чем у 20-тилеток, а анализы всегда по золотому стандарту. 4. который всю жизнь носит 40-й размер, имеет параметры 88-58-88, упругую кожу и гибкость тела как в 19... Абсолютно опровергаю эту информацию. Для каждого организма идеально то, что идеально исключительно для него. А вот все эти пресловутые ПП нужны только тем, кому надо сбрасывать больше 10-ти килограммов лишнего жира. Р.S. Для любителей теории генетики сразу оговорюсь, что моя мама всю жизнь весила 86 кг. (сейчас похудела), брат весит 140 кг., бабушка по отцу весила 120 кг. Так что нет, генетика, это вообще не вариант. Я в нее тоже не верю.

@user-yc8lc1uk6v 9 месяцев назад

Да,все это же все сугубо индивидуально. Что хорошо одним,другим противопоказано. Здоровых людей мало.

@user-pm5gq5ms7h 6 месяцев назад

генетика это самый тот вариант. Вам повезло с генетикой. И ваша заслуга личная, в вашем здоровье, тоже велика. Проблема не в ожирении родственников, а в количестве и качестве рецепторов на удовольствие от еды. А также выработку гормонов. Это генетика и только она. Так что радуйтесь, у вас существенный вклад генетики в ваш здоровый внешний вид. Генетика меняется по поколениям как вертикально так и горизонтально. И ваш родственник может кардинально отличаться как по внешнему виду, так и по внутренней химии организма. Две мои сестры вообще не похожи друг на друга. Как внешне лицом, так и телосложением. От одной матери и одного отца. Так что вы очень далеки от знаний генетики. Как внешней, так и внутренней. И я далёк. Однако даже на уровне обывателя кое что понимаю.

@user-cy6um2dl6n 6 месяцев назад

При нагреве теряются витамины авокадо, я каждый день ем авокадо, но в свежем виде в салате

@user-sx8nf8fk1r 11 месяцев назад

Милая , разумная , красивая девочка , спасибо Тебе большое за то , что даришь ценнейшие рекомендации по сохранению доброго здоровья .🫶

@misterkey_3 Год назад

Наталья Александровна! А когда же правильно употреблять фрукты? И в сочетании с чем или отдельно? Как-то Ковальков говорил, что если например есть с кашей фрукты,то будет эффект,что быстро прявиться чувство голола.... Знаю,что после обеда уже не полезно и на ночь,якобы из-за брожения( глюкозы)...

@user-ug3xv1no5n Год назад

Фрукты лучше употреблять после основной пиши и не зависимо от времени дня

@user-ol4jt8sj6s Год назад

Фрукты в первую половину дня после пищи,в размере ,90-100грамм.Лучше ягоды,у них меньше Гликемический индекс.

@user-hw1ct8rt7u Год назад

Эмм.. жареная сосисочка с яйцами, помидорами и сыром это лучшее и сытное на завтрак 🍳 как можно от такого отказаться?!

@user-pv4ln8qm3y Год назад

Сосиска плохо лучше бекон, но смотря какая сосиска тоже

@user-dobrayadevochka Год назад

И настроение улучшается👍

@user-lo7pn4di6t 6 месяцев назад

Здравствуйте. Подскажите что можно позавтракать, если встаёшь в 5:30 быстро принимаешь водные процедуры и едешь на работу к 7:00. Приготовить нигде нет возможности, кухни нет. Столовой тоже. Что кушать, чтобы была энергия на весь день?

@user-bi7fz4bz8c Год назад

Зачем такие полезные замечательные, да к тому же ещё и дорогущие масла портить ,какой - то углеводистой кашей 😭 САМЫЙ ЛУЧШИЙ ЗАВТРАК ЭТО БЕЛКОВО - ЖИРОВОЙ......ВКУСНО И НАДОЛГО СЫТНО, БЕЗ ВСЯКИХ ДУРАЦКИХ ПЕРЕКУСОВ.ХОДЯТ И ВЕСЬ ДЕНЬ ЖУЮТ.

@Elle..... Год назад

А вот я добавлю😂к авокадо именно глютеновую булку, она вкуснее. Заколебала эта правильная еда, грустная...