Як відпочивати під час бігу ? Фаза польоту що це таке та якою вона має бути | Економна техніка бігу 

Дуже важлива інформація. Дякую. Спробую імплементуваии.

Дякую 👍лайк на підтримку каналу @Run for Fun

Чудовий канал, дякую

Лайк як завжди Стільки нового про біг дізнався завдяки вашому каналу, продовжуйте розвивати канал

Дякую за Український контент

я знаю хіба, як відпочивати замість бігу 🍻

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Трохи дивився за технікою бігу .Чередував швидкий і повільний темп.Дивився ,щоб великого стрибка не було в повітрі,аби надмірного струсу не було на суглоби,стопу.З вашою допомогою буду ще додаткову інформацію знати.

Дуже гарний кагал

🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦

Дякую за корисний контент. 👏Тепер буду казати собі, піду побігаю, відпочину. 😂

Дякую за інформацію

Завжди цікавила дана тематика, цікаве відео, тільки от про верхній пояс нічого не сказано😊

Я навть невмію відпочивати під час відпочинку😅

Для мене тут ключова фраза "зайва вага". Ну як зайва.. так, є зайвий жир, але я сам по собі досить потужний, маю 100 кг ваги при 181 см зросту. І при тому не маю ожиріння, просто м'язова маса велика. Колись худав до 90 кг, але навіть це для бігу умовно багато. Велика вага не корелюється з каденсом 180. Це дуже часто. Мені навіть при 170 дуже дрібнити кроками треба. Некомфортно. 180 - це ідеальний каденс для легких бігунів, які важать максимум 70-80 кг. Для себе дослідним шляхом оптимальний каденс виявлено 150-160. Важкий я для бігу, шо ж🤷‍♂ але люблю це діло - воно мене після сидячої роботи "перезавантажує"))

А як тоді під час спортивної ходьби? Пенсіонери цікавляться)

180 каденс треба