Як не курити під час відпустки, як насолодитися відпочинком і не відчувати потяг до цигарок? 

Дякую, що поділилися своєю історією та порадами. Я палила з 17 років, майже 30 років. Були лише думки, що, мабуть, потрібно покинути. Але жодних дій, жодної спроби не робила. І ось, одного разу я вирішила порахувати, у скільки мені обходиться цей нікотиновий чорт😁. Я стала складати порожні пачки в смітниковий пакет і зберігала його впродовж місяця. Ну, маю визнати, що наприкінці свого експерименту я була вражена тим, скільки цього лайна потрапляє в середину мене. Потім я порахувала, що я щомісячно витрачаю досить кругленьку суму грошей, яку можу витрачати на більш приємні мені речі. Я часто раніше казала: "я не кидаю палити, бо мені це подобається". Я дійсно так думала. Я викинула той пакет з порожніми пачками. І перестала купувати того "чорта"( ви дуже влучно підібрали визначення"). Не палю 8 місяців. Перші 2 місяці були надскладними. Потяг поступово, але відступає. Гроші, які я витрачала на нікотин, щомісяця відкладаю на свої невеличкі мрії. Бонус- позбулася задишки, ранішнього кашлю курця, покращився колір обличчя і загальний стан шкіри. Дякую за відео, з цікавістю послухала про Ваш досвід.

Дякую Вам !

Не палю 3 дні, це у 3 рази довше ніж попередні спроби😂 Мені допомагає, що я на перед не роблю зі зриву катастрофу. Наче якщо цей раз не вийде, то не вийде ніколи. Зависока ставка = стрес, поки це працює. Фізично відчуваю себе паршиво, дофамін вийшов з чату, але намагаюсь сприймати це як хворобу, якою по факту залежність і є. Ще дуже допомагає морква, нарізана рифльоними скибочками, дуже хрустка і це добряче відволікає. Цього разу я відчуваю, що дійсно можу це зробити. Розумію, що найголовніша помилка завжди була одна, кидати так, як комусь вдалось. Головне і правда підбирати методи для себе окремо. Також надихатись іншими, у кого вийшло, ось у мене це Ви)