Багато хто мріє змінити життя в кращу сторону, думаючи про кардинальні речі, які мають для цього відбутися, однак все починається з дрібниць. Як то кажуть, навіть найдовша подорож починається з простого, першого кроку, і таким кроком до кращого життя є звички. І сьогодні у відео ви дізнаєтесь багато корисних речей про формування корисних та позбавлення від шкідливих звичок.
Наука про формування звичок і відмову від них | Подкаст Huberman Lab №53
• The Science of Making ...
Інші посилання додам через деякий час, через те, що Ютуб трохи не довіряє свіжим каналам.
Таймкоди:
00:00 Вступ
00:41 Як працюють і які є типи звичок?
03:20 Фази дня
08:53 Яка звичка є міцною?
09:34 Як працює дофамін і чому він важливий?
12:50 Протокол на 21 день
17:10 Як позбавитись від шкідливих звичок?
19:46 Висновок
20:09 Кінець
16 авг 2024
