ЯК ШВИДКО СХУДНУТИ?! | Прості вуглеводи та інсулінорезистентність 

Молодчинка! Рідко коментую, але тут скажу, як дієтолог: грамотне трактування й легка для сприйняття подача інформації. Результат шикарний! 👍 Продовжуйте мотивувати людей дбати про здоров'я і примножувати якісний україномовний контент! 🤗💙💛

Іринко-Яринко, приємно бачити розумнику, красуньку...!!!

Мені подобається. Інформація для багатьох актуальна, доказова. Відео якісне, пізнавальне і, разом з тим, забавне. Цікаво дивитися і слухати 👍👍👍

Дякую за класний україномовний контент❤

Ірино, дякую Вам, мені не мало років і теж хочу побачити себе такою, якою ніколи ще не була, не на словах, а кожного дня робити собі краще і бути такою, якою я можливо ніколи і не була, або забула про це. Відео Ваші просто бомбічні, чекатиму інших, і вже почала - келих смузі вже на столі, смачно))) бажаю Вам і всім людям мирного неба і віри в себе, дякую за натхнення❤❤❤

Потрібно серіїї з приготуванням і рецептами,де швидко,смачно і корисно.Плюс вправи різноманітні ,обгрунтовані для фізичного навантаження.

цікава подача думки, файна картинка, все подобається. не зупиняйтесь, Вам все вдається!

Я просто не понимаю, такое нереальное качество каждого ролика, и всего 3 штуки, 6к подписоты. Видно, что автор делает всё с нуля идеально, почему так несправедливо, и когда новые выпуски?

"і вони хочуть їсти не наші булки, мої булки і ваші булки" 🤣🤣🤣🤣👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Вийшло дуже круто💙💙💙 Ти велика молодчина💕💕💕

Є ще маленький нюанс в кожного свій метаболізм. Наприклад в мене дружина їсть все, абсолютно все і вага норм, я ж набираю кг навіть тоді коли нюхаю воду. Але те що вправи, це наше все то 100%.

Яка ви красива, особливо очі💫

Відео🔥🔥🔥 А результат просто🤯😍 Молодець☺️😉 А головне корисна інформація!!!

Дуже крута,цікаво дивитися !!!

дотепні вставки) цікава інформація!

Ой,подача кайф,Іринка❤ Я теж Іринка😊

Позитивні " іони" ...Це про мінеральні води з відрегульованим сольовим балансом( по типу боржомі і інших) які потрібні в час " пікових" фізичних нагрузок! Обов' язкова відмова від кави і сильних " хінінових" чаів в пакетиках...Правильна мінеральна вода це як " електроліт в акумуляторах"....Правильний сольовий баланс допомагає " вільним радикалам" зарядженим частинкам правильно функціонувати кров" яній системі,і лімфатичній системі.І це потрібно щоб в обморки не падати від фізичних перегрузок і щоб " корчі" м' язи не лапали....😊

Молодець..Така сила волі!!! Супер!!

❤❤❤❤ 👍👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦

Умничка! И выглядишь супер!

Красуня, молодець👏🏻

Відео 🔥 Монтаж 👍 Контент👏

якийсь мувік прям!

Продовжуйте, Ірино! Цікава подача інформації, хоч і розумію, що багато часу займає така краса.

Лайк,підписка,будь який коментар для майбутнього відомого каналу)

Молодець..Така сила волі!!!

Браво😊

Дуже рада,що натрапила на ваш канал)

Думав, якийсь черговий феміністичний канал. Потім переглянув усі ваші відео, яких поки що три і зрозумів, що канал для інтелектуальних людей. Тому й підписався. Ви просто розумниця. Чекаю наступних відео. Удачі.

вау, яка ви класна ❤ і гумор і подача на висоті! підписалась і всім рекомендую! Тим більш , що ця тема завжди актуальна, а доя мене так прямивогонь, бо я останній час злетіла з катушок, жру солодке як не в себе.

Дякую, теж хочю спробувати як ви, сподіваюсь вийде)

Ви молодець!

Класний та позитивний відос! Але я не можу не додати що без відмови від алкоголю ВЗАГАЛІ нічого не вийде :( тому на перше місце я би поставив відмову від алкоголю, потім сахар і всі хлібобулочні вироби. Повірте, це не так страшно в житті як на словах 🤪

файно)

Дякую! Залишилось тільки повторити ваш експеримент

Дякую за це відео, воно мені дуже допомогло!❤

Прекрасное видео, отличный результат!!! ❤ Пожалуйста, поделитесь рационом (меню) на неделю 🙏🙏🙏

Як цікаво!!!! Клас😊😊😊

Гарнюня, дуже артистична, підборіддя - взагалі мрія моїх юнацьких років. Але давай більше русофобії, бо зсж трохи нудно 😊

Оо у вас заколочка з Аврори як і в мене 😉😆

Дуже яскравий старт у Вашого каналу! ❤ Зразу ж велика якість матеріалу, зйомки та монтажу 🎉 Ще й така красива та жіночна! 😍

Для схуднення не потрібно частих силових навантажень на виснаження , потрібно повністю відновлюватись між тренуваннями

Класний відосік -- поставив лайкосік )) Я акщо серйозно -- Ви молодець, що знайшли в собі сили на це все, бо я і сам стараюся притримуватись здорового образу життя -- тому розумію, як це інколи важко робити... Особливо коли бачу акційні шоколадки в магазинах ;)

На чоловічий смак - 62 теж заїбісь ;) Проте, круто що зміни помітні, і що Вам це подобається)

Дівчина-моргулька Ірина має досить талановиту команду (можливо, лише одного хлопця-відеографа), що виробляє гарні відео. Так тримати!

Це відео - крик душі, пульсація у скронях і питання, питання, питання. Мені поставили діагноз панкреотит і печінковий жировий гепатоз. Звичайно я тепер на столі #5. Я ім дуже багато вуглеводнів, трошки м'яса і трішки овочів. Не можу собі дозволити з фінансових причин їсти м'яса більше вуглеводів, а овоі які мені треба їсти тільки не сирі і не смажені- це теж вуглеводи, і навіть якщо там є клітковина, мені можно броколі, моркву, буряки і кабачки. Окрім буряку, їх ціна не далеко від м'яса курки, а броколі навіть і більше. На одному буряку багатого не просидишь. Купляю 3 моркви і 3 кабачки і тягну 3-4 дні. На порцію виходить не багато. Але я схудла на 7-8кг. Яке цьому є пояснення? Я майже не вживаю жиры і дуже багато вуглеводів. Я не люблю солодке і не любила інколи. Тому тут це не впишешь. У вас вражаючий результат. З вашою вагою дуже важко худнути, вона задовільна нівить де ви потовстішали, це не зі 100 кг худнути, коли кілограми тають легко перший час. Я до діагноза вижила 86 кг, терер 78. Але в мене зріст 176 см, я висока. І для мене мої 86 теж не були ожирінням, мене навіть товстою ніхто не називав. Вибачте що так не стисло, але для мене ця тема дуже актуальна.

Довго не можна дивитись, бо можна закохатись.

Сахар треба зовсім виключити з їжі! Але головне не вживати його замінники!

Надула живіт - втягнула. Ура!

Так коли молтда ,це дуже легко,а коь. тобі 66 років і ти зараз із-за війни в стресі,і твоє завісіт що ти споживаєшь,зараз і в тебе немає за купувати їжу

Где интересно Ирина грудь потеряла? Куда ещё худеть если и так плоская доска на лесопилке?

Клас! Дуже хороше відео - я теж люблю з‘їсти кушочок шоколадки😅😂