Я ложилась в

Подписаться 717 тыс.

Просмотров 443 тыс.

50% 1

Телеграм-бот для улучшения сна - Слипи: cutt.ly/bcghzkH
Пока ссылка активна, действует скидка 65%
С каждым днем я начала ложиться все позже и позже, пока в один день не легла в 5 утра и поняла- пора что-то менять. Вставать в 5 утра я уже пробовала, поэтому в этот раз я решила провести эксперимент и ложиться в 22:00 каждый день в течение 30 дней- и вот что из этого вышло.
______________________________
📌 Интенсив "Быстрый старт на RU-vid": alinamuradimova.com/
Узнай основы создания успешного канала - где, как и на что снимать контент, чтобы начать зарабатывать на RU-vid ❤️
Inst: alina.murad...
Telegram: t.me/alina_muradi
Подписывайся, чтобы узнать о моей жизни, блогинге и RU-vid ⭐️
Мой английский канал:
/ @alinamuraddi
Буду очень благодарна за подписку и поддержку канала! ❤️
Сотрудничество: linkaxp@mail.ru
Alina Muradimova
Алина Мурадимова

Кино

Опубликовано:

1 апр 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1 тыс.

@arubz05 3 года назад

Вы тоже смотрите это видео в 2 часа ночи?

@daryasizikova4148 3 года назад

В 3(

@user-ml8jy7hz4e 3 года назад

в 4, берите выше)) 0))

@user-jd7hl7wt6e 3 года назад

5 утра,ребят)

@nazerkekadyr7494 3 года назад

ага

@fezzitor6419 3 года назад

Да

@Lyudmila.P 3 года назад

Теперь мне нужен туториал-видео, как работать по 9 часов, оставлять время на развлечения, личную жизнь, работу по дому и ложиться спать в 22:00..

@user-pw8cl6mn2l 3 года назад

ЖИЗААА

@user-gq5tl2cq6b 3 года назад

Я все успеваю и ложусь в 21.30

@Lyudmila.P 3 года назад

@@user-gq5tl2cq6b как?

@user-gq5tl2cq6b 3 года назад

@@Lyudmila.P Просто привычка с детства :)

@user-ji5bo1ir1g 3 года назад

@@user-gq5tl2cq6b я тоже

@Veronichka- Год назад

Ложусь в 10-11 вечера на протяжении года. И то, что рассказано в этом видео- всё так и есть. Когда режим соблюдаешь, встаёшь с утра спокойно и чувствуешь себя целый день бодрым и счастливым. Лайк автору 😉👍

@castielangel4750 3 года назад

"Проводить интенсивные тренировки за 2 часа до сна не желательно " Я: которая за весь день наконец-то нашла время что бы сделать тренировку хлои тинг (да в 22.30) и после душа сразу вырубаюсь

@symbatorunbaeva6532 2 года назад

Хпхмхр я думала что я одна такая 😁

@verbastudy4126 2 года назад

Мне кажется, тут не про то, заснете вы или нет, а про качество сна

@ramilyasultan5852 2 года назад

++++ аналогично

@pooolicpooolice6639 2 года назад

Глупости, многие спортсмены рубят тренировки на утро день и вечер, главное потом спать ложиться и отдыхать. Если не востонавливаетесь то это уже от перетреннированности а не от того в какой временной отрезок вы тренируетесь, просто нужно между тренировками больше отдыхать.

@user-kj2fy9zv8b 2 года назад

я тоже занимаюсь прям перед сном и без проблем вырубаюсь

@alexandrachernaya88 3 года назад

Ооо, жиза.. я тоже утром, днем, вечером - запросто уснуть, а как в ночь уснуть нормально - невозможно(( Ставлю лайк и смотреть)

@rimmakapinus5398 Год назад

После болезни серьезно задумалась о качестве жизни и начала решать вопрос с темы сна. Моя отправная точка "ложись спать раньше,чем закрываются продуктовые магазины". Так и выходит,что уже больше года ложусь в 22.00 где-то. Это не сложно, это приносит много положительных моментов для здоровья, эмоционального состояния, физического состояния, пропало ощущение вялости в течении дня. Но тут один прикол - это нужно делать всегда, не по будням, а ежедневно. Из минусов могу выделить только то, что когда начинаешь рано ложиться спать и рано вставать, то твоя социальная жизнь редеет😆 Все кто раньше составлял компанию на тусовках после 11 вечера, теперь не актуальны. Я в добавок еще перестала пить,курить, начала заниматься спортом, так вообще круг общения весь отвалился, сейчас ищу новый))) Короче - спать вовремя тема!

@ballak555 Год назад

Стала правильной, и стала одинокой. "Круто"

@user-sw4rz9dd4s Год назад

@@ballak555 а мне по кайфу одиночество, сознательно и намеренно ограничила круг общения до нескольких человек. Меня напрягают люди, люблю быть одна, это волшебное чувство свободы, тишины, покоя и счастья

@rednait Год назад

@@user-sw4rz9dd4s +++

@B_abydoll Год назад

@@user-sw4rz9dd4s я по этой причине никогда не хочу детей заводить. Я настолько счастлива в тишине и покое, что не потерплю никого, кто нарушит это блаженство

@user-rn8po4me2f Год назад

@@B_abydoll детей не заводят.. завести можно зверушку). сама еще ребенок)))

@wvikkaa8246 3 года назад

Я говорю себе: "все уроки сделала, ложусь в 22:00" легла спать в 00:00

@femistoclepicrat875 3 года назад

после этого плакали всей маршруткой

@wvikkaa8246 3 года назад

@@femistoclepicrat875 даа..это очень печально 😢 Хахахах

@timur2252 3 года назад

Нормально же 00:00 Некоторые 2-3 только ложатся спать Я ложусь 23.45

@kika_prank9931 3 года назад

Жизненно,но когда у меня остаётся свободное ,я ложусь в 22:00 спать или раньше , потому что я сильно устаю из-за уроков

@wvikkaa8246 3 года назад

@@kika_prank9931 да, это так..школа сильно изматывает, родители не поймут(

@junveld4830 3 года назад

Чем не люблю такую рекламу, это тем, что не понятно это идеальное совпадение тематики ролика и рекламы или просто ролик создан для того что бы записать рекламу ахах

@valentyna0218 3 года назад

Тоже подумала об этом

@dimabruch8582 2 года назад

Тут все ролики пишутся ради рекламы, к сожалению

@verak2924 Год назад

@@dimabruch8582 ну тогда записывайте вы ролики. Без рекламы, разумеется 😀

@starS-dm9wz 3 года назад

Она такая позитивная, грамотная) Прям красотка и не только по внешности 16 лайк?? Люди, спасибо, это мой рекордд!

@user-eu3sh1oy9l 3 года назад

46))))

@psevdonim_skolko_mogno 2 года назад

222

@youcan2002 2 года назад

228

@valeriakulinichenko9013 2 года назад

249 ❤️

@OrakovaArai 2 года назад

255

@edalinola 3 года назад

В том и дело, что засыпаю я быстро, особенно, когда слушаю аудиокниги, но.. я не хочу, чтобы день заканчивался )

@user-lx3bg9ci6v 3 года назад

Плююююююююс, такая же проблема. Находится 1000 дел, которыми ужно заняться))))

@Nica_l Год назад

@@user-lx3bg9ci6vи особенно после 12 ч ночи наступает непреодолимая тяга переделать все дела разом)))

@user-ox5wj7hd4c Год назад

У меня та же история, только не аудиокниги, а лента ютуба. Короче, 23:42 (не тайм-код). На этой ноте попробую прикоснуться к кровати.

@nelena2253 2 года назад

Я практикую ранний подъем уже несколько месяцев. Ложусь 21-21.30, встаю с 5 до 6 и не только в будние дни, в выходные тоже. Раньше тоже считала себя 100%-й совой. Сейчас же наслаждаюсь утром, столько всего успеваю сделать для себя)) а раньше казалось, что на себя и времени нет. Соблюдать режим сна начала после длительной бессонницы, около 7 месяцев. Когда я могла не спать несколько суток. Что я только не перепробовала, все советы в интернет пространстве. Пока не начала контролировать режим. Сейчас же мне настолько нравится, что наслаждаюсь этим.

@user-fl2cm8nl3h Год назад

В итоге Ваша бессонница ушла с новым режимом?

@kusulka Год назад

А что делать в пять утра? Все ещё спят. Включите тв, будете мешать, греметь посудой на кухне, тоже, зарядка, так это тоже только на улице, а зимой куда? Магазины и всё остальное ещё закрыто. Какой смысл? Зато вечером все общаются, ходят на спорт, танцуют и т.д, а вы спите.

@sammer4027 Год назад

@@kusulka как узко мыслите ) я в 5 встала, бегу на стадион, и зимой тоже да да., бег растяжка и тд. В 6 00 пришла, душ. Дверь у всех в комнаты закрыты, на кухне тоже. Никого грохотом не бужу. Сварю кофе, посижу с газетой кайфффф... , потом завтрак домашним. Они к 7:00 подтягиваются. Общение, планы, дела обсуждаем за завтраком-класс)

@kusulka Год назад

@@sammer4027 за завтраком планы?! Ну, ну. За завтраком, хочется никого не слышать и не видеть, пьёшь кофе с одним закрытым глазом. Если бы ко мне, кто то утром подошёл и начал общаться, посмотрела на него как на @банутого. У нас, вообще, все в разное время встают , к счастью . Никто никому не мешает. А вот вечером самое то....

@zhanbolatmusakul9981 Год назад

Я тоже , это так классно рано спать и рано просыпаешься сам без будильника, свежий бодрый выспавшийся, круто, уже практикую 1 месяц

@irina9848 Год назад

Очень много лет назад заметила, что организм сам засыпает в 10 вечера, перетерпишь- потом вообще трудно уснуть. Но надо физически шевелиться днем. И все тогда только на пользу . И движение, и сон.

@Mademoiselle_Opossum Год назад

Плюсую! +++ Пол-десятого, в десять рубит.. Перетерпишь - будешь до 2 лежать в потолок глазеть.. 😢

@user-fv2kf7rc5r 2 месяца назад

У меня наоборот вечером и ночью пик активности. Вечером я убираюсь, готовлю, учусь. Утром как варёная курица даже если спала много

@arailymyessirkepova4120 3 года назад

Я каждый день засыпаю в 22:00, и хочу сказать, что реально хватает сна. А если, засыпаю, например в 23:00, то вставать реально труднее. P.S. Встаю в 6 утра, по выходным в 7.

@user-zx3tx2dr2r 2 года назад

Я тоже

@vikochincyyy 2 года назад

Круто.... Мой режим сна очень сильно сбился за последний год. К сожалению, у меня большая слабость и лень весь день, а в 1⁰⁰ ночи - меня приспичивает рисовать, танцевать, писать планы, цели... Отвратно, на самом деле. Очень хочу, чтобы я тоже, наконец, исправила эту привычку. Спасибо за ваш комментарий ✌🏼💞

@skvaj1 Год назад

мне так нравится ваш канал, просто в восторге! нашла где-то месяц назад и благодаря вам нашла в себе силы бегать по утрам, хотя до этого очень боялась, и вообще вы очень мотивируете и успокаиваете своими видео💗 спасибо большое за такой классный и главное полезный контент, вы чудо!!

@Alina-lz4ch 2 года назад

У вас шикарный монтаж... 😍😍😍 Очень приятная картинка, спасибо за это)

@wvikkaa8246 3 года назад

😍Очень классный монтаж. Так нравится смотреть. ☺️И спасибо за мотивацию, мне как раз нужно ложится пораньше чтобы вставать в 6-7 утра, я так могу больше сделать, но из-за сонливости не хватает сил🥺❤️

@user-dt8tz1nm8w Год назад

Очень хочется изменить привычку поздно ложиться ,попыток было немало.Этот ролик ,думаю ,мне поможетСпасибр!

@user-kj6hw1oq8g 2 года назад

это настолько прекрасный канал... идеально всё. подача, съёмка, материал, атмосфера КАЙФ

@marichkanet 3 года назад

Спасибо за труд ✨ Офигенная мотивация для правильного расспорядка🔥

@user-sr7bg8ef6o 3 года назад

Как всегда прекрасно . Ты очень вдохновляеш.

@allasakora1456 Год назад

Спасибо, Алина. Удачи! И доброй ночи,,,!

@Angelina_Ada 3 года назад

Какое нужное и классное видео👏🔥 спасибо 💖

@a_arrrrina 3 года назад

Смотрела сейчас старые видео Алины и тут... БАЦ💥 новое видео на канале) Очень вовремя❤

@user-ic7eg9nv2b 3 года назад

Урааа, Новое видео любимой Алины🌷❤️

@ksushka3097 2 года назад

Появилась мотивация ложиться спать в 22.00! Ваши видео шикарнейшие!😄❤

@pmrch_d 3 года назад

У тебя очень классные видео, ты заслуживаешь больше подписчиков и просмотров❤️ Прямо видно, как стараешься, спасибо огромное!

@elina_mosss Год назад

Мне нужно было это видео, спасибо большое!! ❤️❤️❤️

@alekseiulianovskii 4 месяца назад

Очень качественный видос, спасибо за твой труд!

@girl.pirate 2 года назад

спасибо за твои видео, они очень мотивируют, мне ещё нравится, что в каждом видео ты рекомендуешь действительно интересные и полезные ресурсы🤍

@funticsoy6696 2 года назад

в последнее время сбила полностью режим, ложилась и в 3 ночи. Щас решила, что пора браться за себя, так что спасибо за советы и пожелайте удачи)

@katefrog6283 2 года назад

Очень понимаю, тоже хочу, но экзамены в конце года ((((

@user-qr7qu7jg7w Год назад

Удачи !

@verygoodlov1688 Год назад

Алина, спасибо за ваш интересный рассказ! Я тоже замечаю, что когда ложусь в 10:00 , на следующий день чувствую себя намного лучше и больше сил что-то делать. Сон также влияет на аппетит. Интересно, что наш мозг воспринимает недосыпание как недоедание. Во время сна в нашем организме вырабатывается лептин- гормон, который обычно сигнализирует организму о том, что мы сыты. Если мы недосыпаем , лептина вырабатывается меньше и мы ощущаем повышенную потребность в углеводах, соответственно вес растёт! Это ещё больше меня убеждает в том, что в нашем организме всё продумано до мелочей. И тот , кто нас Создал обладает невероятной мудростью! " Я славлю, Господи, Тебя за то, что я прекрасно сотворён и знаю, что все Твои творения прекрасны" ( Библия)

@user-ep6zw3si1m 4 месяца назад

Нас природа создала...

@Cherepashka_Dashka 3 года назад

Ого! Видео стали намного круче и качественнее! Бомба!) Ты умничка)

@konodioda1310 2 года назад

Ты молодец!!! Я тоже очень хочу начать ложиться вовремя)))

@katherinemilina7814 3 года назад

тоже ложусь в 22:00, но в итоге засыпаю по нескольку часов и просто лежу смотрю в потолок))

@user-mr2ri4qf5b 3 года назад

Воу, вот это качество видеоролика. Голос, подача, отличная, связная речь, покадровые, качественные сценки, соответсвующие теме видео. Качество круче блоггеров-миллиоников, и ты тоже, кстати достигнешь миллионых результатов, несомненно. Продолжай в том же духе) Я, к слову, не высыпаюсь, если сплю меньше 11 часов( А на учебу мне вставать в 7 утра

@user-pl3zu8uo7n 3 года назад

Большое спасибо за информацию. Давно искала такое видео 🙏♥️

@beyanrosa4295 3 года назад

Алина,спасибо огромное за это видео,оно как раз кстати)

@user-jg4oh3yh1t Год назад

Я одна не люблю утро? Причём с детства. Зато вечер до часу ночи самое работоспособное время, все спят, никто не дёргает, можно спокойно почитать, подумать, что-то приготовить на утро, наконец убраться на кухне и в санузле, т. к. я не могу убираться, когда все ходят, едят.

@ekaterinamironova8451 8 месяцев назад

Согласна

@adelyaurazova2168 3 года назад

Алина мой самый главный мотиватор блин

@user-mw9ju5uf2b 3 года назад

Я как раз задумывалась о приложении или же программе для здорового сна, это же идельный эксперимент, определённо лайк!!!👍👍👍👍👍СПАСИБО❤️❤️❤️❤️❤️😊😊😊😊😊

@momirissa4932 Год назад

Спасибо за ваше видео!Очень вдохновляет!!!

@Emma-vz4cc 3 года назад

Нашла твой канал недавно.. Очень понравилось, полезно😍🔥🔥

@user-lf9og9lw5d 3 года назад

Твои видео всегда вдохновляют 😍

@user-vs6wv5kt4v 3 года назад

Так внезапно вчера вышло новое видео, я была очень рада, но из-за дополнительных, а потом графика сна не смогла посмотреть :) Очень интересно!,жду новых видеоЗ

@juliemmt6 3 года назад

Смотреть одно удовольствие😍

@Natanellika 2 года назад

Какая разница во сколько ложиться ,лишь бы выспаться,с посменным графиком работы смотрю с улыбкой .🙂

@MaybeMad 3 года назад

Актуалочка подъехала) Замечательное видео, как всегда)

@its.doesnt.matter 2 года назад

Очень крутой и классный контент! Просто супер💋💋💜💜

@user-ph9zp5mb5z Год назад

Я случайно нашла это видео, меня не интересует тема сна, но я досмотрела до конца, потому что это просто очень классно и интересно сделанное и смонтированное видео!!! Просто очень классно, как настоящее кино. Девушка очень талантлива, удачи вам♥️

@vika1973 3 года назад

Как родители научили: Ложусь в 22:00 Встаю в 7:00

@hamam671games6 3 года назад

Я: Ложусь:02:00 Встаю:07:00. Вставал бы попозже и спал бы на 2 часа позже, но учёба. Та и зачем это писать? Всем пи

@hamam671games6 3 года назад

Уй

@kristinanukalova3119 3 года назад

ложусь в 22:00: встаю в 5:30😁

@user-uo9wp3px7d 3 года назад

@@kristinanukalova3119 Так-же

@user-xk6cj1zg5j 3 года назад

Обожаю твои ролики 🥰❤️

@elizavetatrdv3 2 года назад

блин, у тебя очень классный контент !!!

@alenvill6266 3 года назад

Абажааая такие каналы. Мет Девел, Вова Романченко, ты. Уххх, люблю 😻

@-Manavi- Год назад

Мой муж ложится спать каждый день примерно в 21 максимум 22 часа ) Встаёт в 5-6 каждый день, даже если это выходной )) Всю жизнь мечтаю делать как он , но до сих пор не реализовала это )) Тоже проблемы с засыпанием )) Но, в глубине души, уверена, что все проблемы в голове - мы слишком о многом думаем, мечтает и это никогда не заканчивается, потому что так и остаётся мечтой )) мне кажется люди, которые быстро реализуют задуманное и засыпают быстро )) Но а пока, я тоже заметила, когда я три раза в неделю в спортзале - спать стала лучше ))) Всем гармонии в голове и в сердце и на деле )

@ekaterinapeskova2385 Год назад

Я как стала упахиваться в тренажерном зале - сразу стала спать как младенец))

@RuhaTV1994 2 года назад

Как же приятно слушать и смотреть

@thequeen559 3 года назад

Какая же ты красивая и милая. Очень качественный контент:)

@user-pk2ys4wv4b Год назад

Сейчас люди выбирают ночь, а не утро. Мне нравится ночь, она меня вдохновляет, я живу в ней по-настоящему. А «магия утра» что-то для меня чужое, неродное)) Я без таблеток для сна не засыпаю уже много лет:( Что только не перепробовано. Знаю, это неправильно. Но как есть… Ролик крутой!

@user-zp6ji4tf3p Год назад

Мне почему то захотелось вас пожалеть...

@user-tl5vb6yv8f Год назад

Сочувствую. Я 4 года на таблетках, но меня это не устраивает. Я борюсь очень активно. Значительно снизила дозировку, но совсем не получается уйти пока что. Однако я реально избегаю физической активности, как автор видео. Но хочу вот вскоре себя заставить. Похоже, без этого я не слезу с таблеток. И вам советую бороться. В перспективе десятилетий таблетки дают побочные эффекты. Знаю по печальному опыту мамы. Так что ну нафиг эту магию ночи:))

@user-zp6ji4tf3p Год назад

@@user-tl5vb6yv8f 🤝 Удачи вам!

@user-xl5em7mr2z Год назад

Странно🤔 фитнес вечером вырубает меня по полной. А когда служила, и нервное напряжение доходило до того, что вовремя сна я перебирала весь тот ад, что со мной проходил, впадала в панические атаки, я интуитивно придумала одну практику - ложилась, сосредотачивалась на медленном дыхании и словах: вдох, выдох. С начала мне было тяжело, так как все равно выносило на проблемы, а через 2-3 дня я засыпала без особых проблем. В последующем, даже если день был самым адскими и приходила в самую позднюю поздноту, засыпала как хорек😂

@di.699 2 года назад

шикарное видео😍

@LELAPerepela 3 года назад

Золотая девочка! Спасибо за видео-труд!

@Kate-sb1fm 3 года назад

кстати я тоже начала ложиться в 10, и это довольно просто. Надо в день, когда хочешь лечь спать в 10, встать силой воли в пять, тогда часам к 9 вечера уже будешь засыпать на ходу))

@Kate-sb1fm 3 года назад

@GoldAnn дааа, это минус, но потом так приятно налаживать режим сна, оно того стоит

@ballak555 Год назад

Ни фига подобного, то что вы встанете в 5, совсем не значит, что вы легко заснете в 10 вечера. Вы будете засыпать весь день, но вечером наступит как назло бодрость. Увы это факт проверенный.

@Bot-qt5yr 3 года назад

Фото на привьюхе, прям в душу смотрит ))

@Kate-sb1fm 3 года назад

УРА, я ждала этот видос!!!)))))))

@user-pe7sx3jy6v 3 года назад

Спасибо💞 очень крутое видео)

@noname-ib4ge 2 года назад

Не знала, что у многих такие проблемы со сном, потому что сама всегда ложилась в 22-23 и просыпалась в школу в 6, по выходным в 7

@katerina.shokhina 3 года назад

Сделай видео, пила 2 литра воды 30 дней подряд

@danielmalyi7580 Год назад

Отличное видео. Спасибо тебе)

@kamillaisomatova1721 3 года назад

Мне очень нравится твой канал! 💜

@olyfffka 3 года назад

Как я ждала именно ето видео!🌹 Скажу так, ето уже знак❤️🤪

@romaliss6305 3 года назад

Я жаворонок, многие говорят "как ты можешь засыпать в 10 вечера?" А я не понимаю как люди могут не спать всю ночь😂

@user-gi8vy4dh8d 3 года назад

Да да да, понимаю

@user-tr2ws5wz6l 2 года назад

Такой голос приятный, хочется слушать ещё и ещё

@st.angell4558 3 года назад

У меня такая же проблема. Спасибо за советы!

@user-ur9fs8cx4f 3 года назад

Я тоже думал, что сова. Помогла ковидная пневмония... Лежал в отделении инфекционной больницы 14 дней. В 6 утра приходили ставить капельницу. Ну и просто общий режим помог, минус восемь кг за эти дни.

@ballak555 Год назад

Минус 8 кг не от режима, а от больничного питания, которое питанием не назовешь.

@danytajakimowicz9429 Год назад

Минус восемь от болезни

@danytajakimowicz9429 Год назад

Питание здесь не при чем.

@O-wline 3 года назад

Скоро 100 тис🌠

@laylosan Год назад

Большое спасибо!

@lilu_bloom 3 года назад

Ложусь где-то в 11 : 00. ВИДЕО КЛАСС🥰😍 СПАСИБО , БУДУ СТАРАТЬСЯ ЛОЖИТЬСЯ РАНЬШЕ

@mariaabdullaeva7696 Год назад

Обожаю ложиться в 22ч и просыпаться в 6 утра, очень хорошее самочувствие

@barbar_ossayoutube5928 8 месяцев назад

На заметку возьму)

@user-dh2fw5nq4x 3 года назад

Красивая Алина) мне помогают уснуть медитации / сеансы гипноза на ютубе

@Yana-oc7tc 3 года назад

Мне тоже))

@user-en9qf5qg6u 3 года назад

Получаю невероятную мотивацию благодаря твоим видео! Спасибо ♥️

@user-tg5lr4ni6t 3 года назад

Обалденный канал !

@user-zx9vs3lv9w Год назад

Ржу не маагууу, на работу пойди работать, а вечером с порога уроки, посуда и тд и в 22 ты будешь засыпать на ходу

@user-vi3we2mh7s Год назад

Я тоже ржу, только не очень смешно, когда после такой усталости да еще и при тяжелой умственной работе все равно не можешь уснуть. Честно я вам даже не пожелаю это испытать

@user-ii5ej7lw9v 3 года назад

Ложусь, когда захочу. Думаю, что это привычка мешает мне в достижении цели и в принципе в здоровый образе жизни. Надо что-то менять))

@vikochincyyy 2 года назад

Понимаю вас✊ Тоже хочу избавиться от этой ужасной привычки "разбитого режима"...

@user-qf7bp4mu2r 3 года назад

Крутое видео😍

@annaerokhina1741 2 года назад

Алина, благодарю, Вы прекрасный позитивный пример ! В видео Вы пьёте чай, а как относитесь к кофе , особенно с утра?

@kusulka Год назад

Как сказала моя сестра, попробовав ложиться спать в 10 вечера, а когда тогда жить? Утром встал, на работу, домой приезжает в 8 вечера, покушала, в душ и всё. Уже и ложиться надо. Отказалась от этого.

@sammer4027 Год назад

Странно. Здесь ясно, что нужно от работы отказаться, а не от сна)

@user-up4ew9ut8x Год назад

@@sammer4027 отказаться от работы, а потом мучиться с бессонницей🤣🤣🤣👍👍👍

@zharutochka 3 года назад

Я засыпаю в 00:00 а просыпаюсь в 08:00 или в 09:00. Ну не скажу что постоянно, так как это трудно,но стараюсь. Но если честно, для меня засыпать в 22:00 одно из нереальных дел, поэтому я лучше буду где то хотя бы в 22:30 засыпать, постепенно привыкну)) Спасибо за советы, помогли ♡♡♡

@rider9446 2 года назад

Блин, мне нравятся твои видео)

@rerighter 3 года назад

Комментарий в поддержку канала. Спасибо)

@tigerya1382 3 года назад

О я тоже последний месяц в 10 ложилась, наконец то утром не обвиняю себя в том, что поздно легла

@Maria_Semchchikova Год назад

Как хорошо что я не одна такая😁 Как ночь так сон пропадает куда-то. Минимум в 2 засыпаю. А могу и до 4 не уснуть

@user-hc5np4go1c Год назад

Ты реально молодец

@user-wz1tr8mt8j 2 года назад

Красота!

@Victoria-hr4dy 3 года назад

Эх сериалы это да, мне кажется я ложусь спать только потому что зарядка на телефоне закончились.

@user-jm8qg9ft5p 3 года назад

Жиза🙄

@dashakudryavceva3698 3 года назад

А у меня удлинитель подведён к кровати, поэтому даже это не останавливает)

@Victoria-hr4dy 3 года назад

@@dashakudryavceva3698 эх классно, но сон тоже нужен здоровый.

@dashakudryavceva3698 3 года назад

@@Victoria-hr4dy но я обычно всегда ложусь до 11

@Victoria-hr4dy 3 года назад

@@dashakudryavceva3698 это классно, если день провести насыщенно и телефон ночью брать не охота.

@j.gorsentova 3 года назад

Я по будням засыпаю ближе к 21:45,так как встаю в 5:45 для занятий спортом и хобби.В выходные я позволяю себе просыпаться и засыпать когда мне захочется,но как правило это не позднее 23:00 и 8:00.А заснуть днём для меня просто нереально.

@ami_polo 3 года назад

Ого! Ты огромная молодец!

@qwertyzaza2640 Год назад

Ого какой большой разбег засыпания.. между 23:00 и 8:00...

@user-ij5uo3ct4t Год назад

Ты молодец))) Обалдеть

@noynameahahah Год назад

топовый канал, мне всё понравилось!

@user-qr6oq9hk2d Год назад

Ты такая красивая 🤩 просто куколка 🌷

@Janchik20 3 года назад

Не знаю, что там со сном, но у себя в родном доме я вообще не высыпаюсь, мне снятся там сны и из-за них я не высыпаюсь. Но стоит мне приехать в общежитие, как сны не снятся, я спокойно встаю и просыпаюсь. Даже не знаю, что это и с чем связано, но как-то так)

@maximfromrom6482 3 года назад

Мне наоборот соседи по комнате мешают, дома в 100 раз комфортнее со всех сторон

@user-mc1ui7lf4g Год назад

смотрю это в 8:13 утра, при этом не спя всю ночь, а потому, что ложиться спать в 2 ночи уже поздно 🙂👍

@user-hh4zr2gr2i Год назад

Здорово, спасибо за интересное и познавательное видео. Однажды я тоже решила ложиться спать раньше, только в 23.00, и у меня даже получалось, но дети и муж начали мне мешать укладываться раньше спать и я забросила эту идею. Хотя результат я уже тогда почувствовала. Общее состояние было лучше. Как будто во мне больше сил и бодрости. 😉