Друзья, как вам видео? Стоит ли проводить еще подобные 30-дневные эксперименты? Что понравилось/не понравилось? ТОП 20 беговых дорожек➨link.zonasporta.com/beg3 Получить подробную консультацию: 8-800-302-34-78 (звонок) или +7920-930-47-35 (Telegram)
Смотрю ваши ролики постоянно. Очень мотивируют меня👍👍👍Хочу сбросить вес. Очень понравилась ваша мотивация 🔥🔥🔥 Еще хотелось что бы вы выпустили видео про подробное питание, какими приложениями пользуетесь для питания. Буду очень благодарна 🙏🙏🙏. Генадий, еще хотела спросить у вас, приобрела беговую дорожку "cardio power T35" Она хорошая? 😁 Благодарю заранее за ваш ответ🙏
@@RadaKorman спасибо! Про питание пока не планировал снимать видео. Возможно, в телеграме что-то напишу. Про T35 - многое зависит от вашего роста, веса, манеры занятий (ходьба, легкий бег, быстрый бег). Про данную модель рассказывали в видео: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wn3VUvVJpzA.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ep6iiif_KEc.html
ВЫ СКОРОСТИ ИЗМЕРЯЙТЕ ..И ГОВОРИТЕ... ВСЕ ДОРОЖКИ НЕПРАВИЛЬНО ПОКАЗЫВАЮТ СКОРОСТЬ! ЧИСТИТЬ МОТОРНЫЙ ОТСЕК? ТОЖЕ ЗАЧЕМ??? ДВА ГРАММА ПЫЛИ ЗА ПОЛГОДА ..И ПЫЛЬ НЕ МЕШАЕТ АБСОЛЮТНО
Я покупала беговую дорожку, чтобы похудеть. Муж приколотил мне телевизор напротив дорожки, в итоге теперь бегаю только для того, чтобы смотреть на Ютубе экскурсии по любимому Санкт-Петербургу😅
Весил 130, начал гулять на часу-два в день, перестал есть фастфуд, пить газировки, есть всякие чипсы,снеки и прочие вкусняшки, умеренно ем мучное/сладкое. В итоге за 3 месяца скинул 15кг
крутяк! меня такое мотивирует. надоело ходить с работы пешком по 1,5 часа, попробую тоже с уровнем наклона поиграться на дорожке, да и в общем пару лайфхаков подсмотрела. спасибо за идею
Здравствуйте!Здесь ведь на мой взгляд вот какой нюанс:)Если заставить себя тренироваться можно,то вот потом не наедать калории очень многим трудно:)Я например компенсирую водой,чаем,кофе,смузи...Спасибо за позитивные ролики!
Здравствуйте! Спасибо! В том и прелесть низкоинтенсивного кардио, что такие занятия практически не увеличивают аппетит, в отличие от силовых тренировок и интенсивного кардио. В последние дни я прям это почувствовал. Есть хотелось больше, чем в другие дни.
@@ATLETIST1 Наш народ,он покушать любит:)Но для начала сожжёт калории немного,а потом булочки,пирожное...Традиция такая.Шучу конечно,но сколько видел на стадионе,пройдутся по дорожке,и решают сколько пива брать:)
Ваш пример не заставляет задуматься, а лишь подтверждает мой собственный опыт! Отличное видео! Думаю, для тех, кто ищет возможности, а не причину :))) послужит отличным мотиватором!
Я бегаю на беговой дорожке каждое утро по часу 7 км за час у меня вся футболка мокрая хоть выжимать тело стало рельефное и подтянутое )) люблю очень спорт))
О, отлично,что я вас нашла. Очень приятно слушать,а главное,что не корчите из себя супермегабомбапушку, а простой такой человек как большинство скромно живущих. Присоединяюсь к вам для того чтобы поправить свое здоровье
Спасибо за ролик,как раз вовремя уже неделю хожу каждый день по часу в день скорость правда у меня ниже 5 км.Что касается жира то его у меня много 😂. Успехов всех благ .
Все верно говорите. Хожу по 30 минут в день и слушаю любимые треки😊, слежу за питанием уже 4 года. Вес 107 ушел на 85. Главное не ленится! Спасибо за видео, хорошая мотивация!
Приобрела на 50 лет беговую дорожку т45 нью. Начала занятия по вашему опыту хотьба 6 км в течение пол часа в день. Первые три дня пусть повышается до 135. Поняла как регулииовать пульс. Взяла ваши советы на заметку. Спасибо очень информативно. Кстати дорожку выбрала по вашим роликам.
Выпросила у мужа беговую дорожку. сегодня привезли. Пожалуйста, вселенная, дай мне хотя бы 30 минут в день на это дело. Дело не в лени, а в недостатке времени
Много хожу, по 6+ км ежедневно, много кушаю. Плюс по утрам интенсивная зарядка. Работа сидячая. Вес держится +- килограмм. Если бы не ходил, то, точно, набрал бы много лишнего веса. Генчик - молодец! Вообще, главное - ходьба не для похудания, а для здоровья и получения энергии. И да, ходьба гораздо лучше бега, т.к. нет ударно-компрессионной нагрузки на суставы.
Я ходил примерно три-четыре дня в неделю, по 40-50 минут. Это была интервальная ходьба, с разной скоростью и подъемом в горку на достаточно высоком пульсе. На мой взгляд это лучший способ похудеть за короткое время, если еще соблюдать немного диету.
@@dmitry.gashko за питанием в любом случае нужно следить. 180 ккал - это какая-то совсем медленная ходьба. Чем хороши и чем плохи уличные тренировки, я рассказывал здесь: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3b_3XHIkSYs.html
@@dmitry.gashko на улице это хорошо, но если есть абонемент в зал, с душем, бассейном и сауной, то ходьба на улице уже не нужна. Тем более я не для позёрства спортом занимаюсь, уже двенадцать лет с короткими перерывами. Жрать меньше конечно. А если вы всё равно толстеете, то у вас просто кость широкая или особенная эндокринная система))))) И велотренажёр на балконе.
Я когда иду по дорожке со скоростью 5,5 , мои ноги просто мелькают с бешенной скоростью, а у Вас на 6, как прогулка. Вот что значит рост повыше. Если кому-нибудь позвоню в этот момент, то речь точно не будет спокойной) Пока хожу 1,5 недели. Смотрю этот ролик, как мотивашку, чтоб не забрость. От скуки мне помогает агрессивная музыка)
Хорошее видео. Жду видео: результат на эллипсе, ибо я на дорожке вообще не занимаюсь, эллипс должен быть эффективнее на мой взгляд, интересно узнать на практике.
Ведь совсем не сложно держать себя в форме, правда? Плюс к этому здоровье, хорошее самочувствие. Генетически мы созданы, чтобы много двигаться, а современный мир комфорта нас порой только разрушает. Нужно искать баланс.
Формат зашел) Вот бы ещё посмотреть месячный марафон на кросстренере😊 лично меня хватает максимум на 7 минут на легкой программе в медленном темпе, как то мое тело не может подружиться с этим аппаратом (Bowflex Max Trainer M6) , но купила, поэтому нужно заниматься. Хочу купить беговую дорожку по вашим рекомендациям, надеюсь тренеровки на ней я осилю😊
Активный контент, истина рядом. Жду продолжения в таком формате. Генчик, я готовлюсь к создание дневника в вашем тг-канале, пишу сценарий (кратко и понятным языком чтобы было ёмко), фото и видео моих тренировок на орбитреке, людям с ограниченными физическими возможностями, как я, после инсульта, будет интересно узнать. В декабре буду готов к публикациям, будет моему тренировочному опыту 2 года, хочу включить диеты в тренировку этим летом. Эх... помню каким я был до тренировок, ожирение(живот стучал по рукояти), отдышка, слабость - а теперь после ходьбы на орбитреке = мышцы, выносливость органов, расстояние от панели 2 см живот нормализовался, бока испарились.
@@ATLETIST1 Я человек пунктуальный и требовательный к самому себе, это меня сдерживает от внезапности. К декабрю прикуплю камеру, мне неудобно снимать со смартфона, хоть есть стайки. Есть нюансы и примечания (правила и ограничения), их мне нужно написать понятным языком, например: с гемиплегии (спастическим парезом) как у меня есть возможность усилено тренироваться, а у тех людей после инсульта у кого плегия(парализация) для них вариант есть, но на другом тренажёре. В основном сейчас я создаю "фундамент" контента. Эх...блоггерство наука вдумчивая ...
Когда-то давно похудела и только после этого пошла в зал ( знала бы раньше, пошла бы во время диеты) но дело не в том. Так вот там разминку и заминку по 10 минут делала всегда с наклоном 7 скорость не помню, а потом поняла что так же крутой тренажёр-элипсоид. И вот прошло много лет вес медленно и верно подползал, переезд в другой город,замуж, и я прям видела как моё тело обретает эту одутлаватость. Были моменты когда ходила в зал,потом переехали в другой район и совсем забросила спорт, сейчас вот родила сына год назад, вес после родов почему-то только по чуть-чуть ползёт вверх. В итоге 3 недели считаю ккал, села в дефицит. И тренируюсь в подъезде на лестнице. Пока то,что могу и жду открытия зала возле дома. Не могу на себя смотреть,это не моё тело,это не я( Исповедь прям получилась.
Добрый день. Благодарю за видео, было интересно следить за динамикой изменения веса в ходе эксперимента. Интересен он был ещё и тем, что вы регулярно тренируетесь, что на мой взгляд несколько занижает результат в потере веса. Я тоже практикую ходьбу на беговой дорожке, но набираю скорость постепенно (разминка), затем час ходьбы в одном темпе, затем плавно снижаю скорость до одного км в час(заминка). Еще в ходе просмотра видео возник вопрос: - что за остероиды? Никогда не слышал о таком(-их)... Просветите пожалуйста )))))
Это кросстренер. Там длина шага меньше, чем на эллипсе, а высота больше. Рассказывал здесь: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wmMEr-8ruZ8.html А вот модель какая-то очень уж старая. Видимо, б/у? Рискованно, я бы не брал. В случае проблем запчастей на нее, думаю, не найдете.
К сожалению, я не разбираюсь в моделях умных весов. На мой взгляд, подойдет любой доступный вид измерений. Везде есть погрешности, но, главное, будем видеть динамику.
Геннадий, а ходить лучше натощак, утром, напри ер, советуют? Или можно час после обеда, например? И я во время тренировки пью этот вкусный синий напиток с бцаа)) маракуйя который, спортива. Норм или это уже лишнее?
По поводу занятий натощак есть разные мнения. Я бы занимался тогда, когда Вам удобнее. Тогда Вы будете заниматься регулярно и не сорветесь. В спортпите не разбираюсь, не подскажу.
Здравствуйте! Не тестировал, поэтому предметно говорить сложно. Но первый больше похож на степпер. Почему я его не рекомендую, рассказывал здесь: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ADyR1TCB3jk.html А второй - задний привод. Слишком большое расстояние между педалями для вашего роста. Получить подробную консультацию можно по номеру 8-800-302-34-78 (звонок) или +7919-005-47-35 (WhatsApp).
Добрый день! Это Proxima Paula II. На текущий момент ее цена 89 990 руб. На наше канале есть подробный обзор этой модели. Получить подробную консультацию можно по номеру 8-800-302-34-78 (звонок) или +7919-005-47-35 (WhatsApp).
А если я закажу без наклона и буду бегать ходить И так далее или обязательно нужен наклон? Мне просто лишняя нагрузка может дать отложения от тренировок😂
Тут хозяин барин. Но наклон даст Вам возможность увеличивать нагрузку без изменения скорости, добавить нагрузку на икры, а также сжигать больше калорий за то же время.
Смотря на какой результат Вы рассчитываете. Я лютый эктоморф, +20 кг смог набрать, дальше тяжело (нужно очень много есть). Вот здесь рассказывал: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lRDvp3v6zTI.html В любом случае, стать сильно лучше, чем было, реально каждому!
Здравствуйте. Нужна ваша помощь. Подскажите можно ли к Орбитреку подключить смарт часы по блютус что бы контролировать пульс ? Я пробовал - не соединяется и пробовал через программу которую поддерживает бой тренажер (Cardiofit)
Здравствуйте! Надо понимать, поддерживает ли ваш орбитрек подключение кардиопояса и, если да, то какого (работающего на частоте 5 kHz или блютуз). И работают ли ваши часы в режиме блютуз-пульсометра. Даже если на оба вопроса ответ положительный, может не работать, т.к. бывают проблемы совместимости, либо в тренажере может быть установлен некачественный кардиоприемник. В общем, много вводных.
@@ATLETIST1 подключаю айфон и приложения работают cardiofit и kinomap . Часы у меня самсунг на тренажере пульс не показывает с часов . Если я подключаю телефон по блютус то я так понимаю что и датчик мне нужен блютус ( нагрудный пульсометр)
@@ATLETIST1 SportPlus SP-ET- 7000-iE: это название орбитрека и еще нашел такую информацию:ПРИЛОЖЕНИЕ: бесплатное приложение Cardiofit; Управление различными профилями пользователей с историей обучения; Google Просмотр улиц; 18 программ обучения; Измерение пульса с помощью нагрудных ремней Bluetooth 4.0 (например, SP-HRM- BLE-400)
@@ATLETIST1 куда я могу вам скинуть фото тренажера . Тут есть косяк . Скорее всего заводской брак . Нету разьема в дисплее для штекера штатного пульсометра . В корпусе просто дырка с подписью но без разьема и еще есть какие то два провода типа фишек . Не придумаю что такое и куда подключать и что к им подключить
SportPlus SP-ET- 7000-iE: название тренажера и еще нашел такую информацию ПРИЛОЖЕНИЕ: бесплатное приложение Cardiofit; Управление различными профилями пользователей с историей обучения; Google Просмотр улиц; 18 программ обучения; Измерение пульса с помощью нагрудных ремней Bluetooth 4.0 (например, SP-HRM- BLE-400)
У меня дорожка старая без регулирования наклона. Хочу попробовать поднять перднюю часть 6а проставки. Какие могут быть проблемы с дорожкой? В теории ей долно стать легче двигать меня под горку.
Поднимайте. Производитель не рекомендует, потому что опоры могут подключиться а вы упасть и травмироваться. Если делать всё по уму, то вариант рабочий. В вашем случае абсолютно безопасный - вы и с наклоном бегать не будете, придумаете другую отмазку
По поводу плюсов и минусов бега на улице или на беговой дорожке у нас есть подробное видео: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3b_3XHIkSYs.html
заниматься спортом дома такое себе. человек во время занятий вырабатывает слишком много СО2. ходить лучше в парке или на улице. особенно с утра пока машины не сделали свое черное дело
@@ATLETIST1 печально когда нет зеленой зоны рядом. но погоды не способствующей прогулкам не встречал. может ураган или чтото подобное. но такое бывает пару раз в год. дождь не проблема. снег тоже. они могут бегу мешать, но никак не ходьбе.
Я не против уличной ходьбы. Более того, я ее очень люблю и во многих видео советую. Но по сравнению с дорожкой есть как плюсы, так и минусы. Здесь рассказывал: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3b_3XHIkSYs.html
@@ATLETIST1 так буксовка по снегу это тоже тренировка. для равномерного развития нужны все типы поверхности тренировать. и песок и снег и асфальт и в горку итд конечно гололед может быть шоу стоппером. но тут вопросы не к погоде а к городским службам. надо их пинать.
велодорожка это наверно как надувная баба. кринж >ветра нет >солнца нет >ароматов цветов, хвойных и других пород нет. >подьемов нет как и спусков >неровностей ландшафта нет >препядствий в виде кустов или людей нет >опыта путешественника и первооткрывателя в случае пробежек в горах нет. короче кринж полный который еще и стоит ну просто как полный набор для туризма или велосипед среднего уровня!
За 25 тысяч, увы, Вы не купите нормальный эллипсоид. Получить подробную консультацию можно по номеру 8-800-302-34-78 (звонок) или +7919-005-47-35 (WhatsApp).
Этот вопрос лучше задайте производителю. Я к ним никакого отношения не имею. И так по мере возможностей тестирую у различных моделей кучу параметров, начиная от угла наклона и шума, заканчивая программами тренировок.
Зависит от длины ног и манеры ходьбы человека. Для большинства это обычная ходьба. Для меня, например, бег начинается от 8 км/ч. 7,5 км/ч - еще ходьба.
@@РизаМЕМЕТОВ У меня рост 188. Обычно хожу (по улице) 10 мин. 1 км, т.е. 6 км в час. Это не ради спорта, а просто, например, с работы так иду или в магазин. На НГ тоже подарил себе дорожку. На дорожке, до 7 км/час я только хожу, свыше 7 км/час по настроению, это либо достаточно энергичная ходьба, либо очень легкая трусца (если так можно выразиться:)) В принципе, могу шагать до 8 км/час, но это уже очень энергично и не долго, обычно свыше 8 км/час перехожу на бег.
На дорожке не всегда можно верить датчику скорости. Интересно бы сделать тест на соответствие скорости полотна тому что на дисплее, под нагрузкой и без.
Да, гиря как раз таки для интерьера, для съемок. С гирями у меня сложные отношения, травмировался ими, использую крайне редко. Тут многие люди уже отписывались, как им помогла ходьба на беговой дорожке или улице. Но вы можете не верить и дальше, никто вам не запрещает
Чтобы понимать, подходит ли модель Вам, надо, как минимум, знать рост, вес занимающихся, интенсивность занятий. Получить подробную консультацию можно по номеру 8-800-302-34-78 (звонок) или 8920-930-47-35 (WhatsApp).
