Қол күрес жаттығу Әлемді Мойындатқан Қол күрес спорты 

Достар, сіздердің пікірлеріңіз бен лайктарыңыз арнаның одан әрі дамуына үлкен септігін тигізеді. Сондықтан сіздердің қолдауларыңызды күтеміз.

Біздің қазақтың жіттері мықты 💪

Алға, алға, алға қазақ жігіттері, Сенім артқан жансын халық үміттері. Көк аспанда желбіресін көк байрағың, Жаса мәңгі, қазағымның жігіттері.

Жігіттер мықты💪💪 осындай спортзал бізгеде бүйіртсын👍✊

Тамаша

👍

Керемет 👍🏻

Оте жаксы осылай казакша дайындык болса коретин 👍

Мықты

Сәттілік жігіттер.

Жараисыңдар жігіттер Музикамен бицптарды жақыннан корсетіп жарнамаларды жақсы тұсірсеңдер Күшті болат бауырым

Ма ша Аллах Казыгурттын жигиттери мыкты гой👍👍✊

Абзал братишка молодец 👏👏

Мыкты братан жалгастыра бер

Ассалаумагаликум жигиттер мыкты мыкты Коп дайындыктарынызды корсетпениздер коз тиет

Техникаларды бетциптарды Әртүрлі ракуста тұсіріп Музикамен тұсітсең жақсы өтетеді Алға жігіттер

Алға

Ассалаумағалейкүм бәрекелді жігіттер

Мыкты мыкты

Меным бауырырым аркашанда мықтыгой алга Жаныбек быз саган сенемыз

Жарайсын брат баса бер👍👍👍

Жігіттер тіл көз тимеу үшін әрдайым дұғада болыңдар

Жарайсындар жигиттер 💪

Тренировка зор, мыктысызлар барингиз, бундай тренировка хаптада нешов болув керек, питанияга немне кошув керек. Мен Узбекистандан, сиздер минен Алфа спорт турнирида 80 кг салмакда бирге катысдым, атым Атхам, жауап ушин алдындан рахмет. Казакшада жазуга харакет килдим.

Жәнібек Ең Мықты болсын Видео салушы Молодец 🎉. Адамдар еріншек видео еринбей салмайды .өсекші)

Жастар мықты

Алға жақын

жахсы!!!!

Дурыс бауырым

💪🤙

👍👍👍

🔥

👍👍👍✊

Қол күрес спортында питание калай болу керек сол туралы видео түсіресіз ба?

қыздырнуға турник пен жим лежа (аз веспен),бир жасап жиберген дұрыс деп ойлайм,сосн жугутпенде,себебі күресте грудь пен трицепсте жұмыс жасайды👍👍

Әдемі әдемі🔥, сен сяқты ешкім открыто салмайдыго брат👍🏻 әншейін жүргенде айтпайды бицепс канша көтеретінін😂

Ассаламу алейкум

Сонымен битцепска қанша болды, көтергендеін, максимальный?

Ассалаумалейкум Алматыда кайда бар кол курестыретын жер?

МЕНДЕ БЕЛІМДЕ ПРОБЛЕМА,СОНДЫҚТАН БАЯҒЫДАН УПРАЖНЕНИЯЛАРДЫН БӘРІН ЖАТЫП,ОТЫРЫП ІСТЕЙМІН,БИЦЕПССТІ ДА ОТЫРЫП КӨТЕРЕМ,ПРОБЛЕМА ЖОҚПА,ИЛИ МІНДЕТТІ ТУРДЕ ТУРЫП ІСТЕУ КЕРЕКПА

Ағайының ұтылғанын салуға ұялған ғой 😂

Еее палуан өткендегі чемпион болған осы балама?

Кисть қа әр түрлі жаттығу

максимум бицепске канша котересиндер

Ассаляму алейкум жәнібек бауырым ответ бершы! Әлем чемпионатыда юниорыға не береді ? Ақшасы бере ме?

МЕН БУРННАН БОДИЛБИНГПЕН АЙНАЛСАМ,АМРЕСЛИНГТЫН УПРАЖНЕНИЯЛАЛЫН СОВМЕЩАТЬ ЕТУДІН ВИДЕОЛАРЫН КӨРСЕТСЕН ІНІМ ,МЕНІМ ЖАСЫМ 48 де,арм.пен кеш емеспе айналссам

Жәке бицепске соңғысы қанша кг көтергендерін,жәнеде қанша кг көтеріп көрдіңіздер максимально ?

Тел ном қалдырсыңдар жігіттер.

Обсолют салмақты қашан саласыз ?

Ассаламу алейкум! Біз үйде жасаймыз осылай көрсетіп тұршы бір аптада жасайтын жаттығуыңды. Аптасына неше рет істейсіңдер

Колга нагрузка туссе не кылу керек

Лайк аямай басындарш😂😂😂

АССАЛЯМУ АЛЕЙКУМ ІНІМ ,ҚОЛ КУРЕСТІН АЛДЫНДА ЖАЛПЫ ЖАРЫСТЫН АЛДЫНДА,ТРЕНИРОВКАДАН КЕЙІН ҚАША ДЕМАЛУ КЕРЕК

Well done guys! But to promote sports, learn at least one of the six official languages of the UN and blog in it. I understand that there may not be such teachers in your village! But you strive for the best, I wish you creative and financial success!

Шардарадағы жарысқа план бар ма

Чо тааааам дейтін емеспа анау 😂😂😂

Тамаша