Қалай әдеттіқалыптастыруға болады? 7 қадамы.
Түсіну керек жағдай, "Кері әдеттен арылу мүмкін емес, оны тек басқа пайдалы әдетпен алмастыра аламыз!"
"Әдет дегеніміз- пайдалы немесе пайдасыз бір әрекетті автоматты түрде жиі қайталау."
1. Кедергі етіп жүрген пайдасыз әдеттеріңізді анықтап бір, екеуін таңдаңыз. Олардың орнына пайдалы әдетті қалыптастыруға нақты шешім қабылдаңыз.
2. Пайдалы әдетті бойына қалыптастырған адамдарды зерттеңіз. Солардың тәсілдерін қайталаңыз.
3. Әдетті қалыптастыруға минимум/100%/МАКСИМУМ тәсілімен жоспарлаңыз.
4. Бақылаушы табыңыз.
5. Әдетіңіздің нәтижесін елестетіңіз.
6. Ортаңызды ауыстырыңыз.
7. Әдетіңіздің нәтижесін үлкен арман- мақсатыңызға байластырыңыз.
Біздің каналға тіркеліп апта сайын пайдалы видео сабақтар қараңыз.
17 июн 2019
