Բլոգ-Ճաշացանկ: Այն ինչ կարող եք ուտել նիհարելու ընթացքում:Խորհուրդներ/10.07.18 

ԱՆնա ջան շատ մերսի օգնության համար

Mersi xorhurdneri hamar Anna jan 👍❤

Shat hacheli e qez lsel@ Anna jan,mersi xorhurdneri hamar

Շատ մերսի բարի խորուդների համար ապրես😘🙏

Աննա ջան շատ հաճելիա ձեզ լսելը.շնորհակալություն մեզ ժամանակ տրամադրելու համար..

shnorhakalem shat vor aranc zlanalu patasxanum es Anna jan

Shnorhakalutyun xorhurdneri hamar. 👍🤩

Snorhakalutyun Anna jan

*բարև Աննա ջան, հիմա իմ օրը սկսվում է քո բլոգները նայելով*

Барев Анна джан ,инч лавнес апрес гехецкуйи джан💋💋

Mersi Anna jaaan

Anna jan es vonca dzez sazum nihar gexeckutyunn 👍 tmblikel shat lavneq ,bayc senc hrashq 👍👍👍

Աննա ջան շատ շնորհակալություն այսքան պարզ ու մատչելի բացատրելու համար ես էլ աշխատում եմ սնվել այնպես ինչպես դու ես խորհուրդ տալիս😊👍💋

Mersi shat

Ogtakarer shat mersi😘

Բարև Աննա ջան, դու ուղղակի հրաշք ես, համոզված եմ, որ շատ մարդկանց համար սա շատ անհրաժեշտ էր,, ավելացնեմ նաև, որ ես Դիանան եմ։

Apres Anna jan

Աննա ջան,շատ շնորհակալություն խորհուրդների համար😉😁

Sat shnorakal em

Barev Anna jan es hormoni het kapvac xndirner uniyi shat barcrer u chaxacel eyi hima bujvum em hormons ichela u sovorakan snvum em arach aveli shat eyi Snvum hima voch chaxanum em voch niharum inch xorud ktaq naxorok mersi

Anna jan shat shat apreq😙j

Anna jan shaaat mec sirov em naeum dzer bolor vlognery ev anhamber spasum

boloris gracnerin patasxanum eq duq iskapes mec bari sirt uneq vor dzer jamanakic mez eleq hatkacnum shaaaat shnorhakalutyun vor duq kaq aes ashxarhum 😘😘😘

Ան ջան ուղղակի փայլում ես❤

Բարև Աննա ջան , մի քանի օր է որ միացել եմ ձեր ալիքին, նիհարելու հետ կապված խնդիրներ չունեմ, մնացած խորհուրդներին հետևում եմ, շատ հաճելի է ձեզ լսել, գեղեցկուհի եք , իսկական հայուհի, սիրում եմ ձեզ շատ 😗😗

An jan esel em hima niharelu pulum u qo vidyoner@ indz shat ognum en apres 😚😚😚

Բարև Աննա ջան հիանալի բլոգ եր շնորհակալություն օգտակար խորհուրդների համար։ Աննա ջան մենք մի տարի կլինի հավի միս չենք ուտում ահավոր համ ունի, իսկ կրծքամսով ալադիկ եմ պատրաստում տղաներս շատ են սիրում, իսկ խաշածից համ ենք առնում, տարբեր համեմունքներով ել փորձել եմ խաշել բայց չենք ուտում

Ann jannnn aystexx inch niharess👍👍erevi dietayi en sahun pulumess😁

Mersi Anna jan

Ջերմ բարևներ բոլորին' Մեղրիից❤❤❤

Anna jan ete ay kerpov snvem mek shabatum qani Kilogram kniharem motavor

Apres Anna jan😘😘

Hargelis Anna jan arevacaxik chaxacnuma

Բարև Աննա ջան!Ես արթնանում եմ 03-ին ու գնում լավաշի փուռ աշխատանքի,ու թխում եմ ,քո շնորհիվ ազատագրվել եմ շաաատ ուտելուց։ Կեցցես!!!

Աննա ջան ես ամառվանից սկսկսաց նիհարում եմ նոր եմ գտել ձեզ։ես անթիվ անհամար հոլովակներ եմ դիտել ու շատ եմ ուսումնասիրել։եսնիհարել եմ 13 կգ, հիմա 62 կգ եմ իհարկե դեռ շարունակելու եմ և այս ճիշտ սննդակարգը ամբողջ կյանքի համար է դա ապրելակերպ է ինձ համար։ բայց ես մի քիչ ուրիշ ձևով եմ սնվում,ջուրը դե պարզ է ,իսկ սնունդը օրը 4ից5,6 անգամ փոքրիկ պորցիաներով մի նկատառում ևս նույնիսկ առանց շաքարի բնական հյութերը ցանկալի չեն քանի որ ունեն բարձր գլիկեմիկ ինդեկս։կոմպոտը ուրիշ է։կեցցեք,ես ողջունոմ եմ ձեզ։իմ կյանքը լրիվ փոխվեց երբ ես անցա п.п.питания ի,հրաշալի է երբ թեթև ես զգում ֆեզ ու առողջ։

barev dzez, es kcankayai dzer xorhurdy lsel, kaseq dzer mail-y kam inchpes dzez gtnem😊

Apres an jan amen mi vidioyumd mi hetaqrqir u ogtakar ban asum es

Anna jan vonc kAroxenq hashvel kaloruaner@

Amboxj asact granceci apres😉

Banjarexen indz tvum e injqan karox en petq e uten....rusakan haxordumneric em.lsell)))))..shat hajeli e dzez lsel jamerov gisher@ nayum em heto haskanum vor 3ne e jam@...😘😘😘

barev cez knerrq brincn chi giracnum epac aranc ceti?

Mersi shat Anna jan isk txamardik inchqan kalorian karox en utel u chgiranal? Ev niharen

Anna jan isk 1 amsva yntacqum varjutyunner anelov shat sharjvelov u aroxj snvelov motavorapes inchqan e hnaravor niharel?

Knereq eli meke mi ban harcnem ete mer rejimy nenca vor shat ush enq artnanaum karelia asel aravotyan enq qnum vonc anenq ?

Anna jan barev injpes eq . mek harc evs dez es niharel em u marmnis hatvacnerum erevuma gcikner aespes asvac dez mot exel e te voch isk hnaravora shat varjutyuner@ oqnen ? naxapes shnorhakalutyun dez

Աննա ջան իտկ Ճիշտ է, որ եթե ուզում եք նիհարեք պետք է 6-ից հետո հաց չուտեք?) և Ինչ կարելի է ուտել դպրոցում որ չգիրացնի ?)

Анна джан аревс ес есорваниц диетаи ем анцел.у амбохч оре так джур ем хмум у салатнер утум.аревс касес иманам дзетов салате гирацнума дзете аревс.касес ете джвар чи кез

Anna jan mekel mi harc karoxa mardik.uzumen qash gcen bayc chunen et gumary kam.uteliqnery vor.gnen orinak banjarexennery kam.avsiankan havi krcqamisy ev ayln...inch karoxen anel?

հարգելի Աննա գազարը և բազուկը նիհարեցնում են թե գիրացնում?

Anna jan es arden 1k.g niharel em.mek Schabatym mersi schat xopypdneri hamar.

Իսկ խորովածի կարտոֆիլ կարելի է ուտել նախաճաշին?

Amboxj orva kalorianer@ inchqan petq e kazmi?

Bari or Anna jan isk jamern von anenk menk @ntrenk te duk kasek aveli jisht vir jamic sksenk vor jamin verjacnenk verjin uteln shnorhakalucyun

Իսկ հնդկաձավարի դիետան 1 շաբաթում կոգնի նիհարել???

Barev Anna jan es sksum em im dietan

Anna jan isk 2ktor tavari kotlet hacov karoxem utel chasin

Es 14 orum niharelem 2 kg ind hamar vat chi es hanelen sndakargic qaxcr hac arevacixik

Anna jan kaseq vor xndrem jur orva mej qani litr kareliye xmel

Vortexic eq snndamterqi kaloryaner@ hashvum ...vortex ka bolor snndamterqneri kaloryaner@?

բարև Աննա ջան ես միշտ ձեզ լսում եմ խնդրում եմ ասեք պաղպաղակ կարելի է նիհարելու ընցացքում

❤❤❤

700 kkal qich che?

Es vonc es chaxaceeeel pastoren du Anna jan es inch chamichik es exel

Anna jann karox enq kananch lobi utel ev ete karox enq vor jamin da utel

bayc kalorakanutyunn sat meca

Բարև ձեզ Աննա ջան , ես միշտ հետևում եմ ձեզ ու շատ հաճելի է լսել ձեզ ու ձեր խորհուրդները , բայց ես մի հարց ունեմ իրականում այդ овсянка-ի վրա գրված է, որ դրա ամեն 100գրամի մեջ պարունակվում է 350 կկալ իսկ դուք նշեցիք,որ 160կկալ է պարունակում

Anna jan isk chisht e , vor macunnel e ognum niharel

Anna jan isk avsyankan katov karox enq patrastel??

Anna jan yogurtn patrasti te macunov tnakan patrastenk mrkeron miasin

Anna jan isk karoxa xasach egiptacoren@ giracnume

bAtev cez brincn arac ceti giracnuma?

Եթե ունեք FASEBOOK հղումը դրեմ

Hishum eq vor asaciq knkareq video te inchpes haxtaharel komplexnery u amotxacutyuny... 🙄🙄🙄

Anna jan mi ban harcnem vor menak grechka utenq knihatenq

Ays vlogum qani kg es Anna jan

Աննա ջան բարև ձեզ նոր եմ միացել ձեր ալիքին շատ հաճելի եք Խնդրում եք կասեք կետչուպը չաղացնում է՞

Isk knereq mi ban harcnem .) Ttvaser chi kareli utel ??🥺

Anna jan isk qani amsum eq niharel????

Jri jamer@ kaseq hacic araj heto snorhakalutyun

jur@ eracrac@ partadira?

Anna jan barev sirelis es Lilitnem isk klini vor cerkva et shash@ chanel vorovhetev aravoryan uteluc heto es chem sovacanum vor shashem

Anna jan xozi mis ji kareli utel aran yuxi

Anna jan shat hajeli e dez lsel...arajarkum em mianal inz.ev ogtvel faberlicic.shat harmar ev marketcheli e..es el unem balikner.ev tnayin tntesuhi linelov inz hamar shat harmar zbaxmunq ev azat grafikov ashxatanq em gtel.nayev firman kcucadres qo blogum.el aveli hetaqrqir u hajeli klini.ev aveli shat hetevordner kunenas😉

Barev dzez knereq txamardik karox en ogtvel ?

Duq 23 tarekan eq?

Anna jan isk duq qani kg eq uzum lineq????

Anna jan isk ershik u hac karelia

Avsiankan vorna?

Աննա ջան շատ գեղեցիկ տեսահոլովակ եմ պատրաստել որը մեծ հաճույքով դիտում եմ ։հիմա ։։Արաջին հերթին ուզում եմ հարցնել ձեր որպիսզությունը համբյուրներս ձեր բալիկին։ Աննա ջան իրոք հաճելի է այս ծրագրերը վիդեոները դիտել։ Ինչքան էլ որ ։զբաղված եմ լինում միեւնույնն է աչքաթող չեմ անում ձեր որեւէ տեսանյութ։ Շնորհակալություն բարի օգտակար խորհուրդների համար։ Բրավո !

Barev Anna,jan Henc mi ban en uzum utel miangamic duq eq galis achqis araj u el chem utum😀😀❤️🙏

Isk haykanan lavash vor grac 200+ da mi losh heta

Anna jan vor duq uxix eter eq mtnum chem karoxanum dez grel

Kyanq mi ban harcnem isk dzmer@ incheres snvel

Ապրես Աննա ջան

մի բան հարցնեմ աղյուսակում գրվացները 100 գրամին է վերաբերվում

Isk yogurti poxaren masun klini

Не надо заморачиваться. Просто берите в интернете правильное питание и начинаете худет. ПП рецепты

Երբ հարմար լինի կպատասխանես իմ հարցին?

🥰🥰🥰🥰

Աննա ջան գրեչկայով կաշան ավելի կալորիականա քան բրինձովը, արժի բրնձովը ուտել