No video :(

ԷԺԱՆ, բայց ՕԳՏԱԿԱՐ սնունդ։ Առողջ սնվելը կարող է լինել մատչելի։

Подписаться 86 тыс.

Просмотров 42 тыс.

50% 1

Իմ կազմած ՛՛Քաշի իջեցման սննդակարգ և ուղեցույց՛՛ ձեռք բերել հետևյալ լինքով
✅Իմ կայքը՝ sonahayrapetya...
✅Ադմին տեխ. աջ. ՝ Viber +37477758804
WhatsApp` +37477758804
✅ Կայքից օգտվելու ուղեցույց՝ • www.sonahayrapetyan.am...
✅instagram👉 ...
#glxacav #հազ #niharel #dieta #քրտնարտադրություն #քրտնել #qrtnel #qrtnartadrutyun #հիպերհիդրոզ #ogtakar #lurer #armenia #aroxjutyun #jamanc #xorhurdner #news #լուրեր #օգտակար խորհուրդներ #ինչպես #inchpes patrastel
#baxadratomser #utest #Ազատություն #music #info
#բաղադրատոմս #առողջություն

Опубликовано:

22 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 59

@user-ft2sm1lx8t 6 месяцев назад

ՇՆՈՐՀԱԿԱԼՈՒԹՅՈՒՆԲԺՇԿՈՒՀԻ ՋԱՆ,ԴՈՒՔ ՄԵԶ ԿՅԱՆՔ ԵՔ ՊԱՐԳևՈՒՄ։

@user-pz7yj2gj2q Год назад

Գեղեցկուհի բժշկուհի,շատ հաճելի է ձեզ լսել խելացի խորհուրդներով

@mariamsafarya4 Год назад

Բարև ձեզ ինչքան լավն եք քնքուշ բացատրում եք պարզ եվ հաճելի

@user-ut7qc3wk4j Год назад

❤

@jannatigranyan5643 Год назад

Շատ շատ շնորհակալ ենք,ձեր հոգատարության համար։

@azatuhitorosyan8488 4 месяца назад

Շատ Շնորհակալ Եմ Օգտակար Խորհուրդների Համար

@armineandreasyan2988 Год назад

Շնորհալություն մեր սրելի բժշկուհի ջան

@user-ch2gc8ly9o Год назад

Բարեվ Ձեզ։Շնորհակալություն խորհուրդների համար։Փաստորեն ես էլ եմ այս ամենը շատ օգտագործում,մաքսիմալ առողջ ենք սնվում։

@user-xe9vb9iw5r Год назад

❤ քո բալիկին էլ քեզ էլ Աստված օրհնի

@alvardmuradyan4584 Год назад

Bari or hargarjan Sona Hayrapetyan jan Hajax em dzez lsum u hianum dzer haxordumnerov hatcheli u ogtakarShat shnorhakalutyun Kxndrem ete kareli e xosel gaylaxt hivandutyan masin naxapes shnorhakalutyun❤

@alinagyulazyan5430 2 месяца назад

❤❤❤

@tehminesuchyan6345 Год назад

Շատ շատ շնորհակալություն կրկին լավ և օգտակար խորհուրդների համար💋💋💋💋

@jenyagevorgyan9350 Год назад

Աստված օրհնիՁեզ լավ խորհուրդների համար😅

@siranoushmalkhasian4446 Год назад

Շնորհակալություն ձեզ կարեվոր խորհուրդների համար .Ես հարց ունեմ ,ստամոքսի այրվածքի համար,որ սննդամդերքները կարեվոր են ,կանխավ շնորհակալություն,

@user-vo1mh6nj2x Год назад

Ийарке шат лав у огтакар банерес асум , ев шат йачелие кез лсел . Аствац орни кез у ко баликин 🙏🙏🙏

@karinepetrosyan5782 11 месяцев назад

Շնորհակալություն խորհուրդների համար ❤️⚘️

@shoghikghazaryan3822 Год назад

Շնորհակալություն բժկուհի ջան,օգնեք կողմնորոշվել նաև այս հակաություներում .Ըստ Հայկազ Սարգսյանի և Մարվա Օհանյանի ձվի սպիտակուցը նեխում է աղիներում

@rozamanukyan6057 Год назад

Բարի լույս Սոնա ջան շատ շնորհակալ ենք քո ջերմ ու խրատական օգ.խորհուրդներից ,որ մեզ ես ներկայացնում ,չգիտեմ ինչու ես միշտ ձուն վախենալով եմ ուտում (խաշած ) բայց տապակած մթերքներով , հաճախ .....🥗🥗👍💋❤️💐

@user-ik7tk1em9x Год назад

Շատ մեծ հաճույքով եմ ձեր օգտակար և մատչելի հոլովակները լսում Սոնա ջան💕Բժշկուհի ջան ես ունեմ շատ բարձր ճնշում, բացի առավոտյան և երեկոյան դեղահաբերից, խմում եմ նաեվ բարձր ճնշումը իջեցնող, ուզում եմ իմանալ լոբազգիները կարելի է, թե ոչ, նախապես շնորհակալություն🌷🌹🍀

@narinesamvel5651 Год назад

Դոկտոր ջան ինչպես միշտ փայլում եք ❤❤❤💋💋💋

@melinemeline7457 Год назад

Մերսի Սոնա ջան ։ Շատ օգտակար գործ եք անում։ ճիշտն ասած քաշի խնդիր չունեմ բայց հենց հիմա գնում եմ ձեր կայք ունեմ որ ձեզ քաջալերեմ Մերսի նորից

@anahithayrapetyan8647 8 месяцев назад

Apreq bjshkuhi jan manramasn bacatrelu hamar 🎉

@user-pc8yp5sp9c Год назад

Գնային առումվ մատչելի , բազմաքանակ բանջարեղենների մրգերի և կենդանական ծագման մթերքների օգտակարության մասին մեզ տեղեկացնելու համար , մեծապես շնորհկալություն Ձեզ սիրելի բժշկուհի :

@goharsargsyan5645 Год назад

Շատ շնորհակալություն բժշկության Սոնա ջան ❤լավ խորհուրդների համար

@gayaneyeremyan1149 Год назад

Barev dzez sireli bjshkuhi dzez shat sirum enq karotum enq

@user-gn7mv1zp1j Год назад

Բռավո👍հիացած եմ

@lusineisayan6482 Год назад

Շնորհակալ եմ օգտակար խորհուրդների համար։խնդրում եմ ասեք,որքան կարելի է ընդունել ճնշման նույն դեղը,կամ երբ այն փոխել։

@drsonahayrapetyan Год назад

Իմ կազմած ՛՛Քաշի իջեցման սննդակարգ և ուղեցույց՛՛ ձեռք բերել հետևյալ լինքով ✅Իմ կայքը՝ sonahayrapetyan.am/diets/ ✅Ադմին տեխ. աջ. ՝ Viber +37477758804 WhatsApp` +37477758804 ✅ Կայքից օգտվելու ուղեցույց՝ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BYQBcYGqGoU.html ✅instagram instagram.com/dr_sonahayrapetyan?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

@zemfirasargsyan6489 Год назад

SONA JAN SHAT HACHELI EQ MATUCUM 😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤

@karinebalagozyan8137 Год назад

Shat lav er Sona Jan bayc kez cher sazum" trikner" bary ogtagorcely😮

@lianaghazaryan5915 Год назад

Բարև ձեզ, մեծ հաճույքով դիտում եմ ձեր հոլովակները, շնորհակալություն ճիշտ և գրագետ ինֆորմացիայի համար։ Մի հարց կարելի է? Եթե կարելի է խոսեք клетчатка-ի մասին, ինչպես օգտագործել , որ ժամին նիհարելու նպատակով։

@melanyasimonyan19 Год назад

❤❤❤❤❤

@asiminagrig147 Год назад

❤❤❤❤❤❤❤

@marskoch630 Год назад

❤️❤️❤️❤️💕💋💋🌹🌹🌹

@user-zz1jb7rg9z Год назад

❤

@ruzannaantonyan8589 Год назад

❤❤

@manyavardevanyan4032 Год назад

Ողջույներս ձեզ իմ սիրելի բժշկուհի ջան,էլլլ ինչպես շնորհակալ լինեմ ձեզանից,նման լավ խորհուրդների համար մեզ մնում է ձեզ լսել և օգտվել օգտակար խորհուրդներից❤❤❤❤

@xachikgavalbabunc3164 Год назад

Barev dzez, xndrum em kaseq isk kaxambov salat@ patrasteluc heto inchqan jamanak karelie pahel sarnaranum, vor vitamin@ chkorcni😊😊.

@nanaarakelyan6014 Год назад

😊😊😊

@ruzannaantonyan8589 Год назад

🎉❤❤❤❤

@AnjelikaManukyan2010 Год назад

🌷

@user-to1fe2lc4m Год назад

💐

@mysheghgasparyan9586 Год назад

Gexeckuhi bjishkuhi🙏💋

@amaliabadalyan6926 Год назад

💖💕❤️💋

@Astx... Год назад

Isk chuneq enpisi snndakarg vor karoxanam giranalll, shat em uzum🤦‍♀️shater@ uzum en niharen, isk es🙂 chaxanal em uzum😊

@user-vq4jf1rl9b Год назад

Bjshkuhi jan ete xndrem ktaq xorhurd mazataputyan hamar

@karinebalagozyan8137 Год назад

Ju kareli e utel ayn mardik voronk unen lyardi charpakalum

@anushmosinyan3582 Год назад

Բժշկուհի ջան ,Ձեզ ինչպես անձնական նամակ գրեմ՞,եթե կարելի է ուզում եմ օգնեք նիհարելուն...

@margodilaqyan8150 Год назад

Իսկ որ թռչունի ձուն է օգտակար ... ինչ կասեք բադի ձվի մասին

@molekul147 Год назад

Բժշկուհի ջան իսկ սպանախը ճիշտ է՞,որ տրոմբի դեպքում վնասակար է

@user-uj6vg8tq9i Год назад

Барев дез, ахиннери фквацутян йамар инч хорурйд ктак?

@MRAZ249 Год назад

Բարև Սոնա ջան։ Ես 33 տարեկան եմ, և ունեմ 83 կգ քաշ։ Խնդրում եմ ասեք, այդ քաշը համապատասխան է իմ տարիքին թե ոչ։

@gagikvardumyan217 Год назад

Տարիքը կապ չունի մարմնի քաշի հետ մարմնի քաշը կապ ունի ձեր մարմնի բարձրության հետ (բոյը )։ Ձեզ համար նորմալ քաշ է համարվում եթե ձեր բոյը իմանաք ու դրանից հանեք 10 միավոր ։Եթե դուք ունեք 83 կգ քաշ ուրեմն ձեր բոյը պիտի լինի 1 մետր 93 սմ իսկ եթե ձեր բոյը չի համապատասխանում ուրեմն աշխատեք ազատվել քաշից այնքան որ գոնե քաշն ու բոյը հավասար լինեն առանց 10 միավորի դա գոնե ավելի նորմալ կլինի քան 10 _15 կգ ավել քաշը ։ Առողջ եղեք ու քանի երիտասարդ եք ավելորդ քաշը շատ չի նեղացնի ,բայց 40 ից հետո ոտքերի երակների խնդիր կունենաք արյան ճնշման ,դիաբետի ,լյարդի ճարպակալման ու զանազան հիվանդություններ կգտնեն ձեզ այնպես ,որ մտածեք հետևեք սննդի քանակին կալորիաներին շատ շարժվեք քայլեք մինչև 4 _ 5 կմ օրեկան ու դրանից հետո աշխատեք մտածված ուտել ։Շատ կարևոր է քունը աշխատեք քնել միայն գիշերը 7 _8 ժամից ոչ պակաս ցերեկային քունը բացառեք որքան էլ ուզեք դա ավելացնում է քաշը մանավանդ երբ կերած եք լինում ։