היי חיים קודם כל אתה יוטיובר מעולה. יש לי שאלה אלייך אני בפיתוח גוף כבר כמעט שנה ונהיו לי שרירים ואני מתאמן באופן קבוע חמש פעמים בשבוע. ואחרי אימון אני שותה תנובה גו בשהיל החלבון. אם אפסיק לשתות חלבון או להתאמן לתקופה כלשהי השרירים שלי ישארו חטובים או שהם יהפכו למדלדלים אם זה חשוב אני בן 16
חיים תגיד אתה יכול לעשות סרטון שמסביר איך לבנות טבלת אוכל מה אוכלים בכל יום למסה או לסתם כי אני לא כל כך יודע איך לעשות את זה ואיזה אוכל לשים תודה אל העזרה !
