תודה רבה יעלי, אימון מעולה, אחרי הרבה זמן שבו הזנחתי את הבטן. המלצה קטנה: להזכיר מדי פעם להכניס בטן בתרגילים מאומצים (בגילי כבר זקוקה לתזכורות😂) את נהדרת ותודה עלייך❤❤
היי איזה כיף שנהנית! בסדרה הבאה שבניתי בספריית השיעורים שלי תוכלי ללמוד לעבוד על רצפת האגן ❤️ זאת סדרה לנשים אחרי לידה אבל היא מיועדת לכל מי שמעוניינת לעבוד ולחזק את רצפת האגן: sensa.zone/programs/collection-9dhb5_w8okm
קצר וקולע ומחזק, תודה רבה לך, אם אוכל לשאול שאלה לי יש שקע רציני בגב ואני נעזרת בכרית , האם במשך הזמן או בעזרת אימונים (שאני עושה) אני אמורה לא להשתמש יותר בכרית או שלא ולכן אצטרך לעולם להעזר בכרית בגלל השקע הרציני שיש לי., גם להחזיק אצבעות על הרציפה זה מאוד קשה לי כדי להתרומם ובעזרת הכרית יכולה. יש לזה שם אבל שכחתי.. אשמח לתשובתך. יום מקסים
היי יקירה, אני לא יכולה לדעת :) אני מאמינה שיהיה לך יותר קל מתרגול לתרגול אבל יכול להיות שהכרית תמשיך להקל עליך. בעניינים רפואיים ממליצה להתייעץ עם רופא שיכול לראות אותך ולאבחן ♥️
