דמיון מודרך - הרפיה מושלמת 

דמיון מודרך לרגיעה כללית- הרפיה פרוגרסיבית (הדרגתית). יוצרת: רינת ידלין.
למאמר המלא: www.meditation...
רופאים וחוקרים בעולם כולו אומרים לנו כבר הרבה זמן שהלחץ או הסטרס הוא הגורם ל95% מכול הבעיות הרפואיות שלנו. הוא מכווץ את התאים, מונע ממערכת החיסון לתפקד כפי שהיא אמורה לתפקד וחושף את גופינו לכול חיידק או וירוס שעובר בסביבה; ועוד לא התחלנו לדבר על ההשפעה שיש לו על התפקוד היומי, קבלת החלטות, ביצוע פעולות שוטפות ואפילו מצב רוח טוב. 15 דקות של הרפיה ביום יכולות ליצור שינוי משמעותי בחייכם. התרגיל הבא מיועד לרגיעה כללית, פיזית ונפשית. מה שנעשה בתרגיל הוא להוריד את קצב גלי המוח, כדי להיכנס למצב של מאין טרנס, שיאפשר למוח לקחת פסק זמן ולנוח מזרם המחשבות הבלתי נפסק ובמקביל לשחרר מתחים שנצברו בגוף ויוצרים כאבים או אי נוחות.
שלווה, הרפיה, מדיטציה, דמיון מודרך, התרגעות, הרפייה, רגיעה, שלום, שקט, סטרס, מדיטציה, מדיטציה להרפיה, תרגיל הרפיה, מדיטציה בדמיון מודרך, איזון אנרגטי.
Gymnopedie1+2+3 My Tranquil Waterfall : Music by Kevin MacLeod- (incompetech.com) Licensed under Creative Commons "Attribution 3.0"
לעוד מדיטציות ומסרים תת הכרתיים להאזנה והורדה בחינם: www.meditation...