ד"ר צחי וידר מארח את פרופסור רפי קרסו 

ארבעת הדברים עליהם נשען אורח חיים בריאים, ארוכים ומהנים הם: תזונה, פעילות גופנית, ניהול מתחים וקשרים חברתיים.
מי שיידע לווסת נכון, בפיקוח והדרכה רפואיים, את ארבעת אלה יזכה בחיים ארוכים, בריאים ומהנים.
מטרה, תוכניות, חלומות ושאיפות - גם להם תפקיד קריטי לחיים ארוכים ומהנים. את הדבר הזה יש להפנים הרבה לפני שמגיעים לגיל פרישה.
גם בדיכאון ובכאב יש לטפל על מנת לא לאפשר להם להשתלט לנו על החיים ולקצרם.