כאבי מחזור ? כאבי ביוץ ? תרגולים להקלה על כאב מחזור לפני ובמהלך הווסת | יוגה במרכז 

לשיעורי יוגה נשית בסטודיו ראו www.yoga-bamer...
למידע נוסף ופרטי הצטרפות ליוגה נשית אונליין: www.kidoom.co....
צולם בסטודיו "יוגה במרכז" בהנחיית דנה לביא, המכשירה מעל עשור מורות ליוגה הריון, מכון וינגייט
אשמח לקבל מכן תגובות ולייקים לסרטון. מוזמנות גם להתייעץ. לסרטונים נוספים הירשמו כמנויים.
נשים רבות חוות תסמינים לקראת ובזמן הווסת: מיגרנות, כאבי בטן, כאבי גב, תחושת "משיכה ברגליים " עייפות, עצבות, עצבנות ועוד.
אורח חיים בריא: תזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה, הפחתת מתח והקפדה על שעות שינה מספקות יכולים להפחית משמעותית תסמונת קדם וסתית.
בנוסף שינוי היחס שלנו כלפי ימי הווסת - חשוב שנכיר בחשיבותו של הדימום ונקבל אותו בברכה - אלו ימים של ניקוי וויסות הרחם והמערכת ההורמונלית.
ניתן גם להקל על תסמינים אלו בעזרת תנועה מתאימה, נשימה והרפייה.
התרגול הזה מתאים לימי הווסת, ויקל גם מצבים של כאבים בזמן ביוץ וכאבי אגן. מתאים גם לכאבי מחזור או כאבי ביוץ חזקים.
מהלך התרגול:
1. ישיבת עקבים
2. סיבובי אגן בעמידת שש
3. תנוחת האישה
לקבלת סרטונים נוספים הירשמו כמנויים לערוץ: shorturl.at/ivxI4
להתייעצות, תוכנית אימון יוגה לנשים בהריון ושאלות כיתבו לי בוואטצאפ: api.whatsapp.c... יוגה במרכז
נתראה בלייב. דנה@יוגה במרכז - בגוגל, בפייסבוק, באינסטגרם וביוטיוב כמובן
#כאבי מחזור #כאבי_ביוץ #יוגה_נשית