נעליים יחפניות מינימליסטיות - barefoot shoes 

יותר אוהב סנדלים

היי, תגידי זה מתאים גם למי שיש פלאטפוטס או בעיות אורתופדיות? הרי זה עושה בדיוק את ההפך למי שאין קשת בכף הרגל

@@deniskremyansky3195 זה תלוי, צריך לבדוק לגופו. לגבי הקשתות- גם אצל אנשים עם פלאטפוס ו"בעיות" אחרות יש הסתגלות מסוימת של הגוף שעם אימון נכון יכולה להפחית את השימוש במדרסים. כדאי לשאול במכון הפיזיותרפיה הקרוב:)

@@yifatratsabi7069 תודה

מטורף מידי, לא מאמין חחח

רעיון טוב

לא אל

אבו גוש טוב

היי שי אני עוקב אחריך בערוץ הייתי שמח אם היית עושה סקירה וחוות-דעת על הנעליים האלה אם אתה מעוניין אני יוכל לקשר בינך לבין המנהל שאשלח לך את הנעליים מה אומר?😉

בוודאי, שלח לי עוד פרטים באימייל howtoevery.mail@gmail.com

אבל תפרסם את האפיליאציה שלנו אל תהיה חרא XD

אפילו לא שמתי לב לול

אילה בן אדיבה 😐

תשאל, יש פה מומחה מהחנות בתל אביב שעונה בתגובות :-) @ארטיום זכרוב

מוזמן להעלות את כל השאלות וכל מה שלא ברור - נשתדל לתת מענה להכל

סבבה, תודה! מה לגבי כאבי גב? מה לגבי רגליים רחבות, לי למשל יש מידת רוחב 4e. יש נעליים כאלה? ריצה, גם מומלץ עם נעליים כאלה? מה סדר גודל של מחיר?

יואב אני ממש ממליץ לך ללכת לחנות לדבר עם החבר'ה שם, זה מאוד קשור לכאבי גב וכל נעלי הברפוט הן רחבות בהגדרה

תודה על השיתוף! אני מרגיש בדיוק כמוך 🙂

תנסה תראה, תלמד ללכת מחדש ואולי יהיה לך יותר טוב

מוזמן לקבל ייעוץ מקצועי בחנות אנחנו גם סורקים את כפות הרגליים ואחרי שנה אתה יכול לראות איך הרגליים השתנו ותחזקו

אחד הרעיונות בבסיס השימוש בהנעלה מינימלסטית הוא שחרור כף הרגל מהתמיכות ומהמדרסים. מדרסים עוזרים לחיות עם פתולוגיות מסויימות ומקלות על החיים איתן. אולם המדרסים לא פותרים את הבעיה אלה רק מקלים על החיים עם הבעיה. הרעיון בשימוש בהנעלה מינימליסטית הוא לאפשר חיזוק טבעי לכף הרגל ובכך לייתר את הצורך במדרסים. למשל, במקרה של כף רגל שטוחה - פלטפוס, שימוש בנעליים מינימליסטיות מאפשר לרצועה בבסיס כף הרגל (הפלנטר פאשיה) לבצע את הייעוד שלה, קרי - להתכווץ ולהתרחב תוך כדי תנועה ולשמש כבולם זעזועים טבעי התהליך הזה מחזק את הפלנטר פאשיה והיא מתעבה ומגביהה את קשת כף הרגל. במצב ההפוך - התמיכה ברצועה שיש במדרס או כמעט בכל נעל, נועלת את הרצועה, מונעת ממנה את ביצוע הייעוד שלה ואז הרצועה מתנוונת ונוצרת צניחת קשת עם השנים. בחנות שלנו BAAREFOOT בוגרשוב 20 ת"א (והחל מ 5 לינואר בוגרשוב 74 ת"א) אנו עורכים סריקות של כפות הרגליים למעקב וניתן לראות את השינוי הנ"ל תוך כ 10-12 חודשים של שימוש בנעליים מינימליסטיות שחר רוזן

בתור מישהו עם פלטפוס, המעבר לנעליים כאלו פשוט עשה לי את החיים הרבה פחות כואבים. מלא כאבי לוואי כמו כאבי ברכיים, גב תחתון נעלמו כי התחלתי לעמוד נכון. ממש ממליץ.

@@barefootlifeisrael5960 לי יש הלוקס ולגוס, שזה בעייתי קצת יותר מפלטפוס, יש פתרונות barefoot גם לזה? וגם לחיילים כרגע המצב או יקר או לא רלוונטי בגלל הנעלי צבא

לגבי טיולים ארוכים אני חושב שעדיף קודם להתרגל וללמוד איך ללכת עם זה. לגבי תוחלת החיים אני אדע להגיד בהמשך, בינתיים הן שורדות יופי

לפי מה שהם אומרים, המדרס עוזר ליישר את הבעיה אבל לא פותר אותה מהשורש. יכול להיות שלחזק את כף הרגל כן.

רציתי ומדדתי אותה, לא אהבתי שהלשון שלה כאילו לוחצת על הקרסול וכאילו מתנגדת לתנועה קדימה.

קשה לי לתת על זה דעה כי יצא לי אולי פעם אחת לעשות את זה. כל נעל רגילה מרגישה עכשיו מוזר כי היא מועכת את האצבעות אחת עם השניה. בריצה זה הרבה מעבר לזה כי צורת הריצה היחפה שונה לגמרי מהצורה בה אנחנו רצים עם נעלי ריצה. עם נעלי ריצה התרגלנו לנחוט על העקבים ולתת לנעל לשכך זעזועים, בריצה יחפה צריך ללמוד לספוג את הזעזועים בצורה טבעית וזאת פשוט צורה שונה לרוץ.

@@metaylim סבבה, תודה!

בהחלט צריך ללמוד איך ללכת ולרוץ איתן ולוקח זמן להתרגל. אני כבר חצי שנה איתן, ללכת עדיין לא התרגלתי לגמרי (במיוחד שחורף קר כאן בחו"ל), אבל אני רץ רק איתן כל יום (הליכון)

אנחנו לא רצים אז אנחנו בטח לא מומחים בנושא. לפי מה שאני מכיר, לרוץ בלי תמיכה זה משהו שמחייב סרגל מאמצים מאוד מתון כי מתרגלים לרוץ על הכריות במקום על העקבים. שווה להתייעץ עם החבר׳ה בחנות כי הם יודעים לעזור בזה.

חח לא נורא בכלל, בטח העמלה עליך מגיעה לסשה גם ככה...תתחדש!

VIVOBAREFOOT primus trail VIVOBAREFOOT magna trail SKINNERS הנעליים האטומות לא מכסות טבילה בשלולית מעל קו השרוכים אבל ברוב הטיולים החורפיים אתה אמור להשאר יבש. החבר'ה בחנות באמת מומחים ואנחנו ממליצים להתייעץ איתם, לא הייתי מתמסר לסקינרז לטיול שלם, הייתי לוקח אותן כנעלי מים. את הנעליים של ויוו הייתי מתחיל בללכת איתן ביום יום אחרי הסבר של איך התנועה הטבעית של הרגל צריכה להיות, הרגל צריכה להיות אקטיבית ולהתגלגל ברכות מהעקב דרך הקשת החיצונית ועד לבוהן, זאת תנועה שצריך זמן כדי להתרגל אליה בלי לחשוב אז לא הייתי ממליץ לצאת איתה לטיול של יום שלם בהתחלה.

הגרבליים - גרביים עם סוליה: Skinners נעלי טיולים וריצת שטח מאוורוות לקיץ: Vivobarefoot Primus Trail נעלי טיולים לחורף: VIVOBAREFOOT TRACKER VIVOBAREFOOT MAGAN TRAIL סנדלים: XERO Z-TRAIL XERO Z-TREK עם הנעליים שהוזכרו לעיל ניתן להשתמש בטיולים ללא צורך בנעליים נוספות. הגרבליים - רק כנעל שניה, או נעליים לערב לאחר יום של הליכה שחר רוזן

יש מלא סוגים ממליץ לך !

כמו שאביב אמר יש מלא סוגים, לגבי ריצה זה תהליך שחייבים לעשות עם סרגל מאמצים זהיר מאוד וכדאי להתייעץ עם החברים בחנות יש להם תכניות אימון לזה

@@metaylim סבבה תודה רבה !

יש נעלי ריצת כביש, יש נעלי ריצת שטח. לגבי שימוש בגרביים - לפי הנוחות שלך. ניתן עם גרביים וניתן ללא גרביים מה שחשוב בריצה זו הטכניקה, הנעליים רק מאשפרות ליישם את הטכניקה, ראה תשוב מפורטת שלנו באחת התגובות לעיל

@@barefootlifeisrael5960 תודה רבה!

חחחחחח תלבשי אותן גם לפגישות! BE THE LEADER!

@@metaylim חח אני אוותר... רק מלדמיין את המבטים שאקבל אני נחנקת מצחוק.

דורש הסתגלות ארוכה מאוד. מהנסיון שלי בטרק של 6 ימים עם בערך 15 קילו, כפות הרגליים כאבו בעיקר בגלל שהסולייה דקה מאוד ולא בגלל בעיית תמיכה. יש דגמים עם סוליה עבה יותר שעדיין שומרים על עקרונות היחפנות אבל בכל מקרה הסתגלות ארוכה לדעתי

רציתי לכתוב בעצמי

🤣🤣🤣

נהדר! מכתש רמון, מכתש ירוחם\הגדול, המכתש הקטן יש עוד שנחשבים מכתשים? הג'ובה הגדולה? בירכת רם? חח

@@metaylim תודה רבה!!!

לגמרי, פשוט לא בכל מקום אפשר או מקובל ללכת יחף

בלנסטון זה אחד הדברים הגרועים שאפשר לעשות לרגל שלך. זה ממש לא ברפוט

תלוי איזה נעליים, הן לא יעופו מהרגל, יש גם גרביים מיוחדות

מעולות. צריך לעבור תהליך של התרגלות אבל ממש טוב לזה, קלילות ונוחות

האמת שלא בדקנו את זה, בטוח אפשר למצוא באתרים שלהם

הוא יצא שנה הבאה חח

@@metaylim חחחחח חזק