آموزش طناب زدن به صورت حرفه ای | طناب ضربدری و بوکسوری 🥊🏅 

مزایای طناب زنی:
ماهیچه ها را مخصوصا ماهیچه عضلات پا، ساق و ران را به شدت تقویت می نماید. تعادل و هماهنگی لازم را تقویت و سبب چابکی بین عضلات می شود. نسبت به فعالیت های ورزشی دیگر مانند دوندگی فشار کمتری به مفاصل وارد می کند. با بالا بردن ضربان قلب قلب و عروق را به میزان زیادی تقویت می کند.
.
مقاله کامل راجب مزایایه طناب زدن رو میتونید از سایت ما بخونید 👇
Www.msvcoach.com
#بوکس #کیک_بوکسینگ #بدنسازی #کراسفیت