- التنفس هو أهم الوظائف الفيزيولوجية التي يقوم بها الانسان . - التنفس الصحيح هو الذي يرتفع فيه البطن . - التنفس البطني يدرب كل أعضاء و زوايا الرئة و لا يتركها خاملة و عاطلة عن العمل . # التمرين : - خصص خمس دقائق كل يوم للتنفس البطني . - ضع يدك على بطنك حتى تتأكد ان بطنك يرتفع عند الشهيق . - لا تضغط على نفسك في التنفس ، فقط تنفس بعفوية . و نرجو لكم كل الصحة و العافية
ليسَ لدية صديق ايجابي في الحياة ولكن جعلتُ منك صديقي الايجابي في كل حياتي وايامي فكل يوم استمع اليك اتعلم منك اسئل الله ان يزيدك من فضله تحياتي من العراق لشعب الكويت اهنئكم بهذا الانسان الراقي
في أحد منكم شاف حد بحلاوة الدكتور صلاح ؟ 💓🙏🏻 اشعر بالحب له وابتسم ابتسامه غريبه سحرية اول ما يوصلي تنبيه يوتيوب وتلغرام !! وخصوصا البساط السحري القاردين وولك 💓💘
لا يمكنك الامتناع بتاتا عن التنفس الا لدقائق: -تنفس و لا تلهث..( ضع يدك على بطنك و تنفس تنفسا ترتفع فيه يدك تلك )😉 -لا تقطع التنفس.. ( إجلس و قف ثم اجلس و ركز على تنفسك، تعود ان لا ينقطع تنقسك كلما تحركت)🙏 -التنفس يحتاجه كل الجسم و خصوصا الدماغ..( تنفس بعمق )👌 ... تمرين : قبيل النوم و عند الاستيقاظ مباشرة و مرة في النهار، استلقي و تنفس من بطنك بأريحية لخمس دقائق دون اتعاب نفسك👏 🙏🙏🙏
دكتور على گد هذهِ المعلومات و الفوائد ماعرف بشنو ادعيلك او شنو اعطيك من مقابل بصراحة انت تستحق شيء عظيم مقابل هذهِ المعلومات : واني احب اطبق بسرعه :: هسه وانت دتحچي اني اطبق معاك :: فـ جداً اشكرك يعني و أسأل الله ان يوفقك دائماً و يسخرلك كُل شيء تُريد :: و ييسرلي إني اكون أحد طلبة الأكاديمية عندك يارب اللهُم امين :: شُكراً لك دكتور و اعتذر ع الأطالة احبك هواي بگد الدنيا شُكرا. لأنك بحياتي ♥️🥰🍃
غالبية البشر يتنفس بنصف رئة قطع التنفس اثناء الحركة او الكلام متعب بعض تمارين التنفس قبل النوم عند الاستيقاظ بعد الظهر استلقي ضع يدك على السرة خذ شهيق يجب ان ترتفع يدك في الزفير تنخفض يدك مع البطن قدر المستطاع
طلعت اتنفس غلط طول حياتي ، بطني ابد مايتحرك ولاحظ اني اخذ نفس قصيييير جدا يدوب ثلاث ثواني كل مرة ، من سويت نفس الطريقة اللي قلتها احس ياتني دوخة ، 😞 ماادري بس بحاول اتنفس بطريقة صحيحة
