يعد الكبد أحد أهم الأعضاء في الجسم، حيث يقوم بأكثر من 500 وظيفة حيوية، من أهمها، تكسير السموم مثل الكحول والأدوية والمنتجات الثانوية الطبيعية لعملية التمثيل الغذائي، إنتاج البروتينات والكوليسترول والصفراء، تخزين الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات، مقاومة العدوى عن طريق إنتاج عوامل مناعية، وإزالة البكتيريا من مجرى الدم.
وبطبيعة الحال يلعب النظام الغذائي دورا أساسيا في الحفاظ على صحة الكبد لكي يقوم بكل هذه الوظائف المهمة في الجسم، إذ أن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية بالإضافة إلى المركبات التي تساعد في تحسين أنزيمات الكبد والحماية من تراكم الدهون وتقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي، يمكن أن يحافظ على صحة الكبد ويحميه من التعرض للسموم. في حين أن اتباع نظام غذائي غير صحي بالإضافة إلى شرب الكحول وعدم ممارسة الرياضة يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكبد على المدى الطويل مثل تليف الكبد أو فشل الكبد أو سرطان الكبد.
فيما يلي نستعرض لكم أهم 8 أطعمة تحافظ على صحة الكبد وتحميه من تراكم السموم.
1- الشاي.
2- الكركم.
3- زيت الزيتون.
4- الفواكه الحمضية.
5- الثوم.
6- الجوز.
7- الأسماك الدهنية.
8- الخضروات الورقية.
----------------------
صفحتنا على الفيسبوك
/ almaarifa.space
--------------------
#تنظيف_الكبد
#صحة_الكبد
#الكبد_الدهني
--------------------
إخلاء المسؤولية : المعلومات الواردة في هذا الفيديو مخصصة للأغراض الإعلامية العامة فقط ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية أو توصية علاجية، يرجى استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي أو نمط حياتك
--------------------
مصادر المعلومات
www.healthline...
www.medicalnew...
www.verywellhe...
www.tandemclin...
www.webmd.com/...
www.webteb.com...
6 сен 2024
