کتێبی بۆچی دەخەوین لە نووسینی ماتیۆ واکەر یەکێکە لەو کتێبە گرنگانەی کە دەتوانێت ژیانت بگۆڕێت، لە زۆربەی نەخۆشیەکان بە تایبەتی نەخۆشییە درێژخایەنەکان ڕزگارت بکات، بۆچی پیویستە زیاتر لە ٦ کاتژمێربخەوین، کاریگەری خەو لەسەر بیرگەو زانیاریەکان چیە. چی وادەکات تووشی زەهایمەرو لە بیرچونەوە ببین؟ چۆن وا بکەین خەوێکی تەندروستمان هەبێت کەیارمەتی هەموو سیستەماکانی لەشی ئێمە بدات بۆ ژیانێکی تەندروست.
#باشترین
#کتێب
#sleep
#Shwanshareef
#خەوتن
#habits
سەرچاوە: کتبی بۆچی دەخەوین، لە نوسینی ماتیو واکەر.
چیرۆکی چیانک شاوشان: www.channelstv.com/2012/06/22/chinese-football-fan-dies-after-11-sleepless-nights/
ئەدینۆسین: www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/adenosine-and-sleep میلاتۆنین: www.sleepfoundation.org/melatonin
میلاتۆنین: www.sleepfoundation.org/melatonin
18 май 2023
