اذا مانحفت راح اطلع من باور #1 

الحلقة الاولى والاسبوع الاول ، وهدفنا نزول بالوزن 8,6 كيلو ! احداث كثيرة صارت بالحلقة واتمنى انها تعجبكم ❤
تنبيه فيه تعليمات صحية من اطباء واخصائيين موجودة في نهاية الوصف ضروري تقرأها في حالة كنت مهتم بنزول وزنك.
متجر باور استخدموا كود "1"
powrstore.com/...
حساباتي تاكد انك تتابعني عليها ❤👇
سنابي :
/ fomafjut
رابط قناتي في تويتش :
/ saudcast7
حسابي في التيك توك :
/ saudcast
حسابي في تويتر :
/ saudcast7
حسابي في انستقرام :
/ saudcast
تعليمات صحية
- النزول الصحي للدهون فالشهر من ٢-٤ كيلو دهون يعني معدل ٠.٥-١ كيلو اسبوعيا معدل ممتاز وصحي
- مارس رياضة المقاومة ( العب حديد ) بشكل مستمر اقل شي ٣ ايام فالاسبوع
- المقاومة ورفع الاثقال تزيد حرق الدهون وتزيد كثافة العظام وزيادة الكتلة العضلية وزيادة معدل الايض فجسمك
- احسب سعراتك اي كان هدفك
- اشرب كمية من الماء بشكل مناسب
- احرص على النوم بشكل جيد يوميا
- زيد معدل نشاطك البدني بزيادة خطواتك اذا كنت بتجلس كثير فالبيت او فالمكتب او بتلعب
- لا تحرم نفسك او تقطع الكاربوهيدرات او الدهون بشكل كامل لانه الشي ذا مو صحي وجسمك يحتاجها
للاعلانات ( SaudCast@pwr.gg )
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد .
فلة باور تحدي 5000$
#powr #باور