Тёмный

ازاي تبدأ أول خطوة في ال 1000 ميل 🛣️، كتاب: الأثر المذهل للعادات البسيطة  

أخضر
Подписаться 2,3 млн
Просмотров 69 тыс.
50% 1

حمّل تطبيق أخضر على موبايلك لتبدأ رحلة التعلم وتطوير المهارات | onelink.to/a5dr
✅ آلاف الملخصات مسموعة ومكتوبة.
✅ مدتها 15 دقيقة وفي 16 قسم.
✅ يمكنك تحميلها للاستماع لها بدون إنترنت.
✅ مراجعات وأفكار أهم الكتب العالمية والعربية بدون إعلانات.
اشترك الآن | a5dr.com/
▬ ▬
اقرأ الحلقة مكتوبة |
مراجعة كرتونية لكتاب: الأثر المذهل للعادات البسيطة
تأليف: ديمون زهاريادس
Small Habits Revolution Review
Authored by Damon Zahariades
▬ ▬
لا تنسوا الضغط على زر 👍 لايك و شير إذا أعجبكم الفيديو ❤ ويسعدنا معرفة آرائكم في التعليقات
⚈ للاشتراك فى القناة اضغط هنا 👇
a5dr.app/subscribe-now
⚈ للمزيد من الفيديوهات 👇
a5dr.app/more-videos
▬ ▬
انتقل إلى الجزء الذى تريد بالفيديو:
00:00 1- المقدمة
01:23 2- قوة الإرادة طلعت فشنك
02:28 3- قوة العادات أمام قوة الإرادة
03:07 4- مم تتكون العادات؟
04:33 5- ازاي تحدد عادتك الجديدة
06:18 6- ازاي تكتسب عادتك الجديدة
08:30 7- ازاي تحافظ على العادة اللي كونتها
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
© Copyright قناة أخضر لملخصات الكتب Official Channel. All rights reserved
#أخضر
#ملخصات_كتب

Опубликовано:

 

5 июл 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 135   
@amirwageh1481
@amirwageh1481 Год назад
ملاحظ ان أخضر في تحسن مستمر جدا , برافو عليكم كلكم استمروا , خصوصا فتيات القوة دي
@user-co6lr1su9v.
@user-co6lr1su9v. Год назад
“و فِي زِحام غفلتِنا ، " استغفُر الله" .💗🦋💗🌨
@user-mb8nq8eg5k
@user-mb8nq8eg5k Год назад
ادعولي اخلص الماجستير على خير وانجح هالسنة، ولكم بالمثل🍃🤍
@baraamohamed8000
@baraamohamed8000 Год назад
أدعو لي أخلص البكالوريوس على خير هالسنة💛
@Originalmobile94
@Originalmobile94 Год назад
ربي يوفقكم جميعا يارب
@sara-ibrahim8636
@sara-ibrahim8636 Год назад
ربنا يكرمك
@yasmine861
@yasmine861 Год назад
ربي يوفقكم
@user-tg4ty3td5j
@user-tg4ty3td5j Год назад
الله يوفقكم وان شاء الله النجاح وراحه البال ❤️
@user-me2qo1wy9i
@user-me2qo1wy9i Год назад
﴿ وأفوض أمري إلى اللهِ إنَّ اللهَ بصيرٌ بالعباد ﴾.🤍.
@karrarmustafa5333
@karrarmustafa5333 Год назад
يارب التوفيق والنجاح للجميع 🇮🇶❤️
@abdullahaboelsheekh7725
@abdullahaboelsheekh7725 Год назад
اخضر من القنوات اللي ليها فضل ف تغيير حياتي وحياة ناس كتير ♥️♥️♥️
@user-ik1rz8xg7t
@user-ik1rz8xg7t Год назад
شكرا جزيلا ليكم صلوا على النبي
@darkside5689
@darkside5689 Год назад
حلو وطريقة القائك جميله كأنك رتبتلي أفكاري😂♥️
@Alien_desu
@Alien_desu Год назад
بعيد عن كل حاجة في البداية صوتك حلو😂😂👌🏼
@E_03
@E_03 Год назад
نبي بمناسبة رمضان تلخصوا كتاب مفاتح التدبر العشرة للشيخ اللاحم الكتاب عبارة عن كننننننز
@mostafa-sasa_
@mostafa-sasa_ Год назад
صلى على خير الأنام محمد عليه الصلاة و السلام
@kimmony3320
@kimmony3320 Год назад
بجد التطبيق والقناه ممكن تغي حياه اى شخص تماما للاحسن وبجد تحفهه اوى ونصايح كتي مهمة وحلوة اوى ومفيدة
@omniaibrahimgad5395
@omniaibrahimgad5395 Год назад
أنا عاوزة أقولكم أني ممتنة للمجتمع ده، أنا متابعة قناة من أول فيديو أول ما أنشئت وكنت بدل ناس كتير وبلخص وراكم، بس الإنسان كان حاس بملل لما كان أتغير الصوت، فوقفت فترة كبيرة ورجعت اتابع تاني، فجزاكم الله خيرا
@NadaSayed-nz5nu
@NadaSayed-nz5nu Год назад
This is the best RU-vid channel ever 👏🏻🤍🤍
@hebaelmogy9879
@hebaelmogy9879 Год назад
الحمد لله الذي هداني لقناتكم و وفقني لمشاهدتكم و شكرا على مجهودكم الرائع .. جزاكم الله خيرا كثيرا دائما مباركا فيه يا رب
@bespecial5156
@bespecial5156 Год назад
كالعادة كتاب جميل ومعلومات مفيدة تحياتي لكم فريق أخضر👍
@nourhanebrahim7948
@nourhanebrahim7948 Год назад
الجميل اللي بيتكلم شكرا طريقتك ممتعه جدا وجميله بسمع بدون ملل وفيه حس فكاهي لذيذ
@ashrafkurdi1336
@ashrafkurdi1336 Год назад
أخضر دايما متميزين بأعمالكم،،، دايما في تطور
@yousefzain8701
@yousefzain8701 Год назад
أمير عبد الواحد دا ♥️♥️
@ebrahimelhlily
@ebrahimelhlily Год назад
هدفي الخروج من مستنقع الاكتئاب والانغماس ف التعاسه وتكرار الكلام ف امور سلبيه بتتعبني صحيا ونفسيا وبتآثر كتير على حياتي بل تكاد تكون بتوقفها لا من فترة بشتغل ع ده السعاده وازاي استمتع بحياتي وبكل وقت ولحظه ع قد ما اقدر وابعد السلبيه والاكتئاب عني بأي شكل ما، هدفي الأنا ومش بالشكل الاناني بل بالعكس بالشكل الصحيح
@elaidikarim5853
@elaidikarim5853 Год назад
بارك الله فيك و جزاك خير الجزاء
@LL-nq6ly
@LL-nq6ly 8 месяцев назад
اللهم بارك
@user-bb9hm1eo5v
@user-bb9hm1eo5v Год назад
حقيقي قناة أخضر وتطبيق أخضر أجمل حاجة في العالم
@egyptionfalcon980
@egyptionfalcon980 Год назад
جزاكم الله خيراً
@SMRMHMD-ii3cn
@SMRMHMD-ii3cn Год назад
صـلاح د نـا بالـظـبط مـن نـفسس الـمـوقـف اتـحـدث 🥲🥲🥲🥲🥲 ادعـولـي ولڪم بالمـثـل ♥🌿
@vanessasanchez9220
@vanessasanchez9220 27 дней назад
Merci infiniment. Bonne continuation.
@abdimajiidjirde
@abdimajiidjirde Год назад
شكرا بإختصارك
@baharzangana9298
@baharzangana9298 Год назад
يوميا ادخل القناة حتى اشوف فيديوهات جديدة واغذي عقلي بالمعلومات القيمة التي تذكر ♥️🌷 جزاكم الله خيراً
@user-qq9ok8ij4e
@user-qq9ok8ij4e Год назад
شكراً جزيلاً فيديو رائع جداً
@user-ek1oh7kb3x
@user-ek1oh7kb3x 11 месяцев назад
انتوااا ممتازين بجد ربنا يباركلكم♥️♥️
@adhamhamdy9160
@adhamhamdy9160 Год назад
تسلمو على المجهود الجامد ده ❤❤❤❤
@user-ee9dm9lp3c
@user-ee9dm9lp3c Год назад
بارك الله فيكم ..حفظته عندي لاني بحاجته جدا
@smile3_please
@smile3_please Год назад
شكرا اخضر على الملخصات الحلوه والاسلوب والرسم الكلش حلو
@1minute30
@1minute30 Год назад
‏راح تتحسن نفسيتك إذا أدركت أنه لا يجب أن يكون لكل فعل ردّة فعل، ولا كل رأي يستحق المجادلة، ولا كل حدث يستحق التضخيم، ولا كل كلمة تستحق الإنفعال، اصمت وتبصّر فليس بمقدورك أن تغيير الدنيا ولكن بمقدورك التقليل من الأشياء التي تكدّر صفوُك وتفسد مزاجك، بالتجاهل وتمرير الأيام بهدوء
@mrhassanabdelmonem9097
@mrhassanabdelmonem9097 Год назад
خير الاعمال ، ادومها وان قل
@asmaab521
@asmaab521 10 месяцев назад
الخلاصة ❤❤ صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
@FatimaAli-di1pl
@FatimaAli-di1pl Год назад
مبذع بجذ اللّٰـه يوفقك يارب
@baharzangana9298
@baharzangana9298 Год назад
واحدة من اهم القنوات على اليوتيوب ♥️
@user-jn2zg2zw4d
@user-jn2zg2zw4d Год назад
جميل جدًا ، اتفق 👍🤩
@abn-alsham9916
@abn-alsham9916 Год назад
اليك انت انت لم تُخلق لتكون هامشا في الحياة . انت خلقت لتكون المهم في الحياة . والدليل : انك كل يوم تستيقظ و تعمل و و و وهذا يدل على ان الله سبحانه وتعالى سخرك لشيء لتصنعه انت
@amy_zak8060
@amy_zak8060 Год назад
الصوووت اللى في البدايه😩♥️
@omarhaitham-6112
@omarhaitham-6112 Год назад
احلى قناة ملخصات ❤️
@mohamedawadh585
@mohamedawadh585 Год назад
انتوا اعظم محتوى موجود ع اليوتيوب 🖤🖤
@akeraCkancom
@akeraCkancom Год назад
استمر
@esboullahi
@esboullahi Год назад
شكراً أخضر 💚
@fcbfcb-sq4cq
@fcbfcb-sq4cq Год назад
اكثر قناة تحس بل متعة و ماكو ملل وانت تشاهد
@user-ly4nk4zq5h
@user-ly4nk4zq5h Год назад
شكرا
@abdullahkmrany8819
@abdullahkmrany8819 Год назад
انتوا شياطين والله استمروا
@Edine12
@Edine12 Год назад
شكرًا أخضر 😊
@timmyjoey3192
@timmyjoey3192 Год назад
احسن قناة ممتعة
@NoNOOR66
@NoNOOR66 Год назад
مبسوطة اني اول مشاهدة ☺️😌
@ranyahelmy2655
@ranyahelmy2655 Год назад
سكر اوي ي أخضر 💕
@darifyahya5503
@darifyahya5503 5 месяцев назад
Très bon travail
@karimalaoui9917
@karimalaoui9917 Год назад
نحبكم في الله. متابعكم من سنوات. ربي يوفقكم 🇲🇦
@Amon-ks5lv
@Amon-ks5lv Год назад
اخضر احبك 💚
@karimabouabada1407
@karimabouabada1407 Год назад
رووووووووووعة
@mostafa-sasa_
@mostafa-sasa_ Год назад
اتمنى تلخصوا كتب عن تطويرمهارات الحفظ
@user-jv7iu1gi5e
@user-jv7iu1gi5e Год назад
جميل
@mohammadkhaled-dw5pk
@mohammadkhaled-dw5pk Год назад
انا بحبوكوا جدا والله
@user-wy3dh5si9y
@user-wy3dh5si9y Год назад
فتيات القوة 😂 3:55
@Ali-nh1lf
@Ali-nh1lf Год назад
التسويف والمماطله هي الي ماخرتني
@waf236shohdy3
@waf236shohdy3 Год назад
سبحان الله العظيم
@brf4162
@brf4162 Год назад
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
@zena649
@zena649 Год назад
شكرا كثير العادة هي لعب الرياضة كل يوم هو انا مرات العب بس بخليها عادة الهدف هو صحة للجسم والمحفز هو الهدف والروتين هو القيام بالرياضة والمكافئة هي بالرياضة لأنها ممتعة
@jomanahamdy9054
@jomanahamdy9054 Год назад
ايه الاوضاع؟ 😊
@zena649
@zena649 Год назад
@@jomanahamdy9054 فشلت بصراحة ..... بس بحاول وما عندي رغبة للأسف حتى بالدراسة 🙁
@zena649
@zena649 10 месяцев назад
@duausm8745 شكرا حبيبتي احس معك حق انا الان خلصت رياضة بعد ما صليت المغرب والعشاء قبل ما اشوف تعليقج فشكرا وان شاء الله استمر لان فجأة حسيت بمتعة وانا أمارس الرياضة 💗 وصح سويتها مثل ما كلتي علمود داخلي 💗
@user-kx6oj8vl7u
@user-kx6oj8vl7u Год назад
المقدمه هههههه بجد تحفه
@troi0
@troi0 Год назад
الله ع الصوت 😂😂🇮🇶
@user-ik1rz8xg7t
@user-ik1rz8xg7t Год назад
ربنا اتنا في الدنيا حسنه وفي الاخره حسنه وقنا عذاب النار اللهم اشفي مرضانا وارحم موتانا اللهم امين يارب العالمين 🤲 نزله أخصر من المتجر أو من ابل ستور
@ahmadmansour4553
@ahmadmansour4553 Год назад
❤❤
@roro-im4cn
@roro-im4cn Год назад
@SMRMHMD-ii3cn
@SMRMHMD-ii3cn Год назад
ڪنت هـاجـي لعـمـي اخـضـر اه بس للاسف مڪنش نـزل لـسـا الملخص 🙂
@user-yy7su4bf7n
@user-yy7su4bf7n Год назад
فتيات القوة😹😹
@---ts2gi
@---ts2gi Год назад
يارب التوفيق ونجاج لكل شخص يقرأ تعليق ،,،،
@Pg.muslim
@Pg.muslim Год назад
احد عاداتي هي قراءة كل يوم صفحتين وان شاء الله احالو اكثر بس اول شيء اريد اثبتها بروتيني
@Gt.x33
@Gt.x33 Год назад
أدعولي أخد البكلوريا بنقطة عالية 💝
@ksm400
@ksm400 Год назад
❤🎉
@moaazhassan2071
@moaazhassan2071 Год назад
إن شاء الله قررت اذاكر عشان انجح الترم ده بإذن الله واتخرج على خير
@nixnixi1266
@nixnixi1266 Год назад
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@ahmedsamy7630
@ahmedsamy7630 Год назад
بالرغم من المحتوى مهم و شيق و رائع و معظمنا ينتظر فيديوهات أخضر لكن ...... محتاجين اختصار حجم المحتوى و عدم ذكر أمثلة كتيرة جدا تشتت الذهن (مثال او اتنين يكفي للتوضيح او مثال واحد مستمر طول الحلقة) و ترتيب تسلسل النقاط بحيث يظهر فاصل بين كل نقطة و التانية ... الحلقات دسمة و جميلة و مهمة لكن تقليل الحشو أهم ... محتوى هادف و مجهودكم رائع بحييكم عليه شكرا @أخضر
@user-jj9hv9xj5t
@user-jj9hv9xj5t Год назад
شكرًا على الفيديو الراااااائع الهدف: ممارسة البحث العلمي العادة: أمارسه كأول عمل بعد الاستيقاظ ولمدة ساعة المحفز: سماع مقطع من متخصص يتكلم في موضوع تخصصي لمدة ١٠-١٥ دقيقة المكافأة: تصفح الجوال
@faysalff
@faysalff Год назад
💚💚💚💚
@abdullahdarwesh5501
@abdullahdarwesh5501 Год назад
بلاش قلش 😊
@user-oi1hw1mv3q
@user-oi1hw1mv3q Год назад
أدعو لي فضلاً ولكم بالمثل ننجح ف امتحاني يوم السبت ❤ 18/3/2023. اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 🌺
@user-gv3ix6dt9v
@user-gv3ix6dt9v Год назад
حملت تطبيق اخضر لان اغلب الكتب غير مكانية 😔
@soyoon5662
@soyoon5662 Год назад
ناوية ابدا عادة المذاكرة اليومية
@amrk7961
@amrk7961 Год назад
اريد ادرس كل يوم ٦ ساعات بتركيز مش تشتيت
@bywz3212
@bywz3212 Год назад
اقراء القران كامل في شهر رمضان
@abdalsalamtaha
@abdalsalamtaha Год назад
🤚🤚🤚الخصم او الكرت اللي انا اخذته منكم مدة صلاحيته او تفعيله لحد امتا؟ محتاج الرد ضروري
@akrmhajar9083
@akrmhajar9083 Год назад
10000000000000000000000000000000000000000لايك
@tb3.il.l
@tb3.il.l Год назад
هدفي :اتخرج من سادس اعدادي بمعدل قوي واحقق حلمي 🦾💘✨.
@esraasabry2183
@esraasabry2183 7 месяцев назад
مشكلتي فعلا بحط عادات صغيرة كتيرة ف اول الامر واوقف كله مرة واحدة 😢
@user-pt5sc4mp4w
@user-pt5sc4mp4w Год назад
صوت مزعج جدا لٱ تعيد الاغنيه مَـرّھٌ ثانيه
@mn22ss24
@mn22ss24 Год назад
حين يصور الله تعالى لنا نعيما انما يصوره التصوير الذي تستطيع اللغة أن توصله للمخاطبين وليس معنى هذا ان هذه هي الصورة الكاملة الدقيقة ،لان الفاظ اللغة تاتي على قدر ادراك المدرك وبحسب الصور التي شاهدها أمامه وخيال المرء وحدود عقله مرتبطة بسمعه وبصره فلا يمكن للعقل أن يتخيل الا ماشاهد مثله أو سمعه من قبل لكن مكبرا أو مركبا في صورة مغايرة ،ولما كان الغيب ممايسمو على السمع والبصر 《ما لا عين رأت ،ولا أذن سمعت ،》كان تصور الجنة المترتب عليهما مستحيلا 《ولاخطر على قلب بشر》 -من كتاب ليلى بين الجنة والنار.
@fatimashaqa1531
@fatimashaqa1531 Год назад
ادعولي ادخل كلية طب عام
@bobamohamed8440
@bobamohamed8440 Год назад
يارب ي فاطمه تدخلي طب عام ربنا يجعل لكِ الخير بها اللهم آمين ويجبر بخطرك يارب 💘 هانت كلها شهر
@fatimashaqa1531
@fatimashaqa1531 Год назад
@@bobamohamed8440 يوووع فدوه لقلبح يا اختي 😔😔😔❤️❤️❤️فديتك والله ،الله يوفقك يارب ويسعدك
@Dr_metoli
@Dr_metoli Год назад
الهدف اني اخش انام نوم عميق 😍
@faysalff
@faysalff Год назад
عاه بدون رووت 🤔
@mimi-uj8ti
@mimi-uj8ti Год назад
والحل مع اللي بتخصص المكافاه وتاخذها قبل ما تنجز ،😅
@user-za234h
@user-za234h Год назад
هل اجد من يصلي على محمد وآل محمد
@hagarismael8532
@hagarismael8532 Год назад
عايزة اخلص مذاكرة الباطنة بقي 😂
@mostafaaltayeb3404
@mostafaaltayeb3404 Год назад
يارب ابقي زيك ومش عايز اخلص باطنه 😂😂
@islamfathiyoussef5541
@islamfathiyoussef5541 Год назад
عجبتني جدا موهبته الفنية اللي تستحق الدفن 😂😂😂😂
@AymanPsychology
@AymanPsychology 9 месяцев назад
00:00 1- المقدمة 01:23 2- قوة الإرادة طلعت فشنك 02:28 3- قوة العادات أمام قوة الإرادة 03:07 4- مم تتكون العادات؟ 04:33 5- ازاي تحدد عادتك الجديدة 06:18 6- ازاي تكتسب عادتك الجديدة 08:30 7- ازاي تحافظ على العادة اللي كونتها
@Jamila9129
@Jamila9129 Год назад
نفسي أنجح و ادخل الكلية اللي انا عاوزها، عاوزة اذاكر بس بتشتت و أحيانا بفضل ايام بدون مذكرة و بعدها ضميري يوجعني + البيئة المحيطة مش بتساعد + ادعولي بليز
@allubayd3297
@allubayd3297 Год назад
هى الفتره دى كده وعديت على الكل بس لازما متسبيش نفسك كده وتطلعى بأى حاجه فى اليوم حتا لو مذكرتك هتبقا قبل الدرس او فى المواصلات واهم حاجه تدعى كتير اوى من قلبك وتقربى من ربنا ربنا يقرب منك كل حاجه حباها انا عن نفسى لما كنت بقعد على المكتب والكتاب قدامى ومليش نفس ابص فيه اصلا كنت بقوم اتوضا واصلى ركعتين وربنا كان بيهدينى واذكر وانا مبسوط ونفسى بتبقا مفتوحه واخلص وضبطى موعيدك عشان شهر رمضان ممكن تضيعى فيه ولو مشيتى كده هيبقا ضغط كبير عليكى فى الاخر واعرفى ان الدرجه هتفرق جدا فا ما تستهتريش بيها وان شاء الله لما تخشى كليتك اللى عايزها هتلاقى منهج الثانوى ده ميجيش ترم واحد فى الكليه بس المسأله مساله ضغط مش اكتر فا روقى متنسيش تستمتعى متأفليش على نفسك اخرجى وانبسطى هتفرق فى نفسيتك وحطى جدول الامتحنات قدامك يومين وهتلايكى فى اللجنه فا استعدى اعملى اللى عليكى وملكيش دعوه بالنتائج دى بتاعت ربنا ومش بحسابتنا خالص ربنا اكرم الاكرمين واخيرا حاولى تثبتى وقت للمذاكره و د:حازم شومان كان بيقول حاجه حلوه اوى بيقول ذكرى ٣ ساعات يبقا يومك ٢١ ساعه بدل ما متذكريش حاجه وميبقاش عندك يوم اصلا متستأليش بيها عشان فى الاسبوع يبقا ٢١ ساعه رضا اوى عرف اللى فيها بس لازما متستهتريش بالوقت وخططى ليومك ولاسبوعك اللى هو بكره الاتنين هخلص الجزئيه دى هنا وهنا وحطى اهداف معقوله وبسيطه والحافز بيجى مع الانجازات متستنيش اما تبقى متحفزه عشان تبتتدى اسف طولت 😅 بس الفتره دى والجايه لزما لزما لزما تبقى مع ربنا هتفرق فى نفسيتك وانتاجيتك {وَأَنْ لَيْسَ لِلإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَى ۝ وَأَنَّ سَعْيَهُ سَوْفَ يُرَى ۝ ثُمَّ يُجْزَاهُ الْجَزَاءَ الأَوْفَى} ربنا معاكى
@allubayd3297
@allubayd3297 Год назад
واكثرى من قول لا حول ولا قوه الا بالله فإنها تدفع ٩٩ بابا من ابواب الضر اقلها الهم وبرى اهلك ومن ضغطك وزهقك متتعصبيش عليهم فرضا ربنا من رضاهم وسخطه من سخطهم {وَبَرًّا بِوَالِدَتِي وَلَمْ يَجْعَلْنِي جَبَّارًا شَقِيًّا}
@Jamila9129
@Jamila9129 Год назад
@@allubayd3297 و نعم بالله، بجد شكراً لك اوووي ، ربنا يجزيك خير الدنيا والآخرة 🤲، و توصل لكل اللي نفسك فيه ياااارب 🤲
@Jamila9129
@Jamila9129 Год назад
@@allubayd3297 لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم و نعمة بالله اشكرك جداً ، جزاك الله كل خير
Далее
Июль в Tanks Blitz
51:46
Просмотров 94 тыс.
Looks realistic #tiktok
00:22
Просмотров 11 млн
لماذا لا نلتزم بالجدول أبداً؟
14:15
عشر عادات بسيطة غيرت حياتي
11:12
Просмотров 811 тыс.
Июль в Tanks Blitz
51:46
Просмотров 94 тыс.