شكرا جزيلا أستاذه رضوى الشربيني وشكرا للضيفه الكريمه استاذه نرمين على المعلومات القيمة والراقية الف شكر يعطيك العافية نورتونى وبارك الله فيكم وبالتوفيق ان شاء الله
أعراض الأرق تشمل أعراض الأرق ما يلي: صعوبة الخلود إلى النوم في الليل الاستيقاظ أثناء الليل الاستيقاظ باكرا الشعور بعدم الراحة الكافية بعد النوم في الليل التعب أو النعاس خلال النهار العصبية، الاكتئاب أو القلق صعوبة في التركيز وفي التركّز في المهام كثرة الأخطاء والحوادث الصداع الناجم عن التوتر أعراض في الجهاز الهضمي القلق المستمر بشأن النوم طيب اامتا اروح للدكتور ياتقي لما يكون من الصعب ان اقوم باي مهام معتادة خلال اليوم انا مش قادرة امارس حياتي بشكل طبيعي والموذوع ماثر جدا علي مودي ومخلي مزاجي وحش جدا طيب الدكتور هيعمل اي طبعا كل دكتور عي حسب طريقة علاجة لكن اول خطوة اي دكتور بيعملها وهي مراقبة يومك لمده تلت اربع ايام او اسبوعى وبيكشف علي الجسد لان احيانا في امراض بتعمل الارق طيب يطرا اي الاسباب ال عمالالي الارق ده 1- الضغط النفسي. يمكن للقلق بسبب العمل أو الدراسة أو الصحة أو المال أو العائلة أن يخلي ذهنك مشغولاً ، ويخليكي تنامي بصعوبة قد تؤدي أيضًا أحداث الحياة المسببة للضغط النفسي أو الصادمة - مثل وفاة أو مرض أحد الأحبّاء أو الطلاق أو فقدان الوظيفة - إلى الأرق. 2عادات النوم السيئة.تتضمن عادات النوم السيئة جدولاً زمنيًا غير منتظم للنوم اوأنشطة محفزة قبل النوم، وبيئة نوم غير مريحة، استخدام السرير في العمل أو تناول الطعام أو مشاهدة التلفزيون. 3-تناول الكثير من الطعام في وقت متأخر من الليل. الصح بليل يكون الاكل خفيف طيب لية لان الطعام بليل بيخلي الشخص يحس بعدم الراحة وده بيعمل حرقان في الزور لو حد مريض قولون وده ال عند اغلب الناس بيتعب جدا طبعا وده كله بيخلي النوم يطير 4-اضطرابات الصحة العقلية. قد تؤدي اضطرابات القلق، مثل اضطراب ما بعد الصدمة، إلى عدم انتظام نومك. الاستيقاظ مبكرًا قد يكون علامة على الاكتئاب. وغالبًا ما يحدث الأرق مع اضطرابات الصحة العقلية الأخرى أيضًا. 4-الأدوية. قد تتداخل العديد من الأدوية الموصوفة مع النوم، مثل بعض مضادات الاكتئاب، وأدوية الربو أو ضغط الدم. تحتوي العديد من الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية مثل: بعض مسكنات الألم، وأدوية الحساسية ونزلات البرد، ومنتجات تخفيف الوزن، على مادة الكافيين ومنبهات أخرى يمكنها أن تسبب صعوبة النوم. 5-الكافيين . تعتبر القهوة والشاي والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين من المنبهات. مسموح لتناولها في وقت الظهر لكن شربها بليل هو الر بيسهر جدا وبيعمل ارق 6-يصبح الأرق أكثر شيوعًا مع التقدم في العمر. فكلما كبرت في العمر زيتغيرات في أنماط النوم. وده ال بيكون نومه مش عميق اوي اي ضوء يصحية او اي حركة نومة خفيف جدا التغيرات في النشاط.:- قلة الحركة الجسدية يعني ان شخص ميتحركش كتير او يقوم باي باي مهام يومية ده ببيعمل ارق تغيرات في الصحة. ممكن لحالات مثل التهاب المفاصل أو مشاكل الظهر وكذلك الاكتئاب أو القلق، أن تتداخل مع النوم. وتعمل ارق لو استفادتي تابعيني
ماشاء الله تبارك الله..كلام منطقي وعلمي وحكيم اتمنى لكي التوفيق واتمنى كل البنات والشتات يتعلموا منك .. إنتي قدوة يقتدى بيكي سواء كان من الرجال أو الستات .
يا ريتي يا رضوي حببيتي دكتورا نرمين كمان انا حبتها كثيرا كثيرا واطلب منك ومنها موضوع علي تفكير السلبي والتشارم كيف نغيرها الي العكس با ربي وشكرا لك انا بحبك وبتشجعععع بيك لم اسمعك والله العظيم ربي يحفظك ويحميك ويخليك يا ربي
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الله اكبر استغفر الله العظيم لا اله إلا الله والحمدلله ولاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم والصلاة والسلام على رسول الله
طيب والعند مع النفس؟ استنيت تتكلمه عنه بس انتو ركزتو على العند مع الغير.. انا عندي مشكلة اني عنيده مع نفسي مثلا بكون عارفة ان الخوطه الي بخطيها مش مناسبه ليا بس بعاند وبغامر وبخطيها وبالاخر طبعا بكون خصارانه وبكون ضيعت وقتي وعمري.. ممكن اجابه على سؤالي سبب العند هذا وكيف اتخلص منه
May Hamid-Said اولا هي كانت عملية واحده ثانيا هي كانت في قناة الحياة ماكنتش مذيعه هي كانت في الاول تحت التدريب وماكنش عندها خبره دلوقتي بقي عندها خبره وبتعرف تتكلم اكتر ،ثالثا لو مش عجباك ماتتفرجش في ناس تستفيد منها او تستفيد من كلام الناس اللي تجبهم ماتقلليش من الناس
You all prolly dont give a shit but does someone know of a tool to log back into an Instagram account? I stupidly forgot my login password. I would love any help you can give me!
عن عائشة رضي الله عنها: أَن النبيَّ ﷺ قَالَ: إِنَّ اللَّهَ رَفِيقٌ يُحِبُّ الرِّفقَ، وَيُعْطِي على الرِّفق ما لا يُعطي عَلى العُنفِ، وَما لا يُعْطِي عَلى مَا سِوَاهُ رواه مسلم. وعنها: أَنَّ النبيَّ ﷺ قَالَ: إِنَّ الرِّفقَ لا يَكُونُ في شيءٍ إِلَّا زَانَهُ، وَلا يُنْزَعُ مِنْ شَيءٍ إِلَّا شَانَهُ رواه مسلم ولنا في رسول الله الأسوة الحسنة، وفي ديننا الموعضة و الحكمة.
@نسرينة فلسطين اختي العزيزة . الدكتورة تتكلم عن الشخص الذي يريد التخلص من صفة ( العناد ) . و أكيد ان الشخص الذي يريد التخلص من صفة سيئة يكون قد اكتشف انها سيئة و هذا يدل على انه انسان سوي نفسيا . أما الانسان الذي لا يفرق بين كونها صح او خطأ ( او انه يصر على فعلها مهما كانت ) فهذا لن يبحث عن طرق ليتخلص منها و هذا هو الانسان المريض نفسيا مع الاسف . فكلامك صح انها تتحدث مع اناس اسوياء نفسيا لكن لديهم مشكلة لحلها . لأن غير الأسوياء نفسيا لن يبحثو عن حل اساسا . تحياتي.
لبنان تاني شابة.مريضة ولا مالك.و نانسي عرفت بلي راني مضيع العنوان نتاع البيت ففكرتني بيه.أااااااااه دا الظلم.يا جماعة الظلم ابتدى ولا ايييييه.دنا غلبان.
