مشکل حرف زدن تو جمع دارم از دبیرستانم فکر میکنم کم کم فهمیدم این مشکلو دارم وقتی رفتم دانشگاه کم کم داشتم خوب میشدم و صبحا که از خواب پا میشدم یه حس خوشایند ارامش واقعا داشتم ولی کرونا که اومد و همه کلاسا انلاین شد همش برگشت به حدی که گوشیم صدای نوتیفش میومد تپش قلب میگرفتم و هنوزم که هنوزه دارم باهاش میجنگم
وقتی ارباب رجوع میان استرس میگیرمو. از این میترسم که نکنه کوچکترین رفتاری خارج از شأن من انجام بدن یا قضاوتم کنن یا ... به نظرم راهش تغییر باور های اشتباه و شناخت درمانی هست خوشحال میشم درباره راهکارهاش تو یه ویدیو کامل صحبت کنی ممنون راستی منم اتفاقاتی برام افتاده که دلم شکسته و یادم مونده خیلی وقته ولی به نظرم با پیشرفت کردن تو زندگی و بالابردن سطح خوددوستی میشه فراموششون کرد یا حتی به این نتیجه رسید که اون اتفاقا سکوی پرتاب ما بودن.. ببخشید طولانی شد
دقیقااااااا...بعد با خودت میگی چقدر بده همه حرف میزنن ولی من ساکتم بزار منم یه چیزی بگم که بهم شک نکنن من این مشکل رو دارم...بعد دو ساعت تو ذهنت با خودت درگیری که این حرفو بزنم یا نزنم بزنم یا نزنم بزنم یا نزنم آخرش هم نمیزنی...حالا اگه خیلی بتونی غلبه کنی و بالاخره اون حرفو بزنی از شدت اضطراب هم صدات میلرزه هم تن و لحن صدات خیلی ضایع میشه جلو بقیه
مدام حس میکنی از سمت تک تک آدم ها زیر ذره بینی، با اینکه میدونی اینجوری نیست ولی بازم این حسو داری و چون این حسو داری همیشه دستپاچه و معذبی برای اینکه این حس بد اضطرابو تجربه نکنی مجبوری خودتو کنار بکشی از جامعه و همه چیز و این از زندگی عقبت میندازه...رو درس خوندنت، سرکار رفتنت، ازدواج کردنت همه ابعاد زندگیت تاثیر منفی میزاره...همیشه از یک طرف در حال عذاب کشیدنی چون یا باید برای پیشرفت و زندگیت این استرس و اضطراب رو تحمل کنی یا اگه نخوای مدام تو حالت استرس و اضطراب باشی باید عقب موندن از زندگی رو تحمل کنی و به کسایی که این مشکل رو ندارن و کاملا اوکی هستن خیلی حسودیت میشه😢 تازه اضطراب اجتماعی با خودش مشکلات دیگه ای هم به همراه میاره، میتونه زمینه ساز افسردگی بشه و زمینه ساز وسواس و کلی اختلال دیگه
راجبه تربیت بچه ها تحقیقات خیلی زیادی شده و الان واقعا میشه راه درست رو فهمید. ولی تربیت بچه در سنین مختلف فرق میکنه و برخورد های متفاوتی نسبت به شرایطی ک بوجود اومدع باید داشته باشی که این یکم کارپ سخت میکنه
فردا نوبت گرفتم برا تراپی اميدوارم جواب بده مشکلی بوده که از بچگی داشتم حتی تو دوران نوجوانی بشدت منو اذیت کرد حتی تا پای خودکشی هم پیش رفتم اما وقتی شرو کردم رو کار روی خودم خیلی بهتر شدم اما همچنان نسبت به سنی که دارم توقعات جامعه و خانواده بیشتره امیدوارم حال هممون خوب بشه ❤
منم همینم از تلفنی صحبت کردن بیزارممممممم ولی خانواده ام اگه بهم زنگ بزنن مشکلی ندارم جواب میدم اما غریبه باشه اصلااااا مثلا اگه حالم خراب باشه شده که یه غریبه حالمو خوب کرده . بیرون بودم اون موقع اوکی بود. مثلا چند روز پیش منو آبجیم داشتیم میرفتیم خرید که یه بنده خدایی ناشناس زنگ زد برام مهم نبود قطع کردم که آبجیم گفت جواب بده شاید کاری داشته باشه و اینا دوباره زنگ زدم جواب دادم فهمید اشتباه زنگ زده در کل منم همچین مشکلی دارم .
پیشنهاد من بود این موضوع مرسی که توجه کردی صبا ممنونم ازت❤ متاسفانه من اکثر علائم رو دارم تو فکرم که یه دکتر برم شاید کمی بهتر بشم اینطوری خیلی دارم اذیت میشم😔
منم خودم اینجوری هستم و واقعا شماره های غریبه رو جواب نمیدم یه مدت اصلا نمی تونستم وارد گروهی بشم و واقعا واسم زجرآور بود کار گروهی ولی الان که سال اخر هنرستانم دوستایی رو پیدا کردم که واقعا باهاشون مشکلی ندارم و تو جمعشون راحت صحبت می کنم بنظرم اولش باید با اضطراب ها مقابله کنیم و دومیش با آدم هایی باشیم که کنارشون حالمون خوبه و تپش قلب نداریم و بنظرم جمعی که توش قرار می گیری بیشترین تاثیر رو داره و خب مدرسه و دانشگاه بیشترین موقعیت هارو برامون فراهم می کنه نمی گم با بقیه صحبت کردن کاملا این اضطراب هارو از بین می بره ولی وقتی تو یه جمع باشید که حس کنید می تونید مثلا با کسی که یه ماهه دوستتونه برید تولد و خوش بگذرونید (آدمی هستید که بیرون نمیرید اغلب و تنهایی رو دوست دارید) کم کم کمک میکنه از اون حبابی که بهتون استرس میده بیرون بیاید❤️:)
یه بنده خدایی هم حرف خوبی میزد،میگفت کسی که اضطراب اجتماعی داره میخواد باترساش روبرو بشه تاقوی شه،ولی توان روبرو شدن باترس ازحرف زدن رانداره، حقیقتش سابلیمینال خیلی به من کمک میکنه، فقط استمرارش مهمه که من ندارم، که مثلا ۳الی ۴ ماه روزی یکساعت گوش بدم
وای من خیلی وقته دچار این اختلال مزخرفم ولی هیچوقت پیگیرش نشدم، بازم نسبت به قبل بهتر شدم ولی واقعا چیزیه که آدمو نابود میکنه و واقعا کنترلش سخته:) امیدوارم کسی دچارش نشه و کسایی هم که دچارشن هر چه زودتر بتونن غلبه کنن بهش ، و دراخر هم مرسی از ویدیوت🥲💜🦋
منم خیلی استرسی ام میمیرمو زنده میشم یعنی ها از اینکه یه جمعی بخواد به من نگاه کنه که من مثلا ارائه بدم یا کنفرانس میمیرممممم یعنی اگه یه روزی تصادف وحشتناکم بکنم ، از اون اتفاق زنده بیام ببرون مردمایی که قصدشون کمکه میان دورم همونجااا ، درجا فوت میکنم یعنی در این حد .
منم خیلی وعضم خراب میشه وقتی استرس میگرم جوش میزنم ( ولی جوشایی که بعد از چند روز میره) قروچه دندان میگیرم ( شبا موقعیکه خوابم دندونام رو میسابم ) در کل خیلی بده همچین چیزی ولی یه عادت هست نمیتونم بگم خوبه یا بد ولی اینکه واسه خودم آهنگ میزارم و یک جوری حس میکنم که این درد ها و استرس ها دیگه نباشه و محکم میرقصم ( دیونه بازی در میارم)
صباا یه چیزی میگم ناراحت نشو خیلیی خیلیییی دوست دارماااا که میگم به خدا قصد بدی ندارم دردت بجونم🥺🥺 اما تو طول ویدیوت خیلیی اِم اِم میکنی خودمم همینطورمم ادعایی ندارم چون من یه چند وقته که دارم کار میکنم گفتم به تو هم بگم ناراحت نشو🥺🥺🥹🫶💕🫂
اره واقن. منم اضطراب اجتماعی دارم. پیش تراپیست رفتم و گفتش ک بخاطر تربیت بد پدر مادرت بوده و گفتش ک چن جلسه دیگه باید برم اونجا نتیجشو اگه یادم موند میاد میگم
منم بعد کرونا دچارش شدم خیلی خیلی مزخرفه قشنگ زندگیو برات جهنم میکنه اما باید بهش غلبه کرد,درمورد آدمایی که اعتماد به نفس کاذب دارنم واقعا رو مخن ولی خیلیا شاید اصلا متوجهش نشن و بگن طرف چقدر خوب و اوکیه و اتفاقا خیلیم تو زندگی از بقیه جلو بره این خودشم حرص دراره کمتر کسی الان اعتماد به نفس کاذبو می‌فهمه چون مردم عقلشون به چشمشونه
