استخدمت مكمل غذائي اسمه جي ساك-والمكملات الغذائيه انواعها كتير ممكن تختار نوع ثاني عادي من الصيدليه-اهم حاجه تواظب عليه لمده ثلاث اشهر مع فيتامين دال كل 10 ايام حقنه. اهم حاجه الالتزام بنظام الطيبات وعدم اكل المخبوزات بالدقيق الابيض بتاتا. اهم حاجه البعد عن البيض والفراخ والدقيق الابيض دي العناصر الاساسيه اللي المفروض نبعد عنها تماما والالبان ومنتجاتها كلها.
@@ManalSharaf-pm7mq هو الشاي من الممنوعات بس لو مره واحده في اليوم عادي وخصوصا لو كان شاي خفيف والنعناع يمشي الحال. انا كنت زيك في الاول وبعد كده الحمد لله اتعودت على النظام بقيت بحب العصير اكثر من اي مشروبات اخرى
حقن فيتامين دال انواعها كتير في الصيدليه بس انا استخدمت (دافاليندي)١٠٠٠٠وحده. في حقن وفي اقراص ولكن الحقن افضل لان مفعولها سريع وتصل بسرعه الى الدم اكثر من الاق راص
