طيب باختصار في الشهور الأولي الوحم بيخلي النساء ما يأكلوا. بيكرهوا البيض بجميع أنواعه وبعض الأكلات بتكرهها جدا. ايه بقي العمل لتعويض الأكل الا هما بيكرهوه ده؟
بشكل عام الحليب كامل الدسم افضل لانه بكون على طبيعته مش مضاف اله اشي ولا مشيول منه شي ، اما قليل الدسم بشيلوا منه الدهون وبالتالي رح يخسر بعض الفيتامينات المهمة ، وبالمناسبة حليب كامل الدسم ما بنصح اكثر من الحليب قليل الدسم.
Nada Almosa التمر مفيد كتير بس اكيد بإعتدال كرمال السكر بجسمك يعني كل يوم الصبح حبة تمر من اول ما تعرفي انك حامل ما في مشكل ،، والعسل كمان نفس الشي خدي عالريق بعد المي ملعقة صغيرة واذا بدك فوائد زيادة حطي مع العسل رشة حبة بركة ❤️
