التوست الأسمر 🍞 خبز صحي جدا ‼️بدون بيض او زبادي او لبن ❌️ ايدك مش هتلمس العجينه ❌️ 

التوست الأسمر 🍞 خبز صحي جدا ‼️بدون بيض او زبادي او لبن ❌️ ايدك مش هتلمس العجينه ❌️
المقادير
٢ كوب و نصف دقيق القمح الكامل
حوالي كوب و نصف ماء دافيء
معلقه صغيره مليانه خميره خبز
نصف معلقه صغيره باكينج بودر
نصف معلقه صغيره ملح
معلقه كبيره عسل اسود
معلقه كبيره سمسم
معلقه كبيره بذر كتان مطحون
معلقه كبيره زيت زيتون
نظام شهر 1️⃣0️⃣
• نظام الدايت لشهر أكتوب...
نظام الأوزان فوق ال١٠٠
• نظام الدايت للأوزان فو...
نظام الحمل و الرضاعه
• نظام الدايت للحمل و ال...
#intermittentfasting #الصيام_المتقطع #الرد_على_أسئلتكم #وصفات #lowcarb