الحقيقة التي لا يعلمها الناس حول زيادة تناول الملح 

أهم علامات نقص الصوديوم:
• الضعف
• انخفاض ضغط الدم
• زيادة في المواد العصبية الناقلة
• تصلب الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم
• مقاومة الأنسولين
في رأيي، أكثر سبب شائع لارتفاع ضغط الدم هو مقاومة الأنسولين. يمكن أن تساهم العديد من الأشياء في مقاومة الأنسولين، بما في ذلك النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات، والصوم المتقطع، والنظام الغذائي الفقير بالصوديوم.
أكثر العلاجات شيوعاً لارتفاع ضغط الدم هو البُرَّافين. ولكن البُرَّافين يمكن أن يؤدي لفقدانك لكل من الصوديوم والبوتاسيوم.
الأشخاص الذين يفرقعون على الملح بشكل حساس أو الذين يعانون من أعراض نقص الصوديوم هم في الواقع ناقصين في البوتاسيوم. الصوديوم والبوتاسيوم يعملان معًا في الجسم، وتحتاج إلى مقدارين من البوتاسيوم أكثر من الصوديوم. الشخص العادي يحتاج إلى 2300 ملغ من الصوديوم و 4700 ملغ من البوتاسيوم يوميًا.
كلما كان لديك المزيد من الكربوهيدرات في نظامك الغذائي، ستقوم بتأمين المزيد من البوتاسيوم، مما يجعله غير متوفر. من المهم بالنسبة لأشخاص السكري البدء بنظام غذائي قليل الكربوهيدرات وتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم أو مسحوق الكهرباء الجيد.
نحن بحاجة للصوديوم في نظامنا الغذائي، ولكن ليس فقط كلوريد الصوديوم - نحتاج إلى التوازن المعدني كله. هذا هو السبب في أنه من الأفضل تناول الملح البحري.
ومع ذلك، إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم، جرب تناول ملح البحر الذهبي Baja. هذا النوع من الملح البحري لذيذ المذاق ويحتوي على كميات أقل من الصوديوم.
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.co...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!