هل تعاني من مشاكل النوم والارق وكم ساعة تنام يوميا؟ اكتبلي بالتعليقات ولا تنسى نشر الفيديو لاكبر عدد من الناس🍹 للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/ مصادر الحلقة ستة خطوات لعلاج الأرق وعدم النوم نهائيًا bit.ly/3HkD7jC
انا تقريبا كملت ٣شهور من دون نوم يدوب انام في نهار ٣ساعات فقط وبعدها مواصله الليل والنهار من دون نوم علماماكنت كذا من قبل كانت انام ساعه ١في الليل واصحا٩صباح
مرحبا دكتور شكرا على المعلومات القيمة والمفيدة. دكتورانا شخص بالغ انام أحياناً ٦ساعات في الليل واصحى نشيط هل كافية ٦ ساعات نوم ام ٧ ساعات ارجو الرد دكتور
مجربة شخصيا : الأذكار قبل النوم و قراءة القرآن السور المعروفة، و سماع سورة البقرة مكررة بصوت منخفض و مسموع طوال الليل ❤ في الصباح صحة و قوة ما شاءالله 💕
بعمل كل دا وكمان الرقيه وبرضو مش بقدر انام كنت انام ساعه او ساعه ونصف ويوم ماانام ثلاثه ابقي فرحانه جدا وفى الاجازه دى ايام انعم خمس ساعات بس بالنهار وايام مش قادره انام خالص زى امس واليوم مع تعب جامد فى أعلى الصدر والجهاز التنفسي
افحص معادن جسمك فيتامين د و ب و مغنيسيوم و الزنك و الغدة الدرقيه و اذا كلو تمام افحص الباكتيريا النافعة و استعمال مكمل غابا بنسب ٣٠٠ غرام يوميا و راقب او عشبة الشواغندا او valerian roots واحد فقط منهم عشان لا تتعرض لمتلازمة السيروتانين غالبا ادوية نفسية تفيد مثل cipralix و امورك تتحسن لا تاخد مهدءات مهما كلفك الثمن فقط اللي ذكرته لك
😢klmo والله ما انام الليل ماذا تنصحني شكرا لك والله تعبت صار شهرين ما نايم راح اصير مجنون اعراض الفحوصات😢 بس انا عندي اثنين غداء ترقيات احلل نوبات تصير زينه😢 ونوبات تصير مو زينه بس الحمد لله والشكر يعني متوسطات الغده الدرقيه والحمد لله والشكر على كل حال ادعي لي بالشفاء العاجل شكرا لكم ورحم الله والديك😢
@@باسمجبار-ع2د اخد ميلاتونين بكمية ٧٥٠ ميليغرام باليوم مبدئيا و التحسن راح تلاحظه خلال أسبوع مو من اول يوم!!!! على الاقل تقدر تنام لغاية ما تبحث عن السبب هل هي غدة او حالة نفسية اسمها التوثر و القلق
انا اعاني سنين من قلة النوم والارق الشديد وجربت جميع الاعشاب والان دخلت في الادوية وللاسف حتى هي لم تعد تفيد واطلب من الله الشفاء واطلب منكم الدعاء لي بالشفاء يارب العالمين جميعا ان شاء الله والصلاة والسلام على رسول الله
السلام عليكم " الله يشافيك ويعافيك ، عندي الحل باذن الله ، اول شي حافظ على الصلاه بوقتها ، ثم الأذكار الصباح والمساء . وابتعد عن كل شي يضيق خاطرك عشن م تفكر عند النوم . اقراء أذكار النوم ولو شي بسيط ، باذن الله راح يعينك ويشافيك وعافيك ' حاول ان باليوم تستغفر 1000 مره . وعند النوم 100 استغفر ' والله ثم والله اني أعاني من ارق لكن بديت اتحسن الحمد لله ، لاتنسى حبيبي ان الاستغفار لها فوايد كثيره منها طلب الرحمه والزرق والتوفيق وتفريج الهم وغيرها . وشف لحظ بعد شهرين اول اقل راح تحسن
نهارا لا استطع أخذ قيلولة اما ليلا سابقا كنت أعاني من نوم خفيف جدا اما حاليا ومع الصيام والكيتو انا اغط في نوم عميق من الساعة 11حتى صلاة الفجر ودمتم بخير
جرب هذي الوصفة نفعتني بأذن الله بعد معاناة ٧سنوات من قلة النوم اكتشفتها بالصدفة استخدمت زيت جوز الهند للعلاج ضعف الذاكرة و شفيت من الأرق وتقطع النوم علاج الأرق زيت جوز الهند ملعقتين كل صباح للنساء وثلاثة للرجال وان زادت أفضل (الأفضل على الريق اذكان لايسبب غثيان) . النتيجة بعد اسبوعين إلى شهر من الاستخدام يختفي تقطع النوم ويصبح اعمق .. َلكل من يعاني من الكوليسترول والدهون الثلاثية يراقب ارتفاعها والنساء اللي تعاني من تكيسات تنتبه أيضاً الوصفة تستخدم بشكل مستمر لأفضل النتائج الأرق عرض للإصابة بالمرض الروحي هي علامة مميزة جدا فيه فعليكم بالرقية الشرعيه. _٥
عندي مشكلة في النوم من صغري ماانام الا بصعوبة ونومي خفيف جدا وأعاني من الآرق وجربت كل الطرق والمشروبات ولم تفيد . النوم نعمة لايشعر بقيمتها الا المحروم منها .
انا ايضا ...جربت وصفات مالها نهايه لكن اكتشفت وعن طريق الصدفه ان تناول الكريز الاحمر قبل النوم يساعد جدا .،او معلقة عسل كبيره وبعدها نصف كوب او ربع كوب لبن دافى يساعد ايضا
الحمدلله لك دكتور انا دكتور صيدلاني مثلك لقد عرفتك وتابعتك وتابعت الكيتو والحمدلله نقص وزني من ٩٣ الى ٧٨ بفضل الله وفضلك يادكتور انا في تطور مستمر لكي اصبح مثلك 👀
مرحبا قد يكون الرد متاخر لكني اعتقد غالب ما ذكرت غير صحيح،انا سيدة اعاني من الارق منذد الطفولة و مرر ت بسنين من غير نوم او ساعة كل يوم،اولا توقيت نومي مبكر،ثانيا نظاام اكلي متكامل مشبع بالخضار و الالياف،ثالثا دائما استحم محاولة ان استرخي،رابعا لا اشرب غير ماء او لبن مع قليل من الملح او عصير خضار، خامسا التلفون ظهر واناعمري 32 سنة، سادسا انا اعمل رياضة كل يوم، يعني كل ما ذكرته لا يتفق و حقيقة مرض الارق الذي اعانيه من عمر قارب 60سنة عزيزي راجع كل ما ذكرت انت درسته لكنه لم يطبق وفقا لواقع الحالة، احترامي
يا دكتور كل جسم يختلف عن الاخر والمشروبات الساخنة ما إلها اي تاثير للمساعدة على النوم بل على العكس احيانا تسبب القلق وكتير ناس بتغفى هي وفاتحة الموبايل
أنا عندي متلازمة نقص النوم منذ ان كان عمري عشرين سنة استعملت كل المشروبات الطبيعية والوصفات العادية دون جدوى الآن عمري ستة وخمسين سنة وما زلت أعاني من هذا المشكل
جرب هذي الوصفة نفعتني بأذن الله بعد معاناة ٧سنوات من قلة النوم اكتشفتها بالصدفة استخدمت زيت جوز الهند للعلاج ضعف الذاكرة و شفيت من الأرق وتقطع النوم علاج الأرق زيت جوز الهند ملعقتين كل صباح للنساء وثلاثة للرجال وان زادت أفضل (الأفضل على الريق اذكان لايسبب غثيان) . النتيجة بعد اسبوعين إلى شهر من الاستخدام يختفي تقطع النوم ويصبح اعمق .. َلكل من يعاني من الكوليسترول والدهون الثلاثية يراقب ارتفاعها والنساء اللي تعاني من تكيسات تنتبه أيضاً الوصفة تستخدم بشكل مستمر لأفضل النتائج الأرق عرض للإصابة بالمرض الروحي هي علامة مميزة جدا فيه فعليكم بالرقية الشرعيه. _٥ أيضاً الثوم (فصين) إذا اخذتية الصباح يحرك خلايا المخ وينشطها لما يجي الليل تكون الخلايا مسترخية كنت انا م لما أخذه بس بعد اربع ايام يفقد مفعوله
جرب هذي الوصفة نفعتني بأذن الله بعد معاناة ٧سنوات من قلة النوم اكتشفتها بالصدفة استخدمت زيت جوز الهند للعلاج ضعف الذاكرة و شفيت من الأرق وتقطع النوم علاج الأرق زيت جوز الهند ملعقتين كل صباح للنساء وثلاثة للرجال وان زادت أفضل (الأفضل على الريق اذكان لايسبب غثيان) . النتيجة بعد اسبوعين إلى شهر من الاستخدام يختفي تقطع النوم ويصبح اعمق .. َلكل من يعاني من الكوليسترول والدهون الثلاثية يراقب ارتفاعها والنساء اللي تعاني من تكيسات تنتبه أيضاً الوصفة تستخدم بشكل مستمر لأفضل النتائج الأرق عرض للإصابة بالمرض الروحي هي علامة مميزة جدا فيه فعليكم بالرقية الشرعيه. _٤
لا تجهد نفسك حتى تنام ان لم تنعس اعمل اي شىء اقرأ قرآن أو اعمل اي نشاط ولما جسمك يريد النوم راح تنام وليس شرط أن يكون لك موعد محدد للنوم في حالة الأرق والتعب المهم أن تنام لما تتعب ولا تشترط وقت معين.
انا كان عندي أرق وصعوبة في النوم ونومي كان جد خفيف .... رجت عند اطباء كثر واخدت أدوية للمساعدة على النوم بس بدون جدوى .... حتى قررت اجرب تغيير نمط حياتي وعملت كيتو ورياضة واصبحت اقرى وتر من القرآن الكريم كل يوم .... وبعد شهور أحسست بتغيير كبير وخاصة اني اصبحت اكثر سعادة وافكاري اكثر اجابية مما كنت.... والفيتامينات اللي مشيت عليهم طبعا بعد تحاليل طلبها مني احد الدكاترة هو فيتامين ب١٢ ومنغنيز يوميا..... اصبحت بنام في ساعة محددة وقبل النوم اقرء ادكار النوم التي حفظتها بعد الاستماع لها يوميا لمدة 4 سنين وكانت مدتها ١٥ دقيقة والان انام قبل أن اسرد ٥ دقايق منها..... الحمد لله على قوة ونعمة كلام الرحمن ..... فإن القرءان انزل شفاء لكل دواء ورحمة للعالمين......
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم الدى لاإله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
المنوم مع الاسف =lexomil والأحلام تكون مزعجه وافرح عند الاستلام من بعض النوم/انا اخبرتك سابقا في هذه الحلقة تفاصيل!!وهل تدمر الذاكرة بالوقت والاستمرار؟؟/ شكرا جزيلا للتفهم
انا انام فقط بواسطة أدويه بوصفه طبيه، وفي نفس الوقت لا أتناول المنبهات بعد الساعه ١٢ ظهرا، وأطلق نظام الكيتو والصيام المتقطع وأحافظ على تناول فيتامين د + ب + اوميغا٣ + المخللات واستمع الى سورة البقره (بصوت هاديء)
اسأل الله ان يشفيك شفاءا لايغادر سقما انا بنسة لي جمعت بين الرقية واشرب الزمزم وحبة البركة والعسل قبل الاكل، والرياضة والاعشاب، يعني ارقي نفسي وبزيت زيت كمان شرب ودهن وفي العصر مرنجا ورياضة و الليل اشرب زي ماقال الدكتور واذكار النوم واحط سماعة سورة البقرة على طول تنامي ، الحمد لله مريت بفترة اعاني من الارق وكنت اخذ حبوب بندول والحمد لله استمريت على هذه الوصفة المهم ماتستسلمي وتستمري على حبوب النوم غلط
@@فايزة-غ4ت على فكرة قد يكون عندك زيادة تفكير قد تحتاجي استشاري نفسي صدقني ترتاحي شوفي تطبيق لبيه اذا كنت سعودية حملية وتكلمي مع اي احد تبغية طبيب او استشاري ترتاحي وتشوفي الفرق اومودة خذي رقمهم استشارات مجانية فضفضي هما يعطوك حلول
القرآن الكريم القابض عليه كالقابض على الجمر لأن الآيات التي يقرأها المسلم تهذب أخلاقه وتعدل سلوكه وتكون الاخره همه وتصغر الدنيا بعينه وينام على طاعه الله لأنه عبد ينام ويثحى لتحقيق العبوديه في حياته ويتجنب الانحراف الحمد لله على نعمه القرآن الكريم
عن من يقطع الصلاة؟ يعني اذا مر امامك فصلاتك باطلة: روى مسلم في صحيحه عن أبي هريرة يَقْطَعُ الصَّلاَةَ الْمَرْأَةُ وَالْحِمَارُ وَالْكَلْبُ أي أن أبا هريرة يقول عن النبي ما يعني أن صلاة المصلي تنقطع بمرور حمار أمامه أو كلب أو امرأة. هذا ما رواه أبو هريرة عن النبي وأخرجه مسلم في صحيحه. أما البخاري فروى اعتراض عائشة فقالت: "شَبَّهْتُمُونَا بِالحُمُرِ وَالكِلاَبِ" رواه البخاري.
@@nc8364 لا تبطل الصلاة الصلاة صحيحه ولكن يذهب الخشوع ربما اللغه العربيه لغة القرآن الكريم لا يوجد تشبيه في حديث قطع الصلاه عند المرور بين يدي المصلي المراه تفتن والحمار ينهق والكلب يروع يوجد حديث نقر الصلاه مثل نقر الغراب التشبيه لا يعيب المسلم
انا وزني مثالي وبلعب مقاومة وكارديو واكلي كلو صحي وما بنام بنهار ولا بمسك الموبايل قبل النوم ولا بشرب قهوة بليل ولا باكل قبل النوم ورغم هيك عم فيق بليل اكتر من مرة وعم فيق الصبح جسمي وراسي عم يوجعوني ما عم اقدر فوت بالنوم العميق ونومي خفيف كتير شو الحل يا ريت تفيدني دكتور
13سنة ادوية منومة وتخربطت حياتي واصبح كل شيء صعب القيام بالواجبات واحس ان دماغي توقف عن التفكير كانو شلل ياااارب تعبااااان وعندي اربع اطفال ضاعت حياتي متخرجة جامعة وماقدرت اشتغل لانو عقلي اصبح صخرة
صراحة الادوية المنومة هي اللي تدمر الانسان لانه بتعمل ادمان ومن دونها عاد ما تقدر تنام ملعقة صغيرة زنجبيل مع كوب من الحليب كفيلة تنيمك بعد عشر دقايق وتنفس عميق يعني خد نفس طويل من الانف واخرجه بطؤ من الفم شويات وانت رايح في النوم
لا تضغط على نفسك كي تنام...دع جسمك هو الذي يقرر متى تنام. كلما زاد وسواسك بان يجب ان تنام في وقت معين وتقوم في وقت معين زاد الارق...لا تاخذ حبوب منومة.هذه الحبوب مضرة جدا للدماغ وللجسم...ليس ضروريا ان تنام قبل منتصف الليل وتصحى باكرا كما قال الدكتور...اذا نمت في النهار بدلا من الليل فليس هناك فرق...المهم ان يرتاح جسمك ما بين ٥-٩ ساعات يوميا والافضل ٧ ساعات...يقول ربنا في كتابه الكريم " وَمِنْ آيَاتِهِ مَنَامُكُم بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُم مِّن فَضْلِهِ ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ"....لاحظ "مَنَامُكُم بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ" في هذه الآية....هناك ملايين وملايين الاشخاص يعملون ليلا في جميع انحاء العالم وينامون نهارا وصحتهم ممتازة. فلا تاخذ كلام الاطباء كله بانه صحيح.... اذا لا بد ان تاخذ دواء ليساعدك على النوم العميق فخذ حبوب ضد الكآبة...الحبوب ضد الكآبة ليس لها اضرار جدية ( ابحث في جوجل وسترى ) ولا تجعل جسمك في جالة ادمان مثل حبوب حبة النوم ... فخذ الحبة عندما يكون جسمك منهك للنوم وليس في ساعة محددة من الليل او النهار. اي خذ الحبة مع النعاس وليس في وقت معين كل يوم. هل فكرت يوما ان ساعتك البيولجية في راسك المسؤولة عن افرازهرمون النوم معطلة ولا شفاء منها او ممكن الشفاء منها طبيعيا بعد سنيين طويلة؟؟ عش حياتك كما يطلب جسمك وليس كما يطلب الاطباء. الاطباء لا يشفون الانسان من الامراض بل يحاولون معالجة اعراض المرض بالادوية الفتاكة...هذه قاعدة يجب ان يفهمها الجميع. فلا تكون قاسي على نفسك وجسمك اخي الكريم... وكما يقول المثل جود من الموجود....اي اذا اصبحت من الاشخاص الذين ينامون في النهار بدلا من الليل، فليكن وانسى ما يقوله الاطباء. داوي نفسك بنفسك.
انت لخصت تجربتي الطويلة والمريرة مع الأرق وقلة النوم، تصالحت مع نفسي وأدركت أن جسمي لما يحتاج النوم راح ينام وفي أي ساعة من اليوم ليس لدي موعد نوم محدد تحسنت أموري قليلا بهذا التفكير وآمل أن تتحسن أكثر وأكثر.
نعم :اعاني من الارق واخذ رغما عني وانا ماني راض عن نفسي حبوب النوم!/مرض السكري من80'1 الى30'1: اعمل صيام متقطع غير منتضم (نهاية الأسبوع )مدة7سنوات+بعض التصبغات(قليلة) في العنق وتحت الابطين؛الوزن!طالع نازل!!/ارجوك نصيحة للالتزام (حتى بالردع في المحافظة هه)لان الانتظار من الشفاء طال+بعض التوتر عند العمل فقط/شكرا جزيلا مسبقا وجزاك الله خيرا كثيرا
