دكتور أنا كنت مدمن على شرب الكحول وليت كندير رياضة باش نحبس الشراب نقصت مانو وليت كانشرب مرة في الاسبوع يا ربي تعفو عليا حتا نقاطعو بمرة أحسن حاجة هيا صلاة و رياضة
sir allah iyassar lik trik l khir akhouya w iba3dek o iba3adna 3la kol ma fih char lina !! courage nchae allah bi qodarti lah wa rahmatih at9te3 dik l mobiqa !!
حاول دخل عادات جيدة جديدة ومن بينها ممارسة الرياضة وداوم عليها انا من تجربة ديالي لما داومت راياضة ولات عندي طاقة كبيرة كنبغي طير نسما او طيح شي جبل وحد شعور فشكل و واعر ههه
قال تعالى ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ظنكا ونحشره يوم القيامة أعمى أغلب مشاكلنا بسبب ابتعدنا عن دينا وتطبيق دين يغذي روح منهملوش صلاتنا ونجمعوها خصها تصلى في وقتها والاكثار من الدعاء قال ربي فإني قريب أجيب دعوة الداعي اذا دعان فليستجيبوا لي وليؤمنوا بي لعلهم يرشدون لوطبقنا ماأمر به الله ورسوله لما عرفنا حزن او اكتئاب او اي شيء وستملأ السعادة حياتنا كذلك مانساوش القران أنزل علينا لنقرأه ماشي باش نحطوه ديكور دير لك ورد يوميا ولو صفحة وشوف حياتك كيف غتبدل للاحسن الى طبقتي دينك وابتعدتي على لي نهى عنه
صلي الفجر و قرا شي عشرة الصفحات من القرآن و خود شي كاتب آخر قرا فيه شي نص ساعة و تعلم لشي حاجة مدة ساعة و شرب قهوتك ولا عصير الحامض ولا التمر و سير ضربها بجرية ولا تريني فالسطح شي ربعين دقيقة هكك رجع دوش بما بارد غاتلقى راسك ناشط ديال بصح
@كوكو هو كيدوي على لي عيانين و معگازين و غالبا هاد الطبقة كيكونو مشومرين و الغالبية كتلقاهم محاولوش يقلبو و انا كنت منهم كنعس مع العشرة و نفيق فالفجر انا غادي بتوقيت غرينيتش 7 كنكون كملت و كنمشي نخدم لي كتب الله أما لي خدام بوظيفتو غايحيد العگز بلهلا يطريه ليه و يمكن للشخص ينقص الوقت واخا يدير غا خمسة دقايق لكل حاجة ولا عشرة دقايق
1 - make a plan 2 - take a decision of giving up your bad habits 3 - don't be too harsh with yourself, take it easy and convince yourself of 1, 2. 4 - stop wasting your time in social media ( especially tales.. ) 5 - find new positive habits and always convince yourself that everything is fine and life is good. GOOD LUCK
خويا دكتور بغيت نسولك على أنني تعرضت لتسمم في اللبن وضرب ليا الجهاز الهضمي وكرش ديالي تقترب من الإنفجار وتيضغط ليا على التنفس ورغم ذالك راني صابر ومكابر ولكن نقصت بزاف في العمل، لأنني كنت تنعمل النار كامل ومتنعياش، أما ٱن فأصبحت تنعمل بزز وتنعيا مباشرة بعد مجهود الأول ،عندما أعمل نعيا في ساعة الأولى وبطن تينتفخ وٱلام في جهة اليمنى بحدة إلى درجة أنني تنبغي نشق البطن ديالي ونخرج الٱلام ، كنت عارفهم غادي يسمموني ودرت ثقة فيهم ومحضيتش منهم ، حاربهم الله وإنتقم منهم لأنهم متمكنين ومتحكمين وكل شئ ديالهم وتيعبتو بصحة الناس الطيبة والشريفة ونزيهة.
Salam, tout d'abord je voudrais te remercier pour cette vidéo encourageante et plein d'énergie, Saraaèa klam dialek ja f w9ita dialo w7ssit bli kathdar m3aya ana nit sans me connaître mais j'ai senti que cette vidéo est destinée à moi qui est en période difficile Allah iwaf9ak
الرياضة مهمة = بحيث تساعد ممارسة الرياضة على الأقل لمدة 30 دقيقة يوميا في رفع مستويات الإندورفين (Endorphin) والسيروتونين، مما ينشط ويعزز الصحة النفسية والعقلية... تجنب الكحول ✋ فهي تزيد من حدة التوتر والاكتئاب، كما يؤثر شرب الكحول على صحة النوم والعقل والنفس...عافانا الله و اياكم
اكثر حاجة كتهلكني هي انا ماشي معكااااااااازة و لكن ديما عيانة كنخدم الحمد لله و لكن تا فالخدمة انا هي ديك اللي ديما عيانة و هادشي طرا من بعد ما تصابيت بإضطراب الهلع الحمد لله و الشكر لله على كل حال
Ana tel kanechedo nehar kamel kankhedm bih fe dar o kaneche9a bih, mais kanseme3 les psy, coach, quran, o chouyoukh mais vraiment rah kanechedo plus que 9h.
خويا العادات السلبية كيتقطعو فقط بكترة الاشغال والعمل لان الفراغ هو ما يجعل الشخص ينجر لهذه الاشياء. بلا مانكدبو على راسنا واحد بيطالي عاطيها غير النعاس والنهار كامل خاوي كيخليه يمشي لما يمتعه سواء بالادمان على المخدرات السجائر. الاباحية . تعلم السرقة وجميع انواع الفساد.
