الله يجزيك خير...احييك من الجزائر ، انا كنت دائما ارتبك لما تصير معي هذه الحالة لكن لم أفكر من قبل في معالجة الأمر ،لكن كلامك مفيد جدا ورح أحاول أبدأ أطبقه وأعالج الأمر بإذن الله...على فكرة الأحد القادم رح أقدم أول بحث لهذه السنة وتذكرت أول مرة قدمت بحث أمام عدد كبير من الطلبة ،فشعرت بارتباك وتوتر شديد خلاني أبحث في اليوتوب عن حل لذلك،فلقيت هذا الفيديو ،فأتمنى يفيدني وان شاء الله يوفقني وما يصير معي ذلك التوتر بالكامل يارب...هههه أنا الآن أكتب وانا متوتر كثيرا لأني تذكرت تلك المواقف😓😁
شخص اتهمني بأني ضربته وشتمته بالمدرسه ظلماً ولما سألني المدير عن السبب قلت بكل بساطه مدري عشان ما ارجف واتوتر واعرق انجلدت وانفصلت ظلم (الرهاب الإجتماعي) جحيم
تدرّب وتدرّب وتدرّب الأمر عادي جدآ المهم تواصل على التدريب التدرب فقط هو الحل التجهيز الجيد للموضوع التدريب على الإلقاء مع نفسك ومع أصدقاءك ومع أهلك ثم بعد ذلك تتحدث أما ما الجمهور الحجل حالة ضعف يجب التعلب عليها بزيادة الثقة والتدريب
الخوف والارتباك لازم هكذا وأعظم وسيلة لكسر الخوف الإعتياد كثرة الممارسة وكثرة التعود تكسر حاجز الخوف والارتباك ثم شئ فشئ فتصبح وتلقى وما عندك مشكلة أصلا -->طبيعي -------> ٩٠٪ من المخاوف اوهام لا تقع --> اذا حفظت تقرأ بصوت عالي
بس انا لو سمحت. حتئ وتعليم عن بُعد عندي شعر وحفظته واجي في الحصه مدري. من يوم جاء التعليم عن بعد وانا كذا وانا حضوري ما كنت أخاف. اخاف اخاف. احس حتئ الحروف قمت انساها من قوه الخوف. أي أحد عنده فكرة أو معلومة. أو شي او مر في هذا الشي وش سوا تكفون انا عمري ١٣
الاستراحه المنوعه انا نفسك اذا رحت للمدرسة قلبي ينبض واخاف مدري ليش واذا انا طالعت وانا امشي طالعت في عين شخص وهو ناظر في اصد علطول وانا اي شي ثاني احس انه بيضربني اذا ناظرت في عيونه والله مالقيت حل وحتى اي عزيمه اتوتر وما احب الاجتماع لو انها بكيفي مادرست ادعولي اني اتركها وتروح عني الحاله
ان شاء الله تروح عنكم وترى لو تفكرون شوي ترى مافيه داعي للارتباك اصلا ثق بنفسك والبدايه مو لازم تسولف ابد بس رد السلام فقط وتدريجيا شوي شوي تتجراء وتروح عنك باذن الله
