الشيء الأهم من زيادة التستوستيرون ( هورمون الذكورة ) 

قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه agwanas.com

كويس ياكابتن احسن حاجة انك بتشرح كل مشكلة والحل بتاعها بشكل علمي

شكرا علي الحلقة دي حاجات انا شفتها علي موقع bodybuilding.com عن الكورتيزون وعرفت منا انه catabolic hormone In fact cortisol, which is released by the adrenal glands under conditions of high mental and physical stress and high temperature, is the body's primary catabolic hormone. The three main functions of cortisol are: The reduction of protein synthesis. The facilitation of protein to glucose. The halting of tissue growth. It is excess cortisol that is the problem for bodybuilders not cortisol per se. The dangers of excess cortisol are: Reduced growth hormone, and testosterone output. Osteoporosis. Reduced muscle and increased abdominal fat. Impaired memory and learning. Reduced glucose utilization. Impaired immunity. المشكلة الاكبر مش في الكورتيزون الطبيعي بس لكن في corticosteroid لما تبقي عيان وعندك نزلة برد اسهل حاجة يكتب ليك الدكتور او الصيدلي Dexamethasone الي هوا اقوي من Hydrocortisone الطبيعي Dexamethasone is 40 to 50 times more potent than hydrocortisone and even longer-acting, 18 to 24 hours. زيه زي اي هرمون بيتاخد بره الجسم الغدة النخامية بتوقف افراز الهرمونات المحفزة للذدد الاخري ان هيا تفرز الهرمون الطبيعي يعني هتاخد Dexamethasone الغدة النخامية هتوقف ACTH فا الفدة الفوق كلوية هتوقف cortisone production يعني هتاخد anabolic steroid ذي testosterone enanthate الغدة النخامية هتوقف FSH LH فا الخصية هتوقف testosterone production sperm production فا بالتالي الغدة بتقف لفترة عن افراز الهرمون وانتا بقي وحظك وعلي حسب المدة الي خدت فيها هرمون خارجي فا هتخد الهرمون الخارجي عشان الاعراض الي مش هتتحملها وانا اتقرصت من من corticosteroid anabolic steroid

ياخي انت متواضع جدا بنفس الوقت كفؤ وقناتك رائعة

لايك قبل المشاهدة لانك دايما تطرح اهم المواضيع ومفيدة كل التوفيق كابتن وربنا يحفظك ويحميك

تسلم ياكابتن وربنا يجزيك خير ياريت لو موضوع مفصل عن الدهون العنيدة وازاى اتخلص منها واكسرها بسهولة

صلي على النبي المختار صلى الله عليه وسلم

ياخي انت عالمي ❤️

محترم جدا وفاهم اوي ، سؤال بعد اذنك يا كوتش .. دلوقتي ان شاء الله عايز اقلل دهون وابني عضلات ، هل الصيام المتقطع ينفع للكلام ده ؟ وازود سعراتي ولا اقللها عن المطلوب ! شكراً جدا

سلام كايتن حياك الله أنا من المملكة المغربية و من محبيك و متابعيك لأنك تقدم معلومات صحيحة باعتبارك ممارس رياضي و باحث في علم التغدية هذا ما يعطي لدروسك المصداقية العلمية على الممارس فقط و لو وصل أنه أصبح بطل لا يمكن أن يتحدث بعلمية صحيحة. أنا أود أن أستفيذ من برنامج في الصالة الرياضية لا لم أجد في الموقع إلا في المنزل كيف يمكنني التواصل معك كابتن

الله يحفضك يارب ويحميك لايك بطبيعة الحال قبل مشاهدة . بفرح جدا لما يوصلني اشعار من قناتك ❤❤❤

نرجوا منكم التكلم عن "الحلبة" وفوائدها للتمرين.

انت بطل ومثقف بعنئ الكلمه؛

انا متابع لمباريات الملاكمة واتابع قنوات تحلل المباريات يقولون ان الكرتيزول يجعل اللكمة ضعيفة بسبب ان يسبب تشنج في العضلة وهذا الهرمون يفرز اثناء ضغط المباريات والشد العصبي ويجعل اداء العضلة اضعف وابطأ وكما هو معروف ان الملاكمة تحتاج ان تكون اللكمة سريعة وقوية وكلما كان الملاكم مسترخي كلما كانت لكمته اقوى واسرع

ربنا ينور عليك يا باشا و مشكور جدا على عميلك البيضة . ممكن سؤال لو سمحت. و احلى تحية لأجل عيونك من سوريا

ممتاز يا أحمد...من فضلك أنا مانع السكر والدقيق والملح والنشويات ومداوم ع التمارين بئالي ٦شهور ..ومازال في دهون ف البطن..فبئيت اعمل كارديو يوميا من عشر ايام...ومازالت الدهون موجوده...فهل ضروري اعمل صيام متقطع؟ولا استمر بدون صيام؟

تحياتي لك من شعب الجزائر

متابعك من الان اول بي اول 👍👍👍🌷

كيف اختار فيتامين c من صيدلية يوجد.اقراص تعمل ذوبان فل ماء واخرى لا من هي اصح

قواك الله كابتن حاب أطلب طلبية من اي هيرب وش أفضل بروتين نباتي تنصح به و شكرا

اخي الاعصاب يا ريت موضوع عن تقويه الاعصاب والفيتامينات المهمه اله ؟

الفيديو روعة بس سؤال هوا انا ينفع ارفع اوزان خلال الصيام المتقطع

إعمل لنا حصة تشرفنا وتعرفنا فيها بنفسك. بالتفصيل الدقيق والممل 😆

جزاك الله كل خير يا كوتش و دايما منور يا رب عندى سؤال بس فيه كباتن بتقول مجرد المشى مش كارديو لانه مجهود معتاد لعضلة القلب افيدووونا

اي شيء بيولوجي يكون عنده تفسير في نظرية التطور هذا رائع

انا عندالاكتئاب مش عارف اعمل اي زققت من كل حاجه

شكرا لك على المعلومات إستمر جزاك الله خيرآ

رائع ومواضيعك قيمة فعلا

ربي يجازيكم خير أخي 🤲🏻

ممكن تكلمنا عن بديل صحي للزبده او الزيت للطهي

كيف يمكنني ان أتخلص من التثدي غير الجراحة أرجو الرد وشكراً

أشكرك بشدة على الفائدة العظيمة التي في هذا الفيديو ، والفيديوهات الأخرى ؛ أنا حاله (انتاريور بلفك تلت) عويصه جداً ربما لم أسمع ولم أرى حاله مثل حالتي رغم أني رشيق القوام جداً الا أن دوران أسفل الظهر عندي فظيع جداً ، عرضت نفسى على دكتور عظام فاخبرني أن كل شيء طبيعي تماما!!! بدأت التمارين من ساعة نزول الفيديو الأول الخاص بتقوس أسفل الظهر، و من قبله بثلاثة أشهر من فيديوهات أخرى بانتظام تام ولم أحصل سوى على نتيجة طفيفة في الفترة الأولى فقط رغم أني أضفت تمارين استرتش مكثفة للعضله الأمامية وتمارين أحمال للجلوتس والعضله الخلفية وتمارين بطن سفلي على العقله. ولا أعلم أين الخطأ

تمرين لزيادة العدات في تمرين الظغط

انت امير وكلامك مختصر

فى الاول ماكنتش هافتح الحلقه لانها متخصنيش بسبب العنوان وبعدين قلت اخد فكره .. لاقيت المحتوى ضروري جدا ممكن تفكر تانى في العنوان

صحيت خويا وشكرا علي المعلومات

سلام عليكم أخي وشكرا على هذه المجهودات . عندي سؤال من فضلك لماذا الوجه ينحف أثناء الريجيم او الصيام المتقطع؟

عاشت ايدك كابتن معلومات قيمة .. كابتن ماهي معادلة حساب البروتين ومعادلة حساب الكارب التي يحتاجها الانسان الذي يتدرب كمال اجسام بالنسبة للتضخيم والتنشيف

أحييك......

ربي يبارك فيك ويحفظك👌🏻⚘

التأمل حرام لأنه عبادة بوذية

وين الفيديو التاني ؟

جزاكم الله خير .

انا نحب نقص التستيسرون .يا صديقي .اصلي وحيدي .منيش متزوج .و دائما .عندي رغبة .في قاعة الرياضة او في بيت ا و في الشارع .و شكرا

الكورتيزون هرمون يساعد على تراكم الدهون هل هذا صحيح

عاش با كوتش

انا عندي حاجه بتخلي اهرمون الكرتزون الى طبيعي. وبسرعه

احمد انت فين في دبي ولا ابو ظبي واتواصل معاك ازاي

من فضلك يا دكتور محتاج حبوب لتقليل الكورتيزول عشان عندي دهون حوالين البطن وعندي تقص فى هرمون التستيرون

طيب افهم من كلامك ان العلاقه بين التستوستيرون والكورتيزول علاقه عكسيه يعنى انا لو حفزت الهرمون الذكوره سواء بالتمارين عاليه القوه او عنطريق الاكل او حبوب محفزات الغده ده هيؤدى الى خفض الكورتيزول صح ?

كابتن انا كمان كوتش كمال الاجسام .. متيجي نتجوز يا احلى كوتش🤣🤣😋😋😘😘

معلومه حلوه و ذكاء

بعد اذنك اية تمارين البطن المسموح بيها للى عندهم غضروف l5s1

اسطوووورة

كيفية التخلص من الجاينو

حبوب السيلينيوم هل لها مخاطر

thanks a lot

حلاقه ممتازة 🌹🇸🇦🌹

الامينو يتاخد بجرعة اد ايه ؟

انت معلم

الكورتيزول لو الكورتيزون

انت هبه من رب العالمين

جمييل

هل نقص التستوستيرون سببه العادة السرية مدة عشر سنوات أرجو الرد

انت خسيت عضل بعد الفيديو ده ولا انا متهيئلي

رائع

كلام كثير والصح قليل

🌷

❤️

ربنا يحفظك

😁

الصلاة بخشوع وقراءة القرآن بتدبر ودعاء الله بتضرع هي الأسرار الثلاثة لعلاج الهم والغم والقلق والوسواس وارتفاع الضغظ والسكري وكل مايؤدي الى ارتفاع الكرتزول

جزاك الله خير

👍 .

يعني الي يلعب ببجي هرمون الكرتزون على طول شغال

لو سمحت حلقه عن الفيتامينات كيف ناخدها والاوقات المناسبه لكل فيتامين وكذلك المعادن ولك جزيل الشكر

كلامك جميل ياكابتن ... تعديل بسيط Flight@fight = Adrenaline Cortisone or cortisol= stress hormone

ماشاء االله عليك ياكوتش،مفيش يوتيوبر عربي عارف يخوش في التفاصيل دي ويشرحها بسلاسة مثلك، انا بتوقعلك هتكون من اليوتيوبر الناجح جدا في المستقبل .

تحية ليك من امازيغ الصحراء المغربية ، تحيى مصر ام الدنيا

كل فيديوهاتك جميلة يا كابتن، ربنا يكرمك ويعينك.

Can you make a video about weed affects

ياريت يا احمد تكتر من فيديوهات التغذية وأهمية المعادن والنصايح اللي ليها علاقة بالأكل والهرمونات ، دايما مبدع ❤️

اقوى ناس استمرررر❤❤

السلام عليكم ممكن حلقة عن مشكلة التثدي وازاي نعالجه

فعلاً يعاني معظمنا من فرط افراز هرموني الكورتيزول و الادرينالين نظراً للتوتر المزمن او طويل الامد و النظام المعيشي الغير صحي و الاحباط و غيرها من الضغوطات و اهمها النفسية و يزيد من هذه المشكلة بطأ انسحاب هذين الهرمونين و امتصاصهم من قبل الجسم مما يزيد من فترة اعراضهما و هي التوتر و القلق و الارق و الم العضلات و المفاصل و ضيق النفس و القولون و غيرها من الاعراض التي قد تشخص لامراض اخرى بسببها للاسف من قبل الاطباء الذين يجهلون عمل تلك الهرمونات فيعيش هذا الشخص بين الادوية و العقاقير و هموم اضافية لامراض لا يعاني منها اصلاً كل هذا بسبب اعراض سببها هذين الهرمونين. برأيي هذين الهرمونين هما بسبب الحياة المدنية بكل مداخلاتها كونها تتطلب تحفز و جهوزية الكر والفر والانتباه و عدم الامان الجسدي و النفسي والحل الاسرع و الافضل هو الرجوع للطبيعة غذاءاً و دواءاً و مكاناً وزماناً بين الفينة و الاخرى ان كان جبراً علينا ان نعيش في جو المدينة. ولا ننسى المساجد و الانتظام في صفوف المؤمنين المصلين بالخشوع مع السجود بشعور التوجه لله سبحانه خضوعاً و تضرعاً و قبلها الوضوء مع الاحساس بكل قطرة ماء تمس جلدك انها تنزع طاقتك السلبية التي تولدها تلك الهرمونات فهي محطات و واحات وسط غابات الاسمنت و الاسفلت و التلوث الذي يؤذي الجسد و الروح معاً.

شكرا للاسلوب الراقي والنصاءح القيمة وأهم شيئ الدخول مباشرة بالموضوع بدون أساليب اللف والدوران والحشو الزائد تحية حب واحترام منالعراق خصوصا مع بدء ظهور فوائد آرائكم على جسمي رغم وصولي لسن ال48

يعني يلي يخفض هرمون التيستسترون هو الكورتزول طيب شو وضع الاستروجين

تحياتي لكم من المغرب ....نصائح جد متطقية في عالم الرياضة وعلاقتها بالتغدية وما هو نفسي ...كل شيء عندك بسيط ...مفهوم ...منظم ....ربنا يحميك

انا عايز اشكرك على كل فديو ليك بشوفو 😁

لو سمحت انا عندي 14 سنة طولي حوالي 170 cm وزني حوالي 60 kg تنصحني اعمل ايه علشان ابني جسم كويس مثلا افطر ايه اتغدي ايه واتعشي ايه ؟

بارك الله فيك

شرحك بسيط ومفهوم !!! شكراا

السلام عليكم ياكبتن انت قلت ان ال أدبتوجن بيرفع مستوى الكرتزون وان ارتفاع الكرتزون بسبب التوتر و القلق وانه لا يساعد على النوم وقلت انك بتخذه قبل التمرين وقبل النوم؟؟

شكراً لكم هذا مفيد جداً إلا ان فيه عندكم سرعه في الكلام

بعد اذن حضرتك بنسبة للجم لازم اروح كل يوم والا لازم اريح العضلة او الجسم. الصح اية او تنصحني بي اية

انا بلعب كارديو بس للأسف انا مدخن ايه الحل بالنسبة للمدخنين 30 سنة عُمر 12 سنة مُدخن

اكيف تمنع الكرتيزول: المشي تحسن حاجة الفتامينات B5B1D

ياكوتش عاندي سؤال اتمني تاجاوبني عليه فيتازنك مينارفيت المالتي فيتامين دول كويسين ولا لا لان سعرهم رخيص فا بسال هل هم فعلا كويسين ولا مضرين ارجو الرد وشكرا

شرح ممتاز وسهل نرجو الاستمرار

كابتن انا استخدم حمض د اسبارتيك هل لازم اخذ معاه خافض استروجين