الغذاء الأول لزيادة الكولاجين بالجسم الذي يمنع ترهل الجلد ويقوي المفاصل ويمنع تقوس الظهر 

نتحدث عن أفضل العناصر الغذائية لتعزيز الكولاجين. الكولاجين هو في الأساس بروتين يربط جسمك ببعضه.
يوجد الكولاجين في العديد من أجزاء الجسم المختلفة ، بما في ذلك:
• الغضروف
• الأوتار
• الأربطة
• العظام
• أسنان
• بشرة
• عيون
• أوعية
• القناة الهضمية
• أقراص العمود الفقري
• اللفافة
• العضلات
النحاس هو أهم العناصر الغذائية التي تعزز الكولاجين. للنحاس تأثير مباشر في إنتاج الكولاجين ومنع فقدان الكولاجين وإنتاج الإيلاستين.
النحاس هو معدن نادر مطلوب بكمية صغيرة جدًا ولكنه ضروري للإنزيمات التي تسمح بتكوين البروتينات.
أعراض نقص النحاس:
• سويباك (قعس)
• الجلد المترهل
• بشرة عجوز
• الفتق
• ضعف المفاصل
• ضعف أقراص العمود الفقري
• توسع الأوردة
• ضعف العضلات
فوائد النحاس:
• ينقل الحديد
• يدعم المناعة
• يمكن أن يساعد في تقليل التعرق الزائد
• يدعم تمارين التحمل
• يمكن أن يساعد في إبطاء الشيب
• يمكن أن يساعد في تحسين التوازن في الظلام أو عند إغلاق عينيك
• يمكن أن يساعد في تقليل حمض البوليك
• يمكن أن يساعد في إزالة السموم من الفلوريد
• يساعد في تدفئة قدميك
الأطعمة الغنية بالنحاس:
• الكبد
• الكلى
• المحار
• المحار
• الفطر شيتاكي
• حبوب السمسم
الأسباب الشائعة لنقص النحاس:
• نقص النحاس في التربة
• جراحة المجازة المعدية
• تناول الكثير من حمض الأسكوربيك
• تناول الكثير من الزنك
• الإكثار من تناول السكر
• استهلاك الكحول
• استهلاك الكثير من الألياف (ألياف وظيفية مضافة)
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!